Wir alle haben wahrscheinlich gehört, dass zu viel Alkohol zu Depressionen, Dehydration und im Extremfall zu Leberzirrhose führen kann. Vergessen wir nicht den gefürchteten Kater und die Magenverstimmung. Die Realität ist jedoch, dass das Aufsaugen eine Vielzahl anderer gesundheitlicher Probleme mit sich bringen kann, die Sie möglicherweise nicht berücksichtigt haben.
Und Sie müssen nicht einmal verschwendet werden, um diese unappetitlichen Effekte zu erleben. Laut den National Institutes of Health kann es ungefähr eine Woche bis 10 Tage dauern, bis sich der Körper von allen Giftstoffen befreit, die Alkohol erzeugt. "Selbst wenn Sie gut trainieren und essen, bedeutet ein Getränk pro Nacht, dass Sie immer schädliche Gifte in Ihrem System mit sich herumtragen und sich mittelmäßig fühlen", sagt James Swanwick, Erfinder der 30-Tage-Herausforderung ohne Alkohol. Neben dieser allgemeinen "meh" Stimmung gibt es hier neun weniger bekannte Auswirkungen des Trinkens, die Sie zum Nachdenken anregen können, bevor Sie zur Happy Hour gehen.
Wir alle haben wahrscheinlich gehört, dass zu viel Alkohol zu Depressionen, Dehydration und im Extremfall zu Leberzirrhose führen kann. Vergessen wir nicht den gefürchteten Kater und die Magenverstimmung. Die Realität ist jedoch, dass das Aufsaugen eine Vielzahl anderer gesundheitlicher Probleme mit sich bringen kann, die Sie möglicherweise nicht berücksichtigt haben.
Und Sie müssen nicht einmal verschwendet werden, um diese unappetitlichen Effekte zu erleben. Laut den National Institutes of Health kann es ungefähr eine Woche bis 10 Tage dauern, bis sich der Körper von allen Giftstoffen befreit, die Alkohol erzeugt. "Selbst wenn Sie gut trainieren und essen, bedeutet ein Getränk pro Nacht, dass Sie immer schädliche Gifte in Ihrem System mit sich herumtragen und sich mittelmäßig fühlen", sagt James Swanwick, Erfinder der 30-Tage-Herausforderung ohne Alkohol. Neben dieser allgemeinen "meh" Stimmung gibt es hier neun weniger bekannte Auswirkungen des Trinkens, die Sie zum Nachdenken anregen können, bevor Sie zur Happy Hour gehen.
1. Herzrhythmusstörungen
Laut dem in New York ansässigen preisgekrönten Herz-Kreislauf-Chirurgen Dr. David Gruener kann das Trinken zu viel bei einer bestimmten Gelegenheit, insbesondere wenn Sie im Allgemeinen nicht trinken, Unregelmäßigkeiten auslösen, die sich auf den Herzschlag auswirken. "Das Herz ist auf ein internes Herzschrittmachersystem angewiesen, damit es konstant und mit der richtigen Geschwindigkeit pumpt", erklärt er. "Alkohol stört dieses System und führt dazu, dass das Herz zu schnell oder unregelmäßig schlägt. In diesen Fällen wird das Problem als" Urlaubsherzsyndrom "bezeichnet, da Menschen, die normalerweise nicht trinken, während der Ferienzeit auf Partys möglicherweise zu viel Alkohol konsumieren. "" Langfristig kann Alkoholexzesse sogar den Verlauf elektrischer Impulse verändern, die den Herzschlag antreiben und Arrhythmien verursachen.
Laut dem in New York ansässigen preisgekrönten Herz-Kreislauf-Chirurgen Dr. David Gruener kann das Trinken zu viel bei einer bestimmten Gelegenheit, insbesondere wenn Sie im Allgemeinen nicht trinken, Unregelmäßigkeiten auslösen, die sich auf den Herzschlag auswirken. "Das Herz ist auf ein internes Herzschrittmachersystem angewiesen, damit es konstant und mit der richtigen Geschwindigkeit pumpt", erklärt er. "Alkohol stört dieses System und führt dazu, dass das Herz zu schnell oder unregelmäßig schlägt. In diesen Fällen wird das Problem als" Urlaubsherzsyndrom "bezeichnet, da Menschen, die normalerweise nicht trinken, während der Ferienzeit auf Partys möglicherweise zu viel Alkohol konsumieren. "" Langfristig kann Alkoholexzesse sogar den Verlauf elektrischer Impulse verändern, die den Herzschlag antreiben und Arrhythmien verursachen.
