Ein Ernährungsberater ist ein Fachmann, der Ratschläge und Informationen zu einer gesunden Ernährung bietet. Ein Ernährungsberater ist jedoch nicht dasselbe wie ein registrierter Ernährungsberater oder RD. Ein RD hat einen Abschluss und hat Ernährung studiert, die Zulassungsanforderungen erfüllt und viele überwachte Stunden absolviert, bevor er alleine gearbeitet hat. Bei der Auswahl eines Ernährungsberaters ist es wichtig, jemanden zu finden, mit dem Sie gerne zusammenarbeiten. Wenn Sie mehrere Fragen stellen, können Sie eine auswählen, die Ihren Anforderungen entspricht.
Was sind Ihre Anmeldeinformationen?
Wenn Sie Ernährungsberatung in Anspruch nehmen möchten, müssen Sie unbedingt sicherstellen, dass ein potenzieller Ernährungsberater qualifiziert ist, Ihnen fachkundige Informationen zu geben. Laut der American Dietetic Association kann sich jeder als Ernährungsberater bezeichnen, aber das bedeutet nicht, dass seine Empfehlungen gut sind. Wenn Sie sich zum ersten Mal mit einem Ernährungsberater treffen, fragen Sie, wo er studiert hat und wo er seine Lizenz erhalten hat. Vielleicht möchten Sie auch mit ihm über Erfolgsgeschichten anderer Kunden sprechen. Wenn er keine ausreichende Sicherheit bietet, dass er in der Lage ist, Ihnen fundierte Ratschläge zu geben, suchen Sie nach jemand anderem.
Was ist ein gesundes Gewicht für mich?
Ihr Zielgewicht ist nicht dasselbe wie bei anderen Kunden, und Ihr Ernährungsberater wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um festzustellen, was eine gesunde Zahl für Sie ist. Ein gesundes Gewicht ist normalerweise ein Bereich, der mit Ihrer Körpergröße korreliert. Außerdem sollten Sie sie fragen, wie schnell Sie abnehmen sollten, da zu viel auf einmal zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Ein gesundes Ziel liegt zwischen einem und zwei Pfund pro Woche, und ein Ernährungsberater, der vorschlägt, durch extreme Maßnahmen mehr zu verlieren, gibt Ihnen wahrscheinlich ungesunde Informationen.
Was soll ich essen?
Ein guter Ernährungsberater wird empfehlen, Lebensmittel aus allen Lebensmittelgruppen zu essen, es sei denn, Sie haben einen Gesundheitszustand, der das Essen bestimmter Lebensmittel verbietet. Er gibt Ihnen Speisepläne und Rezepte und begleitet Sie möglicherweise sogar auf Einkaufstouren, um Tipps zu den Lebensmitteln zu geben, die Sie normalerweise auswählen. Fragen Sie gleichzeitig Ihren Ernährungsberater, wie viel Prozent Ihrer Kalorien aus Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß stammen sollen. Auf diese Weise können Sie Mahlzeiten und Snacks zusammenstellen, die einer gesunden Ernährung förderlich sind. Vielleicht möchten Sie nach den Portionsgrößen fragen, damit Sie in der Lage sind, die Kalorienaufnahme moderat zu halten.
Was ist, wenn ich einen Gesundheitszustand habe?
Bestimmte Gesundheitszustände erfordern spezielle Ernährungsrichtlinien. Fragen Sie daher unbedingt Ihren Ernährungsberater, was diese für Ihre speziellen Anliegen sind. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, wird Sie ein Ernährungsberater über die Erhöhung der Kalorienaufnahme beraten, die für beide erforderlich ist. Herzkrankheiten, Diabetes, Bluthochdruck oder hoher Cholesterinspiegel erfordern jeweils bestimmte diätetische Einschränkungen, bei denen ein zertifizierter Ernährungsberater Ihnen helfen kann. Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten sind weitere Zustände, die Sie Ihrem Ernährungsberater mitteilen sollten, damit Sie einen gesunden Ernährungsplan erstellen können, bei dem das Risiko einer Reaktion auf die Auslösung von Nahrungsmitteln nicht besteht.
