Eine schnelle Genesung nach einer Operation hängt davon ab, ob genügend Nährstoffe für die Heilung vorhanden sind. Gesunde Erwachsene, die sich vor der Operation ausgewogen ernährt haben, benötigen nach der Operation nicht unbedingt Vitamine, es sei denn, ihr Arzt empfiehlt dies. Ein bereits bestehender Mangel erfordert eine ärztlich geführte Korrektur. Andernfalls gibt Ihnen ein Multivitaminpräparat die tägliche Empfehlung der besten Ergänzungsmittel für die Heilung nach der Operation - Vitamine C, E, A, D und B. Eine gesunde Ernährung nach der Operation hilft Ihnen auch dabei, genug von diesen essentiellen Nährstoffen zu bekommen.
Vitamin C für die Kollagenproduktion
Nach einer größeren Operation ist laut einer Studie des British Journal of Surgery aus dem Jahr 1996 eine Kollagenansammlung an der Wundstelle für eine optimale Heilung erforderlich. Vitamin C wird für die Kollagensynthese und die Reparatur von Bindegewebe benötigt und spielt daher eine entscheidende Rolle bei der Wundheilung. Vitamin C spielt auch eine Schlüsselrolle für die Gesundheit Ihres Immunsystems.
Der Tageswert - eine Schätzung, wie viel Nährstoffe gesunde Erwachsene täglich benötigen - für Vitamin C beträgt 60 mg. Die meisten Multivitaminpräparate haben mindestens 100 Prozent des DV, aber viele haben das Mehrfache. Während es nicht notwendig ist, nach der Operation mehr als den DV von Vitamin C einzunehmen, schadet Ihnen eine kurzfristige Einnahme einer höheren Menge nicht. Vitamin C ist wasserlöslich und überschüssiges Material wird in Ihren Urin ausgeschieden, sodass das Risiko einer Toxizität gering ist. Langzeitaufnahmen über dem tolerierbaren oberen Aufnahmewert (UL) von 2.000 mg täglich können jedoch Probleme verursachen.
Vitamin A zur Hautheilung
Vitamin A ist auch an der Kollagenproduktion beteiligt und unterstützt das Zellwachstum und die Zelldifferenzierung. Zusätzlich ist es für die Bildung des Epithelgewebes erforderlich, das die Oberflächen von Organen und Blutgefäßen auskleidet. Der DV für Vitamin A beträgt 5.000 IE, und Nahrungsergänzungsmittel liefern typischerweise 50 bis 100 Prozent dieser Menge.
Vitamin A ist ein fettlöslicher Nährstoff, dh er wird in den Fettzellen des Körpers gespeichert. Dies bedeutet, dass das Risiko von Nebenwirkungen durch übermäßige Einnahme erhöht ist. Dies gilt insbesondere für vorgeformtes Vitamin A, eine synthetische Form des Nährstoffs, der in einigen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist. Der UL für Vitamin A aus allen Quellen beträgt 10.000 IE täglich.
: Warum sind Vitamine für Ihren Körper wichtig?
Vitamin E zur Bekämpfung von Infektionen
Trotz aller Vorsichtsmaßnahmen, die Krankenhäuser und Chirurgen treffen, um eine sterile chirurgische Umgebung zu gewährleisten, ist eine postoperative Infektion ziemlich häufig. Der fettlösliche Nährstoff Vitamin E ist ein wichtiges antioxidatives Vitamin, das die Immunfunktion steuert. Ein Hauptsymptom eines Vitamin E-Mangels ist eine schlechte Immunantwort, häufige Krankheit und ein erhöhtes Infektionsrisiko. Vitamin E wirkt auch entzündungshemmend und kann Entzündungen und Schwellungen nach der Operation reduzieren.
Die meisten Multivitaminpräparate liefern mindestens 100 Prozent des DV, was 30 IE entspricht. Es ist wichtig, den UL von 1.500 mg pro Tag nicht zu überschreiten, da hohe Dosen die Blutgerinnung verhindern und potenzielle hämorrhagische Wirkungen haben können.