2. Fruchtbarkeitsprobleme
Insbesondere bei Männern ist bekannt, dass Alkohol schwerwiegende - und ernsthaft peinliche - sexuelle Funktionsstörungen verursacht. Zusätzlich zu ED und Unfähigkeit zum Orgasmus kann das Aufsaugen auch das Testosteron senken. Laut Sarah Suzuki, lizenzierte klinische Sozialarbeiterin und Beraterin für Drogenmissbrauch, die auf die Beratung zum Moderationsmanagement für Alkohol spezialisiert ist, kann ein wöchentlicher Konsum von nur fünf Getränken die Qualität und Quantität der Spermien beeinträchtigen. "Zink wird nicht absorbiert, was zu missgebildeten Köpfen und Schwänzen und sogar zu nicht lebensfähigen Embryonen führt, was zu Fehlgeburten führt", erklärt sie. Aber nicht nur Männer können unter Fruchtbarkeitsproblemen im Zusammenhang mit Alkohol leiden. Eine Handvoll Studien in den letzten 20 Jahren haben gezeigt, dass ein erhöhter Alkoholkonsum bei Frauen mit einer verminderten Fruchtbarkeit korreliert.
: Die besten und schlechtesten Dinge, die man jemandem sagen kann, der sich Sorgen macht
Bildnachweis: zwanzig20.com/@mrsyepez07Insbesondere bei Männern ist bekannt, dass Alkohol schwerwiegende - und ernsthaft peinliche - sexuelle Funktionsstörungen verursacht. Zusätzlich zu ED und Unfähigkeit zum Orgasmus kann das Aufsaugen auch das Testosteron senken. Laut Sarah Suzuki, lizenzierte klinische Sozialarbeiterin und Beraterin für Drogenmissbrauch, die auf die Beratung zum Moderationsmanagement für Alkohol spezialisiert ist, kann ein wöchentlicher Konsum von nur fünf Getränken die Qualität und Quantität der Spermien beeinträchtigen. "Zink wird nicht absorbiert, was zu missgebildeten Köpfen und Schwänzen und sogar zu nicht lebensfähigen Embryonen führt, was zu Fehlgeburten führt", erklärt sie. Aber nicht nur Männer können unter Fruchtbarkeitsproblemen im Zusammenhang mit Alkohol leiden. Eine Handvoll Studien in den letzten 20 Jahren haben gezeigt, dass ein erhöhter Alkoholkonsum bei Frauen mit einer verminderten Fruchtbarkeit korreliert.
: Die besten und schlechtesten Dinge, die man jemandem sagen kann, der sich Sorgen macht
3. Fettleber
"Frauen haben es leider wirklich schlimmer, wenn es darum geht, Alkohol effektiv zu metabolisieren", erklärt Suzuki, weshalb sie sagt, dass sie möglicherweise eine höhere Wahrscheinlichkeit haben, dass Fettleber trinkt als Männer. Fettleber entsteht, wenn sich Fette in der Leber ansammeln, wie der Name schon sagt. Während ein wenig Fett normal ist, sind es mehr als fünf bis 10 Prozent nicht. Diese Krankheit tritt am häufigsten bei starken, beständigen Trinkern auf und hat möglicherweise keine Symptome außer Müdigkeit (was leicht mit einem Katergefühl verwechselt werden kann). Laut LiverFoundation.org kann der Verzicht auf Alkohol in der Regel die Fettleber umkehren, wenn die Erkrankung noch nicht fortgeschritten ist.
Gutschrift: zwanzig20.com/@ninaidea"Frauen haben es leider wirklich schlimmer, wenn es darum geht, Alkohol effektiv zu metabolisieren", erklärt Suzuki, weshalb sie sagt, dass sie möglicherweise eine höhere Wahrscheinlichkeit haben, dass Fettleber trinkt als Männer. Fettleber entsteht, wenn sich Fette in der Leber ansammeln, wie der Name schon sagt. Während ein wenig Fett normal ist, sind es mehr als fünf bis 10 Prozent nicht. Diese Krankheit tritt am häufigsten bei starken, beständigen Trinkern auf und hat möglicherweise keine Symptome außer Müdigkeit (was leicht mit einem Katergefühl verwechselt werden kann). Laut LiverFoundation.org kann der Verzicht auf Alkohol in der Regel die Fettleber umkehren, wenn die Erkrankung noch nicht fortgeschritten ist.
4. Augenzucken
Laut Dr. Gary Heiting, einem Augenpfleger und leitenden Redakteur von All About Vision, ist das Trinken von Alkohol eine der acht Hauptursachen für Minikontraktionen in Ihrer Augenpartie. "Wenn Sie kürzlich Ihren Alkoholkonsum erhöht haben, kann dies zu Augenlidzuckungen führen", sagt er. "Glücklicherweise sind Augenzuckungen selten schwerwiegend, wenn auch sehr ärgerlich, und verschwinden normalerweise, sobald Sie das Verhalten, das sie verursacht, umkehren."
