Es ist kein Mythos, dass Gewichtsverlust mit zunehmendem Alter schwieriger wird. Frauen, die später im Leben Kinder haben, könnten es schwerer haben, das Schwangerschaftsgewicht zu verlieren. Aber selbst Menschen, die versuchen, nur ein paar Pfund abzunehmen, werden es im Alter von 40 Jahren schwerer haben als im Alter von 20 Jahren. Wenn sich der Körper verändert, sollte sich auch Ihr Gewichtsverlustsystem ändern.
Muskelverlust
Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel aus verschiedenen Gründen. Ein Grund ist der Muskelverlust. Laut einem Artikel aus dem Jahr 2010 in der Zeitschrift "Woman's Day" verlieren Sie jedes Jahr nach Erreichen des 30. Lebensjahres ein halbes Pfund an Muskeln. Der Muskel hält Ihren Stoffwechsel in Schwung, sodass sich Ihr Stoffwechsel verlangsamt, wenn Sie ihn verlieren. Die einzige Möglichkeit, Muskelschwund zu verhindern, ist ein regelmäßiges Krafttraining, zwei- bis dreimal pro Woche.
Fettzunahme
Wenn Sie Ihr ganzes Leben lang eine Jo-Jo-Diät gemacht haben, haben Sie Ihre Körperzusammensetzung geändert. Wenn Sie eine Crash-Diät machen, verlieren Sie eher Muskeln als Fett. Wenn Sie von der Diät abgehen, werden Sie wahrscheinlich wieder an Gewicht zunehmen, aber das Gewicht wird in Form von Fett und nicht von Muskeln zurückkehren. Am Ende wiegen Sie also das gleiche, aber mit einem höheren Fettanteil. Fett ist viel schwerer zu verlieren als Muskel- oder Wassergewicht. Dies bedeutet, dass es beim nächsten Versuch, Gewicht zu verlieren, schwieriger ist als zuvor. Stellen Sie sich vor, Sie tun dies 20 Jahre oder länger, wobei der Gewichtsverlust jedes Mal schwieriger wird.
Kalorienaufnahme
Wenn Sie älter werden, kann Ihre körperliche Aktivität abnehmen. Hinzu kommt, dass sich Ihr Stoffwechsel verlangsamt und Sie ein Problem haben. Wenn Sie die Menge an Kalorien, die Sie verbrauchen, nicht ändern, um sich darauf einzustellen, nehmen Sie möglicherweise zu oder haben zumindest Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren. Laut der registrierten Ernährungsberaterin Bonnie Taub-Dix von der American Dietetic Association könnte eine Reduzierung von nur 100 Kalorien Ihnen helfen, Ihr aktuelles Gewicht zu halten.
Stress
Ihr Stresslevel steigt mit zunehmendem Alter. Der Druck einer Karriere kann sich zusammen mit dem Druck, einen Haushalt zu führen, leicht aufbauen. Experten wie die Naturheilkundlerin Laurie Steelsmith glauben, dass dieser zusätzliche Stress das Abnehmen erschweren kann. Wenn Ihr Körper unter Stress steht, setzt er Cortisol frei, ein Hormon, das Ihre Reaktionszeit verlängern und Sie schützen soll. Da der größte Teil des Stresses, den Sie im Leben erleben, nicht "Leben oder Tod" ist, verwendet Ihr Körper dieses Cortisol am Ende nicht. Das Hormon wird dann als Fett in Ihrem Körper gespeichert. Wenn Sie einen Weg finden, Stress zu kontrollieren, rühren sich die Zahlen auf der Skala möglicherweise.
