Obwohl es für Anfänger besser ist, einen Tai Chi-Kurs zu besuchen, kann eine gute DVD zweifellos dazu beitragen, dass Ihr Training zu Hause bleibt. In der Regel sollten Sie nach einer DVD suchen, die sich an die Anfängersequenzen hält, klare Erklärungen zu jeder Bewegung liefert und Ihnen ermöglicht, einen Tagesablauf zu erstellen. DVDs, die Tai Chi mit Qigong mischen, bieten zwei Vorteile.
Ein Leitfaden für Anfänger zur Kurzform Tai Chi
Der renommierte Lehrer Chris Pei bietet Ihnen in acht Kursen die Grundlagen der Tai Chi 24-Form im Yang-Stil, einer vereinfachten Version des Tai Chi, die auf 24 Bewegungen basiert. Aufgrund seiner klaren Schritt-für-Schritt-Anleitung und des geringen Einflusses eignet sich der Unterricht besonders für ältere Lernende und Personen mit eingeschränkter Mobilität.
Qigong für Energie
Qigong ist die Basis der Kampfkunstfamilie, zu der Tai Chi und Kung Fu gehören. Qigongs einfache Bewegungen konzentrieren sich darauf, Energie aufzunehmen und alle Körpersysteme wiederzubeleben. Sie sind einfacher zu erlernen als eine Tai-Chi-Sequenz, was Qigong zu einem guten Ausgangspunkt macht.
Qigong-Tai Chi Mischungen
Samuel Barnes '"Element: Tai Chi für Anfänger" bietet eine Mischung aus Qigong und Tai Chi, die letztendlich eine fließende Abfolge von Zügen ergibt. Barnes verwendet eine zweigleisige Technik, um zuerst die Qigong-Grundlagen zu vermitteln, bevor er zu Tai Chi übergeht. Scott Cole, bekannt für seine Medienauftritte, hat eine Reihe von Tai Chi DVDs. Seine "Discover Tai Chi for Beginners" bietet Ihnen eine Reihe gezielter Mischungen aus einfachen Tai Chi und Qigong-Übungen, mit denen Anfänger, die noch nie an einem Kurs teilgenommen haben, loslegen können.
