Koffein ist ein Medikament, das natürlicherweise in Tee und Kaffee enthalten ist und das Nervensystem stimuliert und dazu führen kann, dass Sie sich ängstlich und gereizt fühlen. Im Jahr 2000 haben Experten Koffein mit Gelenkerkrankungen in Verbindung gebracht, und Menschen, die mehr als 400 mg pro Tag konsumieren, sind dem Risiko schmerzhafter Entzugssymptome ausgesetzt. Laut der National Coffee Association bezieht mehr als die Hälfte der Erwachsenen zwischen 25 und 39 Jahren täglich Koffein aus Kaffee. Im Jahr 2006 gaben die Amerikaner 2 Milliarden US-Dollar für Tee aus, sagt die Tea Association.
Rheumatoide Arthritis
Die Anzahl der Tassen Kaffee, die eine Person täglich trinkt, kann direkt proportional zum Risiko für die Entwicklung einer rheumatoiden Arthritis oder RA sein. Forscher des finnischen National Public Health Institute untersuchten die gesundheitlichen Auswirkungen des Kaffeekonsums und seinen Zusammenhang mit RA. Das Trinken von vier oder mehr Tassen Kaffee pro Tag scheint die Schwelle für die Bestimmung der Wahrscheinlichkeit der Entwicklung der Erkrankung zu sein. Es ist nicht bekannt, welche Rolle Koffein spielt. Rheumatoide Arthritis ist eine schwächende Gelenkentzündungsstörung. Chronische, starke Beinschmerzen sind nur ein Bestandteil dieser chronischen Krankheit. Nachtschmerzen bei Menschen mit RA sind laut einer 1998 in der Zeitschrift "Annals of Rheumatoid Diseases" veröffentlichten Studie ein Merkmal einer aktiveren Krankheit.
Syndrom der ruhelosen Beine
Koffein wurde mit dem Restless-Legs-Syndrom RLS in Verbindung gebracht, einer Erkrankung, die insbesondere nachts Schmerzen und Beschwerden in den Beinen verursacht. Das National Institute of Neurological Disorders and Stroke schlägt vor, das Koffein zu reduzieren, um die Symptome bei Menschen mit leichtem bis mittelschwerem RLS zu verringern. Zu den allgemeinen Merkmalen von RLS gehören Symptome, die während der Inaktivität auftreten, z. B. wenn die Betroffenen versuchen einzuschlafen, sich die Schmerzen am Abend verschlimmern und nachts die Beine zucken.
Rückzug
Obwohl es möglicherweise nicht so schwerwiegend ist wie andere Arten des Entzugs, ist der Koffeinentzug ein sehr reales Phänomen, das laut CBS News Healthwatch von einigen Experten als psychiatrische Störung eingestuft werden soll. Zu den Symptomen eines Koffeinentzugs gehören Muskelschmerzen und Steifheit, die etwa 12 bis 24 Stunden nach der letzten Tasse Joe oder einem anderen mit Koffein angereicherten Getränk auftreten. Wenn Ihre letzte Tasse Kaffee 10 Uhr morgens wäre und Sie den Rest des Tages ohne Probleme verbringen würden, wäre es sinnvoll, wenn Krämpfe nachts auftreten würden. Nur wenige Menschen trinken genug Kaffee, um Entzugserscheinungen zu bekommen. MayoClinic.com berichtet, dass das Trinken von mehr als vier Tassen pro Tag Sie gefährden könnte.
Überlegungen
Laut MayoClinic.com sollte der Konsum von 200 bis 300 mg Koffein pro Tag, was zwei bis vier Tassen Kaffee entspricht, nicht schädlich sein. Starker Koffeinkonsum - mehr als 500 mg pro Tag - kann zu Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Muskelzittern führen. Wenn Sie das Koffein nicht reduzieren möchten, trinken Sie Tee, der viel weniger Koffein enthält als Kaffee. Generische Instant-Teemischung enthält ca. 27 g der Chemikalie. Andererseits können viele Sportgetränke mehr Koffein als Kaffee enthalten und reichen von 74 mg bis fast 300 mg in einer 8, 4 Unzen. Portion. Die meisten alkoholfreien Getränke enthalten etwa 30 bis 55 mg. Beachten Sie, dass Sie durch die Einnahme eines Medikaments wie Exedrin oder bestimmter Arten von Tylenol möglicherweise mehr als 100 mg Koffein einnehmen.