Vitamin D für die Immunfunktion
Neben seiner Rolle bei der Knochenbildung und -erhaltung spielt Vitamin D auch eine wichtige Rolle bei der Immunfunktion. Dieser Nährstoff, der von der Haut bei Sonneneinstrahlung produziert wird, hat modulierende Wirkungen auf angeborene und adaptive Immunantworten. Laut einem Artikel aus dem Jahr 2012 im Journal of Investigative Medicine wurde ein Vitamin-D-Mangel auch mit einem erhöhten Infektionsrisiko in Verbindung gebracht.
Zum Schutz vor Mangel sollten Erwachsene mindestens die DV von 400 IE erhalten. Typische Ergänzungen enthalten mehr als diese Menge, wobei einige viel mehr als die DV liefern. Die regelmäßige Einnahme von mehr als dem UL kann zu Toxizitätssymptomen führen, die Ihre Genesung beeinträchtigen können.
B-Komplex zur Zellregeneration
Die B-Komplex-Vitamine umfassen Thiamin, Niacin, Riboflavin, Pantothensäure, B6, Biotin, B12 und Folsäure. Als Gruppe sind diese Vitamine entscheidend für die Energieerzeugung und die Bildung roter Blutkörperchen, die beide die postoperative Genesung unterstützen können. Individuell können sie separate Funktionen ausführen, die die Heilung und Genesung beschleunigen können. Beispielsweise spielt Vitamin B6 eine Rolle bei wichtigen biochemischen Reaktionen auf die Immunfunktion, und Folsäure hilft dem Körper, neue Zellen zu bilden.
Die DVs für die B-Vitamine sind:
- Thiamin: 1, 5 mg
- Niacin: 20 mg
- Riboflavin: 1, 7 mg
- Pantothensäure: 10 mg
- B6: 2 mg
- Biotin: 300 µg
- B12: 6 µg
- Folsäure: 400 µg
Die Mengen jedes dieser Vitamine in Multivitaminpräparaten variieren stark zwischen 10 und über 3.000 Prozent des DV. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Mengen Sie basierend auf Ihrem Blutspiegel jedes Nährstoffs einnehmen sollten.
Die B-Vitamine sind wasserlöslich und negative Auswirkungen einer übermäßigen Aufnahme sind selten. Daher gibt es keine etablierten ULs für B12, Thiamin, Riboflavin, Pantothensäure und Biotin. Niacin, B6 und Folsäure können negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, wenn sie über dem UL eingenommen werden, der 35 mg für Niacin, 100 mg für B6 und 1.000 µg für Folsäure beträgt.
Hilfe von Ihrer Diät
Die besten Ergänzungsmittel zur Heilung nach einer Operation können mit einer gesunden Ernährung nicht mithalten. Abhängig von der Art der Operation und Ihrer Gesundheit nach der Operation haben Sie möglicherweise nicht viel Appetit oder können bestimmte Lebensmittel nicht essen. Sobald Sie in der Lage sind, eine ausgewogene Ernährung wieder aufzunehmen, können Sie Ihren Bedarf an Vitamin A-, C-, D-, E- und B-Komplexen decken, indem Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich nehmen, die reich an jedem Nährstoff sind, darunter:
- Vitamin C: Obst und Gemüse wie Orangen, rote Paprika, Kiwi, Brokkoli, Spinat und Tomaten.
- Vitamin A: Karotten, Süßkartoffeln, Leber, Spinat und Brokkoli
- Vitamin E: Weizenkeimöl, Sonnenblumen, Mandeln und Brokkoli
- Vitamin D: Lachs, Thunfisch, Sardinen und angereicherte Milchprodukte
- B-Vitamine: Milch, Eier, Vollkornprodukte, angereichertes Getreide, Fleisch und Fisch
: Funktionieren Multivitamine wirklich?
