Wenn Sie den durchschnittlichen BMI (Body Mass Index) für Ihre Altersgruppe kennen, können Sie feststellen, wie Sie sich mit anderen gleichaltrigen Personen vergleichen. Auch wenn Sie einen durchschnittlichen BMI haben, bedeutet dies nicht unbedingt, dass Sie gesund sind. Tatsächlich kann ein durchschnittlicher BMI in vielen Altersgruppen zu Übergewicht führen.
Durchschnittlicher BMI für Kinder
Der Body Mass Index wird bei Kindern etwas anders interpretiert als bei Erwachsenen, da sie immer noch unterschiedlich schnell wachsen und reifen. Anstatt nur einen festgelegten Bereich von gesunden BMIs zu haben, muss in einem BMI-for-Age-Diagramm überprüft werden, ob der BMI für diese Altersgruppe zwischen dem 5. und 85. Perzentil liegt. Für Jungen und Mädchen zwischen 2 und 7 Jahren liegt der durchschnittliche BMI ab 2010 je nach Alter und Geschlecht zwischen 16 und 17 Jahren, aber das Spektrum an Gesunden ist breiter. Beispielsweise gilt ein 5-jähriger Junge mit einem BMI von 13, 8 und 17 als gesund. Der durchschnittliche BMI für einen 8-jährigen Jungen beträgt 17, 9, und Mädchen im gleichen Alter haben einen durchschnittlichen BMI von 18, 3. Im Alter von 12 Jahren liegt der durchschnittliche BMI für Mädchen und Jungen bei 21, 3, mit einem gesunden Bereich von etwa 15 bis 21, 8 für Jungen und 14, 8 bis 22, 5 für Mädchen.
Durchschnittlicher BMI für Jugendliche
Da Teenager noch in der Pubertät sind und wachsen, können sie auch dann gesund sein, wenn ihr BMI ein wenig außerhalb dessen liegt, was für Erwachsene als gesund gilt. Der durchschnittliche BMI für einen 13-jährigen Jungen beträgt 21, 9; für ein Mädchen im gleichen Alter ist es mit 22, 1 etwas höher. Der gesunde BMI-Bereich für 13-Jährige liegt bei 15, 5 bis 22, 6 für Jungen und 15, 3 bis 23, 3 für Mädchen. Mit 18 Jahren liegt der durchschnittliche BMI für einen Jungen bei 26, 1 und für ein Mädchen bei 24, 6. Der gesunde Bereich liegt bei Jungen zwischen 18, 2 und 26, 3 und bei Mädchen zwischen 17, 6 und 26, 1.
Durchschnittlicher BMI für Erwachsene
Für Erwachsene liegt der gesunde BMI-Bereich unabhängig von Alter und Geschlecht zwischen 18, 5 und 24, 9, und alles darüber hinaus bedeutet, dass Sie für Ihre Körpergröße als übergewichtig gelten. Der durchschnittliche BMI für Frauen ab 20 Jahren beträgt 28, 7. Frauen ab 80 Jahren weisen mit 26, 7 den niedrigsten durchschnittlichen BMI auf, gefolgt von Frauen zwischen 20 und 29 Jahren mit 27, 5 Jahren und Frauen zwischen 60 und 69 Jahren mit 29, 6 Jahren den höchsten. Bei Männern liegt der durchschnittliche BMI für Personen über 20 Jahren bei 28, 6, wobei der niedrigste Durchschnitt in der Altersgruppe der 20- bis 29-Jährigen bei 26, 8 und der höchste in der Altersgruppe der 60- bis 69-Jährigen bei 29, 5 liegt. Diese durchschnittlichen BMIs fallen alle unter die Übergewichtsklassifikation, was bedeutet, dass der durchschnittliche amerikanische Erwachsene übergewichtig ist.
BMI-Überlegungen
Ein Blick auf den durchschnittlichen BMI kann möglicherweise nicht die ganze Geschichte erzählen. Laut einem 2011 im International Journal of Epidemiology veröffentlichten Artikel fallen Menschen im Erwachsenenalter in eine von vier verschiedenen Kategorien, darunter Normalgewicht, Übergewicht, Adipositas im frühen Erwachsenenalter und Adipositas im späten Erwachsenenalter.
Auch der BMI ist nicht unbedingt ein genauer Indikator für das Körperfett. Es überschätzt häufig das Körperfett bei sehr muskulösen Menschen und unterschätzt es bei älteren Menschen.
Der BMI berücksichtigt auch nicht, wo Sie Ihr Gewicht tragen. Eine große Taille ist ein Indikator dafür, dass Sie möglicherweise eine übermäßige Menge einer gefährlichen Art von Fett haben, die als viszerales Fett bezeichnet wird und die Organe umgibt. Das Verhältnis von Taille zu Hüfte kann hilfreich sein, um festzustellen, ob Sie diese Art von gefährlichem Fett haben. Teilen Sie Ihren Taillenumfang in Zoll durch Ihren Hüftumfang in Zoll. Ihr Verhältnis von Taille zu Hüfte sollte idealerweise unter 0, 8 liegen. Eine höhere Zahl weist auf ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen und andere Gesundheitsprobleme hin.
