Es gibt keinen Mangel an Entgiftungsmethoden, die in der Naturgesundheitsbranche im Umlauf sind. Einige dieser Methoden sind restriktiv und gefährlich für Ihre Gesundheit. Das ausschließliche Trinken eines Detox-Tees fördert nicht die Gesundheit. Dawn Jackson Blatner, eine registrierte Ernährungsberaterin, erklärt in einem Artikel auf der Medill-Website, "Demysitifying Detox Diets" (Entgiftungsdiät), dass Abwechslung und Ausgewogenheit in Ihrer Ernährung notwendig sind, um gefährliche Gesundheitsprobleme zu vermeiden.
Zweck
Ihre Leber spielt eine wichtige Rolle bei der Entgiftung Ihres Körpers von schädlichen Elementen. Eine schlecht funktionierende Leber kann dem ständigen Ansturm von Umweltschadstoffen, die aus Ihrem Körper ausgestoßen werden müssen, nicht standhalten, so Dr. Mehmet Oz, MD. Er fügt hinzu, dass eine Entgiftung notwendig ist, damit Ihre Leber richtig funktioniert und nicht verstopft. Die Folgen einer überlasteten Leber können Leberzirrhose, Hirnfunktionsstörungen, hormonelle Ungleichgewichte und ein erhöhtes Krebsrisiko sein, sagt Dr. Oz.
Detox-Methoden
Laut Jackson Blatner folgen die besten Entgiftungspläne einem Muster des Verzehrs von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, die frisch, roh und biologisch sind, während Zucker, Koffein, Fette, raffinierte Kohlenhydrate und andere giftige Substanzen eliminiert werden. Sie empfiehlt auch, ballaststoffreiche Lebensmittel hinzuzufügen und ausreichend Flüssigkeit zu trinken, um Ihrem Körper dabei zu helfen, sich auf natürliche Weise zu entgiften. Das Hinzufügen eines Detox-Tees zu einer bereits gesunden Ernährung kann Ihrem Körper allein durch die Erhöhung der Flüssigkeitsaufnahme zugute kommen.
Detox Tees
Eine der konservativeren Methoden zur Entgiftung Ihres Körpers besteht darin, Ihre ausgewogene Ernährung durch einen Tee zu ergänzen, der reich an Antioxidantien ist und speziell zur Verbesserung der Leberfunktion und zur Unterstützung der anderen Verdauungsorgane entwickelt wurde, die bei der Entgiftung eine Rolle spielen. Es gibt zwei populäre Theorien der natürlichen Gesundheit, die den Detox-Tee fördern: die traditionelle chinesische Medizin TCM und das indische ayervedische Medizin-System. Beide alternativen Theorien empfehlen die Verwendung von Kräuterzusätzen, um die gesunde Funktion Ihrer Organe zu fördern. Sie sollten Ihren Hausarzt konsultieren, bevor Sie Kräuter einnehmen.
Verdauung
Laut Dr. med. Michael Lam, MPH, ABAAM, einem Spezialisten für Ernährung und Anti-Aging, bestehen Detox-Tees in der Regel aus einer Kombination von Kräutern, die eine gute Verdauung fördern, den Körper reinigen und die Beseitigung von Abfall fördern. Dr. Lam empfiehlt, dass Sie langsam beginnen, indem Sie den Tee nur zwei Minuten einweichen, da Sie anfangs unter leichten Krämpfen oder Durchfall leiden können. Sie können die Einweichzeit auf fünf Minuten erhöhen, sobald sich Ihr Verdauungssystem angepasst hat, erklärt Dr. Lam. Er empfiehlt Ihnen auch, Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen, während Sie einen Detox-Tee trinken, um Austrocknung zu verhindern. Sie sollten Ihren Hausarzt konsultieren, bevor Sie Detox-Tee trinken.
Grüner Tee
Grüner Tee ist eine Quelle für Antioxidantien. Laut Dr. Lam können Antioxidantien durch freie Radikale oder Umweltgifte verursachte Zellschäden beheben und das Risiko eines Blutgerinnsels verringern. Die Menge an Antioxidantien in einer Tasse grünem Tee, die fünf Minuten lang eingeweicht wurde, entspricht der Menge, die in einer Portion Gemüse enthalten ist.
