Das Verschlucken von Luft beim Schwimmen kann zu übermäßigem Aufstoßen und Aufstoßen führen. Während das Schlucken von Luft während des Schwimmens fast unvermeidlich ist, können bestimmte Auslöser es noch schlimmer machen. Wenn Sie Schmerzen beim Aufstoßen oder bei häufigen Episoden bemerken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass dies kein Anzeichen für etwas Schwerwiegenderes ist.
Aufstoßen
Wenn die Luftmenge in Ihrem Magen zugeführt wird, dehnt sich die Magenschleimhaut. In diesem Fall entspannt sich der untere Ösophagussphinkter (LES), erklärt ein Artikel auf der Website Medline Plus, einem Dienst der US National Library of Medicine. Das LES wirkt wie eine Falltür an der Basis Ihrer Speiseröhre. Es lässt Nahrung, Flüssigkeit und Luft in sich, darf aber nichts in Ihre Speiseröhre zurücklassen. Wenn Luft aus Ihrem Magen entweicht, wenn sich das LES entspannt, spüren Sie, wie Blasen in Ihren Hals schleichen. Sie können ein Geräusch machen oder auch nicht, wenn die Luft aus Ihrem Mund kommt. Dieses Rülpsen oder Aufstoßen ist eine normale Funktion Ihres Verdauungstrakts.
Ursachen
Als Schwimmer sind Sie möglicherweise anfälliger für Rülpsen während oder nach dem Schwimmen. Wenn Sie einen tiefen Atemzug nehmen, während Sie nach Luft schnappen, können Sie versehentlich einen Teil der Luft schlucken und sie in Ihren Magen drücken. Wenn Sie vor dem Training einen vollen Bauch haben, können Sie möglicherweise mehr Luft schlucken. Vermeiden Sie es, direkt vor dem Betreten des Pools zu essen. Darüber hinaus kann der Verzehr bestimmter Arten von Lebensmitteln die Luftmenge in Ihrem Magen erhöhen. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, Obst, Gemüse und Bohnen einige Stunden vor dem Schwimmen. Laut einer von Experten begutachteten Veröffentlichung auf der National Clearinghouse-Website für Verdauungskrankheiten erhöhen diese Lebensmittel die Blähungen und das Gas in Ihrem Verdauungstrakt.
Hilfreiche Tipps
Iss deine Snacks und Mahlzeiten langsam. Sie sind möglicherweise anfälliger dafür, zu viel Luft zu schlucken, wenn Sie Ihr Essen abschälen. Begrenzen Sie das Kauen oder Saugen von Kaugummi an Bonbons. Laut einem Artikel der Mitarbeiter der Mayo Clinic auf der Website der Mayo Clinic schlucken diese Leckereien häufig mehr Luft als normal. Es ist wichtig, während des Schwimmens gut mit Feuchtigkeit versorgt zu sein, aber vermeiden Sie es, Getränke durch einen Strohhalm zu konsumieren. Das Trinken von Wasser oder Sportgetränken durch einen Strohhalm erhöht auch die Luftmenge in Ihrem Magen, was möglicherweise zu Rülpsen während des Schwimmens führt.
Andere Überlegungen
Häufiges Aufstoßen beim Schwimmen kann ein Zeichen für etwas Ernsthafteres sein. Sodbrennen oder gastroösophageale Refluxkrankheit, kurz GERD, können die Häufigkeit des Aufstoßen erhöhen. Während mehrere rezeptfreie Arzneimittel die Symptome lindern können, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt. Möglicherweise muss er ein Medikament verschreiben, um Magensäureprobleme zu behandeln, die dazu beitragen können, das Aufstoßen zu reduzieren.
