Sandwiches sind ein Grundnahrungsmittel zur Mittagszeit für viele Menschen im ganzen Land. Putenbrotfleisch, auch Mittagsfleisch genannt, verleiht Sandwiches einen herzhaften Geschmack und bietet Kalorien, die Energie für den Alltag liefern.
Kalorien
Ein 0, 7-Unzen. Laut der Website von Calorie King enthält ein Stück Putenbraten 22 Kalorien. Basierend auf einer Diät mit 2.000 Kalorien pro Tag macht dies ungefähr 1, 1 Prozent der Kalorien aus, die Sie benötigen. Der Nutrition Action Health Letter empfiehlt, dass Sie sich an 2 Unzen halten. Mittagessen Fleisch auf Ihren Sandwiches oder zwei bis drei Scheiben, die 44 bis 66 Kalorien liefert.
Nährstoffe
Viele der Kalorien in einem 0, 7-Unzen. Putenbratenscheiben stammen aus Eiweiß. Diese Portion Truthahn-Sandwichfleisch enthält 3, 6 g dieses Makronährstoffs oder einen Nährstoff, der gemäß der Website von Calorie King Kalorien oder Energie liefert. Das Institute of Medicine empfiehlt, täglich 46 bis 56 g Protein zu sich zu nehmen.
Überlegungen
Ein 0, 7-Unzen. Putenbraten enthält laut der Website von Calorie King 213 mg Natrium. Dies entspricht 14, 2 Prozent der Menge (1.500 mg), die die American Heart Association Ihnen empfiehlt, sich auf jeden Tag zu beschränken. Zu viel Natrium in Ihrer Ernährung kann zu hohem Blutdruck und anderen potenziell gefährlichen Zuständen führen.
