Lebertran Kapseln sind Nahrungsergänzungsmittel, die reich an Vitamin D, Vitamin A und Omega-3-Fettsäuren sind. Sie sind eine großartige Quelle für die Nahrungsergänzung, können aber auch leichte Nebenwirkungen wie Mundgeruch und Übelkeit verursachen.
Trinkgeld
Häufige Nebenwirkungen von Lebertran sind Mundgeruch, Magenverstimmung, Kopfschmerzen und ein metallischer Geschmack im Mund. Bei schwerwiegenden Nebenwirkungen wie allergischen Reaktionen sofort einen Arzt aufsuchen.
Es besteht auch das Potenzial für schwerwiegendere Lebertran-Nebenwirkungen wie allergische Reaktionen oder Sehstörungen. Außerdem können Lebertranpillen mit Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen. Wenn Sie schwere Nebenwirkungen bemerken, brechen Sie die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels ab und suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Lebertran Pillen
Lebertranpillen sind Nahrungsergänzungsmittel, die Vitamin A, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren enthalten. Diese Nährstoffe kommen in der Nahrung auf natürliche Weise vor und spielen im Körper eine Vielzahl wichtiger Rollen. Da Nahrungsergänzungsmittel jedoch nicht von der US-amerikanischen Food & Drug Administration reguliert werden, ist es nicht selbstverständlich, dass die Kapseln das enthalten, was auf der Zutatenliste steht, und gesundheitsbezogene Angaben sind möglicherweise nicht zutreffend.
Vitamin A hilft beim Aufbau und Erhalt gesunder Haut, Zähne, Schleimhäute, Weichteile und Skelettgewebe. Es spielt auch eine Rolle im Sehvermögen.
Vitamin D hilft dem Körper, Kalzium aufzunehmen, das zum Aufbau und Erhalt der Knochen verwendet wird. Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel wurde mit einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck, Herzinfarkt, Herzinsuffizienz, Schlaganfall und Diabetes in Verbindung gebracht. Bei Schwangeren ist ein niedriger Vitamin-D-Spiegel mit Präeklampsie und Schwangerschaftsdiabetes verbunden.
Omega-3-Fettsäuren werden in Zellmembranen verwendet und helfen bei der Herstellung verschiedener Hormone, die die Blutgerinnung regulieren und wie sich die Wände Ihrer Arterien zusammenziehen und ausdehnen. Sie können auch Entzündungen verringern. Die Harvard TH Chan School of Public Health erklärt, dass Ihr Körper keine Omega-3-Fettsäuren herstellen oder speichern kann, was eine regelmäßige Nahrungsaufnahme erforderlich macht.
Die drei wichtigsten Omega-3-Fettsäuren sind Alpha-Linolensäure (ALA), Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Nach Angaben des National Institutes of Health Office für Nahrungsergänzungsmittel ist ALA in Pflanzenölen enthalten, während DHA und EPA in Fisch und Meeresfrüchten enthalten sind.
Lebertran Vorteile
Ein Teelöffel Lebertran liefert 41 Kalorien, 1.350 Mikrogramm Vitamin-A-Retinol-Aktivitätsäquivalente (RAE) und 450 internationale Einheiten Vitamin D. Er liefert auch 4, 5 Gramm Fett, von denen über 1 Gramm mehrfach ungesättigt und über 2 Gramm einfach ungesättigt sind. Viele Menschen bevorzugen es, Lebertran-Kapseln einzunehmen, anstatt sie mit dem Löffel einzunehmen, da der Geschmack ölig und fischig ist.
Viele der angeblichen Vorteile von Lebertran beruhen auf dem Vorhandensein von Omega-3-Fettsäuren. Das Nationale Gesundheitsinstitut für Nahrungsergänzungsmittel sagt jedoch, dass die Verbindung zwischen Omega-3-Fettsäuren und kardiovaskulärer Gesundheit kompliziert ist. Während ein erhöhter Verzehr von Meeresfrüchten das kardiovaskuläre Gesundheitsrisiko senken kann, bieten zusätzliche Omega-3-Fettsäuren möglicherweise nicht dieselben Vorteile.
