Eine Tasse Tomaten-Basilikum-Suppe passt gut zu einem gegrillten Käsesandwich und ist besonders in kalten Wintern eine wohlschmeckende Mahlzeit. Diese Beilage ist reich an Vitamin A und relativ kalorienarm. Es hilft Ihnen beim Auffüllen, ohne Ihre tägliche Kalorienzuteilung zu überschreiten. Versionen mit Hühnerbrühe oder fettarmer Milch enthalten weniger Kalorien als Versionen mit Sahne.
Kalorienvergleiche
Eine Tasse Dosen-Tomaten-Basilikum-Suppe hat ungefähr 100 Kalorien und ist typischerweise mit 480 Milligramm natriumreich. Eine hausgemachte Version mit einer Mischung aus Sahne und Hühnerbrühe hat etwa 180 Kalorien pro Tasse. Verwenden Sie stattdessen fettfreie Milch und jede Portion Suppe hat etwa 120 Kalorien. Eine andere Version dieser Suppe, die aus einer Mischung von Karotten und Tomaten in einer Mischung aus Wasser und fettarmer Milch hergestellt wird, hat ungefähr 139 Kalorien pro Portion. Sie können auch eine füllendere Version der Tomaten-Basilikum-Suppe zubereiten, indem Sie Hühnchen, weiße Bohnen und Spinat für ein Gericht mit insgesamt 195 Kalorien pro Portion hinzufügen.
