Gesunde Fette
Avocados enthalten mehrfach und einfach ungesättigte Fettsäuren, die Ihre Haut schützen. Einfach ungesättigte Fette halten die oberste Hautschicht feucht, sodass sie weich und gesund aussieht. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren schützen die Haut vor Sonnenschäden und schützen vor Symptomen von Hautempfindlichkeit und Entzündung, so das Linus Pauling Institute der Oregon State University.
Antioxidantien
Wenn Sie Lebensmittel verstoffwechseln oder Schadstoffen ausgesetzt sind, bildet Ihr Körper freie Radikale. Freie Radikale schädigen Zellen, einschließlich Hautzellen. In Avocados enthaltene Antioxidantien wie Carotinoide, Vitamin E und Vitamin C schützen vor der Schädigung durch freie Radikale. Ein bestimmtes Carotinoid, Lutein, fördert den Wassergehalt und die Elastizität der Haut und verringert die Zerstörung nützlicher Hautlipide. Vitamin E schützt Sie vor ultraviolettem Licht. Ihr Körper benötigt Vitamin C, um Kollagen herzustellen, das der Hauptstrukturbestandteil der Haut und die Quelle ihrer Elastizität und Festigkeit ist.
Biotin
Avocados enthalten zwischen 2 und 6 Mikrogramm Biotin oder zwischen 6 und 16 Prozent der Referenzaufnahme. Biotin ist Teil der Vitamine des B-Komplexes. Alle B-Vitamine sind laut Linus Pauling Institute für eine gesunde Haut notwendig. Ohne genügend Biotin können Sie trockene Haut und einen schuppigen, roten Ausschlag entwickeln.
Aktuelle Hautvorteile
Verwenden Sie Avocados für einen Tag zu Hause im Spa. Avocado zerdrücken und über den ganzen Körper verteilen. Lassen Sie es 10 bis 15 Minuten einwirken und nehmen Sie dann ein lauwarmes Bad oder eine lauwarme Dusche. Die Öle dringen in Ihre Haut ein und machen sie weich. Legen Sie zerdrückte Avocado auf Ihr Gesicht, um Zeichen des Alterns zu beseitigen, oder mischen Sie Avocado mit rohem Honig und Joghurt, um abgestorbene Hautzellen für einen strahlenden und jugendlichen Glanz zu entfernen. Wenn Sie zu lange in der Sonne geblieben sind, tragen Sie Avocado direkt auf sonnenverbrannte Haut auf, um Schmerzen zu lindern.
