Koffein ist ein Stimulans, das das Zentralnervensystem beeinflusst und bei manchen Menschen Handzittern verursachen kann. Wenn Koffein die Ursache für Handzittern ist, spricht man von verstärktem physiologischem Zittern. Aufgrund des Koffeinentzugs können auch zitternde Hände auftreten.
Trinkgeld
Der Konsum von Koffein kann zu Handzittern führen. Im Allgemeinen müssten Sie viel Koffein konsumieren oder sehr empfindlich darauf reagieren, um Handzittern beim Trinken von Koffein zu erleben.
Über Koffeinzittern
Laut der Cleveland Clinic ist ein Zittern die häufigste Form von Bewegungsstörungen. Eine Person, die nach dem Konsum von Koffein Handzittern hat, leidet unter verstärktem physiologischem Zittern. Ein verstärkter physiologischer Tremor wird durch Koffeinwirkungen, Schilddrüsenprobleme oder Drogenkonsum verursacht. Ein verstärkter physiologischer Tremor kann einen sichtbaren Tremor in verschiedenen Körperteilen, einschließlich der Hände, verursachen.
Laut der Mayo-Klinik sind bis zu 400 Milligramm Koffein pro Tag für die meisten Erwachsenen sicher. Jugendliche sollten jeden Tag wenig bis gar kein Koffein konsumieren. Schwangere und stillende Frauen sollten auch die Koffeinaufnahme begrenzen.
Einige Menschen haben jedoch eine Koffeinempfindlichkeit, was bedeutet, dass sie die Wirkung von Koffein in viel niedrigeren Dosen erfahren können. Wenn Sie eine Koffeinempfindlichkeit haben, kann es nach nur einer Tasse Kaffee zu Handzittern kommen. Andere können nach dem Konsum von Energy-Drinks zittern.
In den meisten Fällen verschwinden Ihre Symptome, wenn Sie aufgrund der Koffeinaufnahme die Hände schütteln, nachdem Sie die Verwendung von Koffein abgebrochen haben. Koffein ist in vielen Lebensmitteln und Getränken enthalten, darunter Kaffee, Energiegetränke, Schokolade, Tee und Limonaden. Wenn Sie unter Koffeinzittern leiden, sollten Sie koffeinhaltige Produkte vermeiden.
Koffein für die Gesundheit reduzieren
In Maßen wird Koffein für die meisten Menschen als sicher angesehen. Möglicherweise trinken Sie morgens Kaffee oder Tee, um aufzuwachen, oder nachmittags einen Energy-Drink, wenn Ihre Energie nachlässt. Obwohl Sie nach diesen Getränken möglicherweise keine kaffee-zitternden Hände oder Handzittern verspüren, nehmen Sie möglicherweise immer noch zu viel Koffein auf.
Zu viel Koffein kann zu unerwünschten Symptomen führen. Laut Kids Health können unter anderem Jitter, Kalziumverlust, vermehrtes Wasserlassen, Dehydration, Kopfschmerzen und ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen auftreten. Laut einer im März 2019 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie kann das Trinken von zu viel Kaffee das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen geringfügig erhöhen. Die Studie untersuchte Menschen, die sechs oder mehr Tassen Kaffee pro Tag tranken.
Sie können Zittern und andere Symptome einer übermäßigen Koffeinaufnahme vermeiden, indem Sie die Menge an Koffein reduzieren, die Sie aufnehmen. Eine Sache, die Sie tun können, um Handzittern zu vermeiden, ist, koffeinhaltige Getränke durch nicht koffeinhaltige Getränke wie Wasser, Saft und koffeinfreie Tees zu ersetzen.
