Vitamin B-12 kann bei Angstzuständen gut sein, wenn Sie einen B-12-Mangel haben. Wenn Sie sich schlecht ernähren, Vegetarier sind, älter als 50 Jahre sind oder Zöliakie oder Morbus Crohn haben, ist die Wahrscheinlichkeit eines B-12-Mangels höher als bei der übrigen Bevölkerung. Eine Blutuntersuchung, die Ihr Arzt durchführt, kann feststellen, ob Sie einen B-12-Mangel haben. Wenn Sie jedoch unter Angstzuständen leiden, müssen Sie möglicherweise auch andere Wege wie die psychologische Beratung erkunden.
Angst
Ein niedriger Vitamin B-12-Spiegel kann zu Angstzuständen führen. Wenn Sie Angst haben, fühlen Sie sich ängstlich und besorgt. Um Erleichterung zu erlangen, versuchen manche Menschen, sich selbst zu behandeln, indem sie Drogen missbrauchen oder übermäßig Alkohol trinken. Körperliche Symptome können mit Angstzuständen einhergehen, einschließlich Zucken, Kopfschmerzen, Schwitzen, Mundtrockenheit und Bauchschmerzen. Bei Angstzuständen können auch Schwindel, schnelle Herzfrequenz, schnelles Atmen, Durchfall, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und sexuelle Probleme auftreten.
B-12 Mangel
Laut Hara Estroff Marano von "Psychology Today" führt ein Mangel an mehreren B-Vitaminen, nämlich B-1, B-2, B-6 und B-12, zu einem überdurchschnittlichen Angstniveau. Die B-Vitamine sind Teil des Neurotransmitter-Produktionsprozesses, der die Stimmung reguliert. Wenn Sie einen B-12-Mangel haben, nehmen Sie Ernährungsumstellungen vor, um Ihrem Körper zu helfen, das benötigte B-12 zu erhalten. Essen Sie Geflügel, Fleisch, Fisch, Schalentiere, Eier, Milch und angereichertes Frühstückszerealien. Wenn Ihnen diese Art der Ernährung nicht möglich ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die tägliche Einnahme eines B-12-Präparats. Da B-12 mit bestimmten Medikamenten interagieren kann und in hohen Dosen schädlich sein kann, ist es notwendig, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Angstzustände und Depression
Depressionen verursachen Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Traurigkeit, die länger als zwei Wochen anhalten und das tägliche Leben eines Menschen beeinträchtigen. Laut der Anxiety Disorders Association of America gehen Depressionen und Angstzustände oft Hand in Hand. Etwa die Hälfte aller Menschen mit einer Depressionsdiagnose hat auch eine Angststörung. Obwohl Depressionen und Angstzustände unterschiedliche Störungen sind, können die Symptome ähnlich sein.
B-12 und Depression
Das "Journal of Psychopharmacology" veröffentlichte Ergebnisse bezüglich eines Zusammenhangs zwischen B-12-Spiegeln und depressiven Patienten. Die Ergebnisse stellten auch fest, dass Menschen, die eine traditionelle chinesische Ernährung mit hohem Folsäuregehalt - gefunden in Vitamin B-12 - zu sich nehmen, eine niedrige Lebenszeitrate von Depressionen hatten. Ein Arzt kann Menschen, die an Depressionen und Angststörungen leiden, Antidepressiva verschreiben. Weitere im "Journal of Psychopharmacology" veröffentlichte Ergebnisse ergaben, dass die Behandlung mit Folsäure die Wirksamkeit von Antidepressiva verbessert.
