Chipotle ist ein Fast-Food-Restaurant mit mexikanischer Küche. Das Unternehmen stellt Salate auf Bestellung her, damit Sie die spezifischen Zutaten auswählen können, die darin enthalten sind. Dies wirkt sich erheblich auf den Nährstoffgehalt ihrer Salate aus.
Gemüse
Die Basis eines Chipotle-Salats ist 2, 5 Unzen Römersalat, der 10 Kalorien enthält. Die 3, 5 Unzen Guacamole enthält 150 Kalorien. Die rote Tomatillo-Salsa enthält 40 Kalorien pro 3, 5 Unzen Portion. Die schwarzen Bohnen und die Pintobohnen enthalten jeweils 120 Kalorien pro 4-Unzen-Portion.
Fleisch
Das Hinzufügen von Fleisch zum Salat erhöht die Kalorienmenge erheblich. Vier Unzen Barbacoa bringen 170 Kalorien. Das Huhn, die Carnitas und das Steak enthalten jeweils 190 Kalorien pro 4 Unzen. Portion.
Andere
Das Hinzufügen von Pommes Frites für einen Crunch zu Ihrem Salat fügt 570 Kalorien pro 4 Unzen hinzu. Portion. Und 2 fl hinzufügen. oz. Ein Glas Vinaigrette erhöht die Gesamtkalorienzahl Ihres Chipotle-Salats um 260 Kalorien.
Überlegungen
Chipotle-Chips fügen einem Salat eine erhebliche Menge an Fett und Kalorien hinzu und sollten vermieden werden, wenn Sie einen kalorienarmen Salat suchen. Das Guacamole hat auch einen hohen Fettgehalt und könnte durch die rote Tomatillo-Salsa ersetzt werden, um den Salat aufzubauen. Die MayoClinic.com schlägt vor, die Fettaufnahme auf nur 20 bis 35 Prozent Ihrer täglichen Kalorienaufnahme zu begrenzen; Durch diese Ersetzungen können Sie diese Richtlinien besser erreichen.
