Ein Schrittzähler ist ein kostengünstiges mechanisches Gerät, mit dessen Hilfe Sie möglicherweise Ihr Fitnessniveau verbessern können. Die Umfrage der National Health and Nutrition Examination ergab, dass über 66 Prozent der Amerikaner in die Kategorie Übergewicht oder Adipositas fallen. Unabhängig davon, ob Sie mit Ihrem Gewicht zu kämpfen haben oder Ihr Gewicht halten möchten, kann die Verwendung eines einfachen Schrittzählers Ihnen helfen, fit zu bleiben. Wenn Sie einen Schrittzähler verwenden, platzieren Sie den Schrittzähler in der richtigen Position, um die Anzahl der Schritte, die Sie täglich ausführen, genau zu messen.
Leistungen
Wenn Sie einen Schrittzähler an der richtigen Stelle tragen, können Sie die Anzahl Ihrer Schritte genau überwachen. Bei einem falsch positionierten Schrittzähler können Schritte fehlen oder hinzugefügt werden, was zu falschen Messwerten führt. Wenn der Messwert aufgrund einer falschen Platzierung zu hoch ist, können Sie sich aufgrund des falschen Messwerts möglicherweise nicht dazu herausfordern, Ihrem Tag weitere Schritte hinzuzufügen. Umgekehrt kann es sein, dass Sie durch eine falsche Platzierung zu wenig Schritte aufzeichnen und nicht mehr versuchen, Ihr Aktivitätsniveau zu erhöhen. Überprüfen Sie Ihre Schrittzählerplatzierung den ganzen Tag über regelmäßig.
Barrieren und Typen
Sie können Schrittzähler in verschiedenen Ausführungen kaufen. Der gebräuchlichste Schrittzählertyp ist der Typ, den Sie entweder am Hosenbund oder am Gürtel befestigen. Sie können diese Art von Schrittzähler oft in Discountern, Sportgeschäften oder sogar Drogerien für unter 20, 00 USD finden. An einem anderen Stil ist ein Clip angebracht, mit dem Sie ihn entweder am Hosenbund befestigen oder in Ihrer Handtasche oder Aktentasche ablegen können. Obwohl es aufgrund von Körperfett und Kleidung schwierig sein kann, einen Taillenbund an der Taille zu befestigen, sollten Sie es vermeiden, den Schrittzähler an Ihrem BH-Riemen oder Schuh zu befestigen, da diese Stellen nicht so genau sind, wie dies Catherine Ling und Sheila Smith, Autoren einer Studie aus dem Jahr 2010, zeigen veröffentlicht im "Journal of the Academy of Nurse Practitioners".
Bundbefestigung
Lesen Sie die Anweisungen, wenn Sie einen Schrittzähler verwenden, der physisch an Ihrem Körper befestigt sein muss. Die meisten Schrittzähler müssen einige Zentimeter von Ihrem Körper entfernt oder direkt mit Ihrem Knie ausgerichtet sein, um die Anzahl der Schritte, die Sie täglich ausführen, genau aufzuzeichnen. Die Schrittzähler arbeiten mit einem Pendel, das den Zähler bewegt, wenn Sie sich vorwärts oder rückwärts bewegen, gemäß der Erweiterung der Universität von Missouri. Verwenden Sie den mitgelieferten Clip, um den Schrittzähler an Ihrem Bund oder Gürtel zu befestigen. Gehen Sie etwa 20 Schritte, halten Sie an und überprüfen Sie die Genauigkeit des Schrittzählers. Passen Sie es näher oder weiter an Ihre Marine an, bis der Zähler korrekt ist. Wenn Sie einen großen Bauch haben, befestigen Sie den Schrittzähler an der Rückseite Ihres Bunds und erzählen Sie Ihre Schritte.
