Gas ist vielleicht kein allgemeines Diskussionsthema für den Esstisch, aber etwa 10 bis 20 Prozent der Erwachsenen klagen über Aufstoßen oder Blähungen, die zwei Nebenprodukte der Gasproduktion sind. Obwohl einige Menschen möglicherweise zugrunde liegende Nahrungsmittelunverträglichkeiten haben, die überschüssiges Gas verursachen, ist Gas normalerweise eine Folge dessen, was Sie essen.
Es sind die Blasen
Wenn sich Kohlendioxid in Sirup löst, der Kohlensäure bildet, entsteht eine Karbonatisierung. Das Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken mag lecker sein, aber wenn das Kohlendioxid in Ihren Verdauungstrakt freigesetzt wird, fühlen Sie sich aufgebläht und gasförmig.
Künstlich ist nicht so süß
Diät-Limonaden werden mit künstlichen Süßungsmitteln anstelle von Zucker hergestellt. Obwohl künstliche Süßstoffe die Kalorienzahl niedrig halten, kann Ihr Körper diese Süßstoffe nicht vollständig abbauen, sodass sie über einen längeren Zeitraum im Darm verbleiben, ohne vollständig verdaut zu werden, was zu Gas, Blähungen und Durchfall führt.
Die Art, wie du nippst
Es sind nicht nur die Zutaten in der Diät-Soda, die Gas verursachen können, sondern auch, wie Sie trinken. Wenn Sie aus einer Dose oder einem Strohhalm schlürfen, schlucken Sie mehr Luft als wenn Sie aus einer Tasse trinken. In Ihrem Verdauungstrakt wird die Luft, die Sie schlucken, zu Gas. Wenn Sie Ihr Diät-Soda verzehren, schlucken Sie auch mehr Luft und erhöhen das Gas.
Den Bloat schlagen
Wenn Diät-Soda Gas verursacht, dann trinken Sie es nicht. Wenn dies nicht in Frage kommt, verringern Sie die Wahrscheinlichkeit unangenehmer Symptome. Gießen Sie Diät-Soda in ein Glas und schlürfen Sie direkt aus dem Glas anstatt durch einen Strohhalm. Wenn Sie Ihr Soda in ein Glas gießen, kann auch ein Teil des Kohlendioxids und der Blasen in die Luft anstatt in Ihren Verdauungstrakt entweichen.
