Gewichtszunahme wirkt sich nicht nur auf die Größe der Kleidung aus, in die Sie passen. Die National Institutes of Health warnen davor, dass Übergewicht oder Fettleibigkeit das Risiko für verschiedene Arten von Gesundheitsproblemen, einschließlich Herzkrankheiten und Schlaganfall, erhöht. Jenny Craig, Weight Watchers und Nutrisystem bieten Diätpläne an, die Ihnen beim Abnehmen helfen können. Durch den Vergleich der drei Pläne können Sie herausfinden, welches Programm für Sie, Ihr Budget und Ihren Lebensstil am besten geeignet ist.
Schritt 1
Wählen Sie entweder die Diätprogramme Jenny Craig oder Nutrisystem, wenn Sie sich nach Angaben der Mayo Clinic nicht um die Planung, das Kochen oder das Kalorienzählen von Mahlzeiten kümmern müssen. Diese Pläne erfordern, dass Sie die vorverpackten Lebensmittel des Unternehmens für jede Mahlzeit des Tages zu sich nehmen. Diese Bequemlichkeit erhöht natürlich die Kosten. Im Gegensatz dazu sollten Sie Weight Watchers wählen, wenn es Ihnen nichts ausmacht, Ihr eigenes Essen zuzubereiten. Das Programm berät Sie lediglich bei der Auswahl gesunder Lebensmittel und stellt die Lebensmittel selbst nicht zur Verfügung.
Schritt 2
Vergleichen Sie die Preise. Dies kann einen Plan schnell ausschließen, wenn er nicht den Beschränkungen Ihres persönlichen Budgets entspricht. Weight Watchers ist am billigsten, gefolgt von Nutrisystem und Jenny Craig. Ab September 2010 beginnt der Basisplan von Nutrisystem bei 72, 49 USD pro Woche. Jenny Craig sagt, dass die Preise je nach Plan unterschiedlich sind, behauptet jedoch, dass die Mitglieder im Allgemeinen 1 US-Dollar mehr pro Tag ausgeben, verglichen mit den durchschnittlichen Pro-Kopf-Ausgaben für Lebensmittel, die vom US-Landwirtschaftsministerium gemeldet wurden. Das USDA stellt fest, dass der typische Amerikaner 75, 55 USD pro Woche für Lebensmittel ausgibt; Mit den von Jenny Craig gemeldeten Durchschnittswerten würden die wöchentlichen Kosten somit ungefähr 82, 55 USD betragen. Schließlich gibt Weight Watchers an, dass die Kosten in Abhängigkeit von Ihrer Stadt und Ihrem Bundesstaat stark variieren. PersonalDiets gibt jedoch an, dass die durchschnittlichen Kosten etwa 11, 70 US-Dollar pro Woche betragen.
Schritt 3
Prüfen Sie, wie viel Unterstützung Sie erhalten, da eine erfolgreiche Diät häufig vom richtigen Druck und der Beratung durch andere Diätassistenten oder einen Ernährungsberater abhängt. Die Colorado State University Extension berichtet, dass Jenny Craig und Weight Watchers im Gegensatz zu Nutrisystem, das nur soziale Online-Unterstützung von anderen Ernährungsberatern bietet, regelmäßig Einzel- und Gruppenberatung anbieten. Ebenso bieten die ersten beiden lokale, reale Interaktionen in Form von Weight Watcher-Meetings oder Jenny Craig-Zentren an. Dies kann wichtig sein, wenn Sie persönliche Interaktionen gegenüber reinen Online-Diskussionen bevorzugen.
Schritt 4
Überprüfen Sie, wie jeder Diätplan Ihren Lebensstil nach der Diät behandelt. Die ideale Ernährung bereitet Sie auf ein gesundes Leben vor, nachdem Sie Ihre Gewichtsverlustziele erreicht haben. Sowohl Jenny Craig als auch Weight Watchers konzentrieren sich nach Angaben der Colorado State University Extension auf Verhaltensaufklärung, praktische Essensplanung und richtige Essfähigkeiten. Im Vertrag warnt die Erweiterung, dass der Plan von Nutrisystem das wirkliche Leben überhaupt nicht simuliert.
Trinkgeld
Jeder hat unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie größere Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.
