Verstopfte Arterien sind ein großes Risiko für Erkrankungen der Herzkranzgefäße, chronische Nierenerkrankungen, Angina pectoris und Herzereignisse. Heilpraktiker sagen, dass es möglich ist, die Arterien mit Essig zu verstopfen. Dieses funktionelle Lebensmittel kann die Blutfette verbessern, ist aber keineswegs ein Allheilmittel.
Trinkgeld
Es ist unwahrscheinlich, dass Apfelessig allein Ihre Arterien verstopft und Arteriosklerose umkehrt. Der Schlüssel liegt darin, den Lebensstil nachhaltig zu ändern, z. B. mit dem Rauchen aufzuhören, Übergewicht zu verlieren und körperlich aktiv zu bleiben.
Was verursacht verstopfte Arterien?
Atherosklerose oder Verhärtung der Arterien ist eine der Hauptursachen für Herzerkrankungen und kardiovaskuläre Mortalität. Dieser Zustand führt zu Plaquebildung in den Arterien und verringert den sauerstoffreichen Blutfluss zu Herz, Gehirn und anderen lebenswichtigen Organen.
Plaque, der aus Cholesterin, Kalzium und Fettsubstanzen besteht, sammelt sich allmählich an den Arterienwänden an. Im Laufe der Zeit kann es den Blutfluss einschränken oder blockieren und die Organfunktion beeinträchtigen. Dies kann Ihr Risiko für periphere Arterienerkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierenerkrankungen, Schlaganfall und Herzinfarkt erhöhen.
Diese Erkrankung tritt häufiger bei Menschen im Alter von 50 bis 60 Jahren auf, berichtet die American Heart Association. Es kann jedoch auch jüngere Erwachsene betreffen. Manchmal entwickelt es sich in der Kindheit und entwickelt sich im Laufe der Jahre weiter.
Die genaue Ursache der Atherosklerose ist unbekannt. Die meisten Experten glauben, dass dies auf eine Kombination von Faktoren zurückzuführen sein kann, darunter Zigarettenrauchen, erhöhte Blutfette und Bluthochdruck. Die Mayo-Klinik weist darauf hin, dass auch Bewegungsmangel, Insulinresistenz und Diabetes eine Rolle spielen können. Auch Personen mit einer familiären Vorgeschichte von Herzerkrankungen oder Fettleibigkeit entwickeln mit größerer Wahrscheinlichkeit diesen Zustand.
Die meisten Risikofaktoren sind voneinander abhängig. Ein sitzender Lebensstil kann beispielsweise zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen, was wiederum zu Insulinresistenz und Diabetes führen kann. Jede dieser Erkrankungen kann Ihr Risiko für Arteriosklerose und ihre Folgen erhöhen.
Vorteile von Apfelessig
Anekdoten weisen darauf hin, dass Sie die Arterien mit Essig verstopfen können. Einige Menschen verwenden sogar Apfelessig bei Erkrankungen der peripheren Arterien, einer häufigen Komplikation der Atherosklerose. Leider kann kein einzelnes Lebensmittel diese Störungen verhindern oder heilen. Es ist Ihre allgemeine Ernährung, die zählt.
Apfelessig kann in gewissem Maße helfen, wenn er im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung verzehrt wird. Es wurde gezeigt, dass dieses funktionelle Lebensmittel den Blutzucker-, Triglycerid- und Cholesterinspiegel senkt, was bei der Vorbeugung und Behandlung von Atherosklerose hilfreich sein kann.
Eine im Journal of Evidence-Based Integrative Medicine veröffentlichte Übersicht vom Mai 2018 legt beispielsweise nahe, dass Essig eine kleine, aber signifikante Verringerung von HbA1c verursachen kann, einem Schlüsselindikator für die langfristige Blutzuckerkontrolle. Diese vorteilhafte Wirkung wird auf Essigsäure zurückgeführt, den Hauptbestandteil von Essig.
Ein weiteres Forschungspapier, das im Oktober 2014 in Nutrition Reviews veröffentlicht wurde, besagt, dass Essig den Glukose- und Lipidstoffwechsel verbessern kann. In klinischen Studien wurde festgestellt, dass dieses fermentierte Getränk die Magenentleerung verzögert, die Fettverbrennung stimuliert und die Glukoseproduktion in der Leber unterdrückt. Die meisten Studien waren klein, daher sind weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Behauptungen zu validieren.
Eine neuere Übersicht, die im Mai 2017 in Diabetes Research and Clinical Practice veröffentlicht wurde, berichtet über ähnliche Ergebnisse. Forscher schlagen vor, dass Essig den Insulin- und Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit senken kann, was zu einer verbesserten Blutzuckerkontrolle führt.
Darüber hinaus scheint ACV positive Auswirkungen auf Appetit, Cholesterinspiegel, Triglyceridspiegel und Körpergewicht zu haben, wie in einer kleinen klinischen Studie im Journal of Functional Foods vom April 2018 berichtet wurde. Es ist wichtig zu beachten, dass die Studienteilnehmer einen niedrigen Kalorien-Diät für drei Monate, die möglicherweise zu diesen Ergebnissen beigetragen haben.
Wie man Atherosklerose natürlich umkehrt
Einige der Risikofaktoren für Atherosklerose, wie Genetik und Alter, liegen außerhalb Ihrer Kontrolle. Andere, einschließlich Ihrer Rauch- und Trinkgewohnheiten sowie Ihrer Ernährung und Ihres Körpergewichts, können durch Änderungen des Lebensstils verwaltet werden. Was Sie essen, wirkt sich direkt auf den Blutzuckerspiegel, die Blutfette und die Herz-Kreislauf-Gesundheit aus. Daher ist es sinnvoll, Ihre Ernährung zu ändern, um die Plaquebildung zu steuern oder umzukehren.
Während Sie Apfelessig für Erkrankungen der peripheren Arterien und verstopfte Arterien verwenden können, hilft dieses Getränk allein nicht allzu viel. Der Schlüssel ist, dauerhafte Veränderungen im Lebensstil vorzunehmen.
Die Experten von Harvard Health Publishing schlagen beispielsweise vor, auf eine vegetarische Ernährung oder ein mediterranes Essverhalten umzusteigen. Diese Ernährungspläne konzentrieren sich auf pflanzliche Lebensmittel und können langfristig zum Schutz vor Herzerkrankungen beitragen.
Wenn Sie fettleibig oder übergewichtig sind, bereinigen Sie Ihre Ernährung und senken Sie Ihre Kalorienaufnahme, um die zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Fettleibigkeit ist ein Hauptrisikofaktor für verstopfte Arterien. Verbrauchen Sie mindestens zweimal pro Woche Fisch und reduzieren Sie tierische Fette, empfiehlt die US National Library of Medicine.
Trainieren Sie regelmäßig, um Ihr Herz gesund zu halten und ein normales Gewicht zu halten. Fragen Sie einfach vorher Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie Herz-Kreislauf-Probleme haben.
Ein weiterer wichtiger Schritt ist die Raucherentwöhnung. Diese Angewohnheit kann Herz, Lunge und Arterien schädigen, daher ist das Risiko nicht wert. Sie können gelegentlich ein Glas Wein oder andere alkoholische Getränke trinken, aber versuchen Sie, ein Getränk pro Tag nicht zu überschreiten, wenn Sie eine Frau oder zwei sind, wenn Sie ein Mann sind. Nehmen Sie diese Änderungen noch heute vor - es ist nie zu spät, um Ihre Herzgesundheit zu verbessern.
