Es ist nicht ungewöhnlich, dass man sich gleich nach dem Training benommen fühlt. Wenn Sie sich jedoch Stunden nach dem Training benommen fühlen oder dieses Problem einen Tag nach dem Training mit Ihren Beinen anhält oder auftritt, ignorieren Sie es nicht. Es kann sein, dass es nicht mit Ihrer Übung zusammenhängt.
Die möglichen Ursachen variieren, aber Schwindel ist ein Symptom, das einer Untersuchung bedarf. Es ist klug, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie sich oft benommen fühlen, um ein medizinisches Problem auszuschließen. Der Schwindel kann in Verbindung mit Ihrem Beintraining auftreten, aber es ist unwahrscheinlich, dass Ihre Trainingsroutine ihn verursacht.
Trinkgeld
Beintraining speziell verursacht wahrscheinlich nicht Ihre Benommenheit, sondern Bewegung im Allgemeinen. Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn dieses Benommenheitsgefühl anhält, da es ein Hinweis auf ein medizinisches Problem sein kann.
Schwindel nach dem Training
Sport wirkt sich auf verschiedene Weise auf Ihren Körper aus. Ein Beintraining erfordert eine Erhöhung des Sauerstoffgehalts der aktiven Muskeln. Um diesem Bedürfnis gerecht zu werden, kann Ihr Herz schneller schlagen und Ihr Blutdruck steigt. Wenn Sie Ihre Übung abgeschlossen haben, sollte sich der Blutdruck wieder normalisieren.
Dies kann unmittelbar nach Ihrer Routine zu Schwindel führen, sollte jedoch nicht einen Tag andauern. Die Cleveland Clinic sagt, dass Sie möglicherweise an einem posturalen orthostatischen Tachykardiesyndrom oder POTS leiden. Sie schlagen vor, Beintraining mit einer Maschine wie der Beinpresse im Sitzen durchzuführen.
Niedriger Blutdruck oder Hypotonie
Hypotonie - die medizinische Bezeichnung für niedrigen Blutdruck - kann laut Mayo Clinic zu Schwindel führen. Niedriger Blutdruck kann aus vielen Gründen auftreten. Plötzliches Aufstehen kann zu einem Blutdruckabfall führen. Sie können auch einen niedrigen Blutdruck entwickeln, wenn Sie bestimmte Medikamente wie Diuretika einnehmen.
Andere Symptome einer Hypotonie sind Müdigkeit, Schwäche, verschwommenes Sehen und geistige Verwirrung. Vermeiden Sie Alkohol und erhöhen Sie die Menge an Wasser, die Sie jeden Tag trinken. Hypotonie ist nicht mit einem Beintraining verbunden.
Unregelmäßiger Herzschlag
Benommenheit und Ohnmacht oder Presyncope können auf ein Problem mit Ihrer Herzgesundheit hinweisen. Wenn das Herz das Blut nicht ausreichend pumpt, fühlen Sie sich möglicherweise benommen. Eine Herz-Kreislauf-Insuffizienz kann auf einen unregelmäßigen Herzschlag zurückzuführen sein oder ein Symptom für eine Schädigung des Herzmuskels sein.
Wenn Ihr Gehirn nicht genug Blut erhält, wird Ihnen schwindelig. Eine Herzerkrankung kann dazu führen, dass Sie während des Trainings benommen sind, sagt die American Heart Association, aber Sie spüren sie wahrscheinlich auch zu anderen Zeiten. Wenn in Ihrer Familie in der Vergangenheit Herzerkrankungen aufgetreten sind, suchen Sie einen Arzt auf, um eine zugrunde liegende Herzerkrankung auszuschließen.
Andere mögliche Erklärungen
Andere Erkrankungen führen auch dazu, dass Sie sich benommen fühlen und es unwahrscheinlich ist, dass sie durch Ihr Beintraining verursacht werden. Es kann sich um eine Innenohrentzündung handeln, die Ihr Gleichgewicht beeinträchtigt. Ein schwaches Gefühl kann auf eine schlechte Ernährung oder das Auftreten von Diabetes hinweisen. Die Tatsache, dass Sie trainiert haben, ist sekundär zum Problem.
Wenn der Schwindel stark ist oder anhält, trainieren Sie nicht erneut, bis Sie einen Arzt aufsuchen. Übung könnte einen schwerwiegenden zugrunde liegenden Gesundheitszustand verschlimmern.
