Bei den Olympischen Spielen 2012 in London wog der amerikanische Gewichtheber Holley Mangold 346 Pfund und wurde öffentlich dafür kritisiert, dass er fett war. Mehrere olympische Sportlerinnen, wie die britische Siebenkampf-Konkurrentin Jessica Ennis und die australische Schwimmerin Liesel Jones, haben sich einer ähnlichen Kritik gestellt und ihre Kritiker zurückgeschlagen. auf Reuters. Für viele Sportlerinnen ist ein dichterer Muskel für eine bessere Leistung wichtiger als das Aussehen.
Der Body Mass Index
Das Standard-Screening-Tool für Körpermasse ist der Body-Mass-Index, der die Größe einer Sportlerin im Verhältnis zu ihrem Gewicht bewertet. Die Formel zur Berechnung des BMI lautet: Gewicht (lb.) / Größe (in.) Im Quadrat mal 703. Für die durchschnittliche Frau liegt ein normaler BMI gemäß "Survey of Athletic Injuries for Exercise Science" von Linda im Bereich von 18, 5 bis 24, 9 Gazzillo Diaz. Für einen Sportler kann dieses Werkzeug sehr ungenau oder sogar irreführend sein. Da der BMI nicht zwischen Muskel und Fett unterscheidet, kann ein sehr muskulöser Athlet einen BMI von 30 haben, der als fettleibig gilt.
Prozentsatz des Körperfetts
Es gibt zwei Haupttypen von Körperfett: essentiell und Lagerung. Das im Knochenmark, in den Organen und im Nervengewebe enthaltene essentielle Fett hilft Ihrem Körper dabei, richtig zu funktionieren. Speicherfett liefert eine Energiequelle, wenn Sie mehr Energie benötigen, als Sie verbraucht haben. Laut "Sport Nutrition" von Asker Jeukendrup und Michael Gleeson macht das ätherische Fett der durchschnittlichen Frau 12 Prozent der Körpermasse aus. Das Gesamtkörperfett - essentielles Fett plus Speicherfett - sollte bei einer durchschnittlichen Frau zwischen 25 und 31 Prozent liegen. Im Vergleich dazu sollte das Körperfett einer Sportlerin laut Diaz im Allgemeinen zwischen 14 und 20 Prozent liegen.
Studie über Hochschulsportler
In einer 2014 im "Journal of Strength & Conditioning Research" veröffentlichten Studie untersuchten Forscher der University of Texas in Austin den Einfluss von College-Leichtathletik auf die Körperzusammensetzung von 200 Sportlerinnen der Division I. Diese Athleten waren an einer von fünf Sportarten beteiligt - Schwimmen, Bahn, Basketball, Volleyball und Fußball. Die Forscher verwendeten die DXA-Technologie, um die Körperzusammensetzung zu bestimmen und die Gesamtmasse, die Magermasse, die Körpergröße sowie die Körperfettmasse und den Prozentsatz zu messen. Der durchschnittliche Körperfettanteil der Studiengruppe betrug 22 Prozent oder 8 Prozent weniger als bei sesshaften Frauen an der Universität. Die weiblichen Athleten und ihre sitzenden Altersgenossen hatten jedoch den gleichen durchschnittlichen BMI.
Verschiedene Sportarten und Körpertypen
Je nach Sportart können die Körpermasse und der Körperfettanteil einer Sportlerin stark variieren. Während Turner und Marathonläufer dünn sein müssen, müssen sie laut Jeukendrup und Gleeson ein hohes Leistungsgewicht haben. Bodybuilder bauen Muskelmasse auf und nehmen zu, halten aber ihren Körperfettanteil auf ein Minimum. Bisher wurden keine für Sportlerinnen idealen Körperfettanteile ermittelt. Jeukendrup und Gleeson haben jedoch allgemeine Sortimente für eine Vielzahl von Sportarten herausgegeben. Beispielsweise kann der Körperfettanteil von Basketballspielerinnen zwischen 20 und 27 Prozent liegen. Im Gegensatz dazu kann der Körperfettanteil weiblicher Triathleten nur 10 Prozent betragen.