Eine Meta-Analyse des Einsatzes von Omega-3-Fettsäuren, veröffentlicht im März 2018 von JAMA Cardiology , untersuchte 10 klinische Studien mit 77.917 Teilnehmern. Es wurde kein signifikanter Zusammenhang zwischen Omega-3-Fettsäurepräparaten und tödlicher koronarer Herzkrankheit, nicht-tödlicher koronarer Herzkrankheit und wichtigen vaskulären Ereignissen festgestellt.
Die Meta-Analyse ergab keine Belege dafür, dass Omega-3-Fettsäurepräparate Menschen mit koronarer Herzkrankheit helfen könnten. Stattdessen empfiehlt die American Heart Association den Verzehr von Omega-3-Fettsäuren aus Fisch und anderen Meeresfrüchten.
Lebertran Nebenwirkungen
Die Mayo-Klinik sagt, dass Fischöl im Allgemeinen sicher ist, wenn es wie empfohlen eingenommen wird. Bei der Einnahme von Lebertran treten leichte bis schwere Nebenwirkungen auf. Die häufigsten Nebenwirkungen erfordern in der Regel keine ärztliche Behandlung, es sei denn, sie dauern viel länger als erwartet oder beginnen Sie zu stören. Diese beinhalten:
- Schlechter Atem
- Kopfschmerzen
- Übelkeit
- Ein metallischer Geschmack im Mund
- Eine Magenverstimmung
Es gibt einige schwerwiegendere Nebenwirkungen. Die Cleveland Clinic empfiehlt, so bald wie möglich mit einem Arzt zu sprechen, wenn Sie nach der Einnahme von Lebertran-Kapseln eines der folgenden Symptome bemerken:
- Allergische Reaktionen wie Hautausschlag, Nesselsucht, Juckreiz oder Schwellung von Lippen, Gesicht oder Zunge
- Gelbfärbung Ihrer Haut oder Augen
- Blutungen oder Blutergüsse
- Dunkler Urin
- Vision ändert sich
Lebertran und Medikamente
Eine weitere mögliche Nebenwirkung: Lebertran kann mit Medikamenten interagieren, die Sie zur Behandlung anderer Erkrankungen einnehmen. Seien Sie laut MedlinePlus vorsichtig mit möglichen Wechselwirkungen mit:
- Antihypertensive Medikamente zur Senkung des Bluthochdrucks. Lebertran kann auch Ihren Blutdruck senken, wodurch er zu niedrig wird. Übliche Medikamente gegen Bluthochdruck sind Amlodipin, Captopril, Diltiazem, Enalapril, Hydrochlorothiazid, Losartan und Valsartan.
- Antikoagulanzien, die zur Verlangsamung der Blutgerinnung eingenommen werden. Da Lebertran auch die Blutgerinnung verlangsamen kann, kann es in Kombination mit Medikamenten wie Aspirin, Clopidogrel, Diclofenac, Dipyridamol, Enoxaparin, Heparin, Ibuprofen und anderen zu Blutergüssen oder Blutungen kommen.
Atem und Lebertran
Es gibt ein paar verschiedene Dinge, die Sie ausprobieren können, wenn Sie nach der Einnahme von Lebertran einen schlechten Atem verspüren. Eine Möglichkeit besteht darin, die Lebertran-Kapseln mit einer Mahlzeit oder einem gesunden Snack zu sich zu nehmen. Insbesondere eine Mahlzeit mit gesunden Fetten wie Avocado oder Nüssen kann Ihnen dabei helfen, die Kapseln schneller zu verdauen und Fischgeräusche oder Aufstoßen zu vermeiden.
Wenn die Einnahme der Kapseln zu den Mahlzeiten keinen Unterschied macht, probieren Sie möglicherweise eine andere Marke von Lebertran oder eine niedrigere Dosis. Sie können auch ganz auf die Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel verzichten und versuchen, ausreichend Omega-3-Fettsäuren aus der Nahrung zu beziehen.
Lebensmittel, die reich an Omega-3-Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) sind, umfassen:
- Makrele
- Lachs
- Forelle
- Sardinen
- Garnele
- Seebarsch
- Austern
Seetang und Algen sind zwei der wenigen pflanzlichen Lebensmittel, die EPA und DHA enthalten. Das macht sie zu einer ausgezeichneten Nahrungsergänzung für Vegetarier und Veganer, die weder Fisch noch Meeresfrüchte essen können.
