Man könnte meinen, in einem Fast-Food-Restaurant wie McDonald's zu arbeiten, würde jemanden dazu bringen, viel Gewicht zuzulegen. Überraschenderweise eignen sich Fast-Food-Restaurants aufgrund ihres schnellen Tempos und der Vielzahl von Aufgaben, die schnell erledigt werden müssen, hervorragend zum Arbeiten, Trainieren und Abnehmen.
Arbeit
Glücklicherweise führt es nicht automatisch zu einer Gewichtszunahme, wenn man sich nur um kalorienreiche Lebensmittel wie Pommes und Hamburger kümmert. Nur wenn Sie mehr Kalorien essen als Sie verbrennen, beginnen Sie, auf die Pfunde zu packen. In einem schnelllebigen Fastfood-Unternehmen wie McDonalds haben die Beschäftigten viele Möglichkeiten, während einer normalen Schicht gut zu essen und Kalorien zu verbrennen.
Bewegung
Bestellungen entgegenzunehmen, Essen zu liefern, zu kochen und den Müll zu leeren sind körperliche Aktivitäten, die helfen, Kalorien zu verbrennen. Während die genaue Anzahl der verbrannten Kalorien von Ihrem Gewicht und anderen Faktoren abhängt, kann eine 155-Pfund-Person in einer Acht-Stunden-Schicht im Durchschnitt mehr als 1.500 Kalorien verbrennen.
Verlieren
Abnehmen, zunehmen oder einfach nur Gewicht halten ist nicht wirklich kompliziert. Es ist nur Mathe. Brennen Sie mehr, als Sie aufnehmen, und Sie werden verlieren. Beispielsweise könnten Sie bei McDonald's zwei Mahlzeiten mit weniger als 400 Kalorien zu sich nehmen, z. B. ein Ei McMuffin und ein Premium Grilled Chicken Classic Sandwich, 1.600 Kalorien in einer Acht-Stunden-Schicht verbrennen, den Rest Ihrer täglichen Kalorien auf 500 oder weniger beschränken weniger, und Sie können bei McDonald's arbeiten und trotzdem Gewicht verlieren. Fragen Sie Ihren Arzt nach den besten Ernährungsempfehlungen.
