Ein brennendes Gefühl in Ihren Schultermuskeln nach dem Heben von Gewichten kann ein Zeichen für eine Schulter-Sehnenentzündung sein. Möglicherweise entwickeln Sie eine Schultertendinitis in Ihrer Rotatorenmanschette oder dort, wo Ihre Bizepssehne auf die Schulter trifft. Eine Schulter-Sehnenentzündung tritt häufig bei Sportlern auf, die bei Sportarten wie Gewichtheben, Surfen, Schwimmen, Klettern und Baseball die Hand über den Kopf bewegen.
Symptome
Möglicherweise verspüren Sie ein schmerzhaftes Brennen, wenn Ihr Oberarm in frühen Stadien der Schultersehnenentzündung auf Ihre Schultern trifft. Schmerzen können sich im Verlauf der Erkrankung über Ihre Schultermuskeln und die Rotatorenmanschette ausbreiten. Ihre Schultern können sich zart ernähren, und bei schwereren Fällen von Schultersehnenentzündung kann es zu Schwellungen kommen. Schmerzen können nach dem Training auftreten, aber auch während des Trainings oder zu einem anderen Zeitpunkt. Wenn Sie an der verletzten Schulter schlafen, kann es zu Schmerzen kommen. Das Erreichen des Overheads kann auch Schmerzen verursachen oder verschlimmern.
Ursachen
Wiederholte, geringfügige Auswirkungen auf Ihre Schulter können Sehnenentzündungen verursachen. Krafttraining, Gartenarbeit, Harken, Tischeln und Tennis können zu Sehnenentzündungen führen. Plötzliche und schwerere Verletzungen Ihrer Schultern können Sehnenentzündungen verursachen. Wenn Sie Übungen falsch ausführen oder eine falsche Haltung einnehmen, sich schlecht dehnen oder sich nicht ausreichend aufwärmen, bevor Sie trainieren, kann dies das Risiko erhöhen, dass Sie an dieser Krankheit erkranken. Rheumatoide Arthritis, Gicht, Psoriasis-Arthritis, Schilddrüsenerkrankungen oder ungewöhnliche Medikamentenreaktionen können zu übermäßigem Stress führen, der zu einer Schultersehnenentzündung führt.
Behandlung
Die anfängliche Behandlung umfasst Ruhe, Kompression, Hebung und entzündungshemmende Medikamente. Wenn Sie an der Schmerzstelle drei bis fünf Tage lang alle vier bis sechs Stunden 15 bis 20 Minuten einen Eisbeutel auftragen, kann dies bei akuten Sehnenentzündungen hilfreich sein. Eine Ultraschalltherapie kann tiefes Gewebe in Ihrer Schulter erwärmen und die Durchblutung verbessern. Ein Arzt kann Kortikosteroid-Medikamente über Ihre Haut direkt über die entzündete Sehne verabreichen. Sportmassage kann die Durchblutung der Region erhöhen. Sportverletzungsspezialisten können nach und nach leichte Dehnungs- und Kraftübungen einführen. Ihr Arzt kann eine arthroskopische oder offene Operation durchführen, um Schäden zu reparieren und den Druck auf die Sehnen zu verringern, wenn sich Ihr Zustand nach sechs bis 12 Monaten nicht bessert.
Verhütung
Sie können Brennen in Ihrer Schulter verhindern oder den Schweregrad verringern, indem Sie sich aufwärmen und ein wenig dehnen, bevor Sie Gewichte heben. Wenn Sie die Muskeln um das Gelenk herum stärken und Pausen von sich wiederholenden Schulterbewegungen einlegen, kann dies die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie Schmerzen verspüren. Üben Sie eine gute Haltung und vermeiden Sie es, längere Zeit still zu sitzen. Erhöhen Sie die Anforderungen Ihres Trainings schrittweise und vermeiden Sie zu plötzlichen Druck auf Ihre Schulter.
