Viele Frauen konsumieren Multivitamine wie eine Versicherungspolice - das heißt, sie nehmen jeden Tag ein All-in-One-Präparat, um etwaige Mängel in ihrer täglichen Ernährung zu decken. Dies ist eine einfache und bequeme Methode, um sicherzustellen, dass Sie die benötigten Nährstoffe erhalten. Frauen haben besondere Ernährungsbedürfnisse: Das Multivitaminpräparat einer Frau sollte ausreichend Folsäure, Kalzium, Eisen, Vitamin D und Magnesium enthalten.
Unterschiedliche Lebensabschnitte erfordern auch unterschiedliche Vitamin- und Mineralstoffanforderungen. Beispielsweise ist für Frauen im gebärfähigen Alter eine ausreichende Folsäure erforderlich, um Neuralrohrdefekte während der Schwangerschaft zu verhindern. Wenn Frauen altern und die Wechseljahre durchlaufen, nimmt der Eisenbedarf ab. Fragen Sie immer Ihren Arzt, welches Multivitamin für Sie geeignet ist.
1. Eintägige Frauen
Sowohl das Magazin "Women's Health" als auch ConsumerLab.com wählten One-A-Day Women's als ihr wichtigstes Multivitaminpräparat aus. Es enthält zusätzliches Kalzium, Vitamin D, Eisen und Folsäure sowie gerade genug Vitamin A, das in über den empfohlenen Mengen mit Geburtsfehlern in Verbindung gebracht wurde.
2. Nature Made Multi für sie
Das Angebot der weit verbreiteten Marke Nature Made für Frauen enthält optimale Dosen von Vitamin D und Folsäure sowie Kalzium und Eisen. Nature Made Vitamine sind USP-geprüft, dh sie enthalten die auf der Verpackung angegebenen Nährstoffe und Dosierungen.
3. Centrum Ultra Frauen
ConsumerLab hat Centrum das Gütesiegel für Qualität verliehen, ebenso wie Consumer Reports. Es enthält 100% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Folsäure und Eisen und enthält einen mit One-A-Day vergleichbaren Calcium- und Magnesiumgehalt. Centrum hat etwas weniger Vitamin D als One-A-Day, liefert aber immer noch die doppelte empfohlene Tagesdosis.
4. GNC Ultra Mega für Frauen
GNC Women's Ultra Mega ist eine günstige Alternative zu den Mainstream-Marken. Es enthält etwas weniger Vitamin D, aber immer noch mehr als die empfohlene Tagesdosis. Es hat einen vergleichbaren Gehalt an Eisen, Kalzium und Folsäure - und eine höhere Magnesiumdosis als die Konkurrenz. Magnesium wirkt mit Kalzium und Vitamin D zusammen, um das Osteoporoserisiko zu senken.
5. Puritans Pride Woman's One Daily
Das preisgünstige Caplet von Puritan's Pride enthält großzügige Dosen von Vitamin D, Folsäure und Eisen. Es ist gluten-, hefe- und laktosefrei und enthält keine GVO-Inhaltsstoffe. Es enthält auch 100 Prozent B-Vitamine, die einen gesunden Stoffwechsel unterstützen.
6. Regenbogenlicht nur einmal natürliche Frauen ein
Dieses vegane und glutenfreie Multivitaminpräparat enthält einmal täglich erhöhte Dosen von Vitamin D und Folsäure und verwendet eine spezielle "Nährstoffmischung für Frauen" aus Phytonährstoffen wie Dong Quai und Spirulina. Es enthält auch Probiotika zur Unterstützung der Verdauung. Calcium und Magnesium fehlen in diesem Vitamin, daher müssen diese Nährstoffe in die Lebensmittel aufgenommen werden, um die empfohlene Menge zu erhalten.
7. Lebendig! Einmal täglich Multivitamin - Frauen 50+
Dieses Multivitamin wurde speziell für ältere Frauen entwickelt. Es enthält eine gute Mischung von B-Vitaminen, die für einen gesunden Stoffwechsel wichtig sind. Es enthält auch einen höheren RDA-Wert als Vitamin B-12, der mit zunehmendem Alter der Frau sinken kann. Es enthält Kalzium und Magnesium für die Gesundheit der Knochen. Es enthält eine Mischung aus Kräutern. Sprechen Sie also mit einem Arzt, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, um festzustellen, ob Wechselwirkungen auftreten können.
8. Smarty Pants Damen Komplett
Dieses Multivitamin enthält Omega-3-Fettsäuren, die für die Gesundheit des Gehirns wichtig sind. Es enthält auch 100 Prozent vieler essentieller Vitamine und Mineralien, wie B-Vitamine und Antioxidantien der Vitamine E und C. Ein Nachteil ist, dass dieses Multivitamin zusätzlichen Zucker enthält und aufgrund seiner Form als gummiartiges Vitamin Eisen nicht unterstützt.
9. Naturelo One Daily Multivitamin für Frauen
Dieses Multivitamin ist sehr einzigartig, da es angibt, woher jedes Vitamin stammt. Zum Beispiel ist das Vitamin C aus Bio-Acerola-Kirschen und das Vitamin E aus Bio-Reiskleie. Es enthält weniger als die empfohlenen Mengen an Vitamin D und Kalzium, enthält jedoch eine organische Obst- und Gemüsemischung, die für ein gesundes Immunsystem wichtig ist.
10. Optimale Ernährung Opti-Women
Dieses Multivitamin ist ein Kraftpaket, wenn es darum geht, die empfohlene Menge vieler Vitamine und Mineralien aufzunehmen. Während es Kalzium knapp wird, enthält es mehr als die meisten. Es hat auch 100 Prozent Eisen und Zink. Es enthält eine Kombination aus vielen Kräutern. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, wenn es sich um ein Vitamin handelt, das Sie einnehmen möchten.