Gutschrift: zwanzig20.com/@cherfil97Laut Dr. Gary Heiting, einem Augenpfleger und leitenden Redakteur von All About Vision, ist das Trinken von Alkohol eine der acht Hauptursachen für Minikontraktionen in Ihrer Augenpartie. "Wenn Sie kürzlich Ihren Alkoholkonsum erhöht haben, kann dies zu Augenlidzuckungen führen", sagt er. "Glücklicherweise sind Augenzuckungen selten schwerwiegend, wenn auch sehr ärgerlich, und verschwinden normalerweise, sobald Sie das Verhalten, das sie verursacht, umkehren."
5. Arthritis
"Alkohol erhöht die Entzündung im Körper. Wenn Sie an Arthritis leiden, kann das Trinken die Symptome verschlimmern", sagt die klinische Ernährungsberaterin und Personal Trainerin Jennifer Cassetta. Sie erklärt, dass Gelenkschmerzen zunehmen können, wenn Sie regelmäßig Alkohol konsumieren, aber die erforderliche Menge für jeden unterschiedlich sein würde, abhängig vom Stadium der Arthritis und dem Ausmaß der empfundenen Schmerzen. Für einige mag dies ein Getränk pro Nacht sein; für andere mehr.
Gutschrift: zwanzig20.com/@siddharthdasarinotwithoutkomodo"Alkohol erhöht die Entzündung im Körper. Wenn Sie an Arthritis leiden, kann das Trinken die Symptome verschlimmern", sagt die klinische Ernährungsberaterin und Personal Trainerin Jennifer Cassetta. Sie erklärt, dass Gelenkschmerzen zunehmen können, wenn Sie regelmäßig Alkohol konsumieren, aber die erforderliche Menge für jeden unterschiedlich sein würde, abhängig vom Stadium der Arthritis und dem Ausmaß der empfundenen Schmerzen. Für einige mag dies ein Getränk pro Nacht sein; für andere mehr.
6. Hormonstörungen
Die Nebennieren sind die Hormonkraftwerke unseres Körpers: Zusätzlich zu den Sexualhormonen überwachen sie Glukokortikoide (insbesondere Cortisol), die unseren Blutzucker, Entzündungen und Immunität beeinflussen, sowie mineralische Kortikoide (einschließlich Aldosteron), die den Blutdruck und den Flüssigkeitshaushalt regulieren. "Alkohol kann Stress und Erschöpfung Ihrer Nebennieren verursachen", sagt Dr. Gabrielle Francis, Naturheilkundlerin, Chiropraktikerin und Akupunkteurin. Selbst wenn Sie sich gesund ernähren, kann eine verrückte Nacht des Trinkens - insbesondere wenn Sie zuckerhaltige Cocktails und zu wenig Essen zu sich nehmen - eine vorübergehende Hypoglykämie (niedrige Glukose) verursachen und sogar die hormonelle Reaktion Ihres Körpers auf Hypoglykämie beeinträchtigen. Laut Swanwick verursacht bereits ein Getränk pro Tag einen Abfall Ihres Blutzuckers, wodurch Sie sich eher nach ungesunden, zuckerhaltigen und mit Kohlenhydraten beladenen Lebensmitteln sehnen.
Bildnachweis: Twenty20.com/@_captainkook_Die Nebennieren sind die Hormonkraftwerke unseres Körpers: Zusätzlich zu den Sexualhormonen überwachen sie Glukokortikoide (insbesondere Cortisol), die unseren Blutzucker, Entzündungen und Immunität beeinflussen, sowie mineralische Kortikoide (einschließlich Aldosteron), die den Blutdruck und den Flüssigkeitshaushalt regulieren. "Alkohol kann Stress und Erschöpfung Ihrer Nebennieren verursachen", sagt Dr. Gabrielle Francis, Naturheilkundlerin, Chiropraktikerin und Akupunkteurin. Selbst wenn Sie sich gesund ernähren, kann eine verrückte Nacht des Trinkens - insbesondere wenn Sie zuckerhaltige Cocktails und zu wenig Essen zu sich nehmen - eine vorübergehende Hypoglykämie (niedrige Glukose) verursachen und sogar die hormonelle Reaktion Ihres Körpers auf Hypoglykämie beeinträchtigen. Laut Swanwick verursacht bereits ein Getränk pro Tag einen Abfall Ihres Blutzuckers, wodurch Sie sich eher nach ungesunden, zuckerhaltigen und mit Kohlenhydraten beladenen Lebensmitteln sehnen.
7. Candida-Überwuchs
Francis sagt, dass ein anderer Weg, wie Alkohol Sie dazu bringt, sich nach zuckerhaltigen Lebensmitteln zu sehnen, darin besteht, das Wachstum von Candida zu fördern. "Candida ist eine normale Pflanzenhefe, die in Harmonie mit unseren Probiotika oder guten Bakterien auf der Auskleidung unseres Verdauungstrakts (bekannt als GALT) lebt", erklärt sie. "Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, kann Candida außer Kontrolle geraten und zu einer 'opportunistischen Infektion' werden." Sie erklärt, dass das Überwachsen von Candida ein unerbittliches Verlangen nach Alkohol, Zucker und Kohlenhydraten hervorrufen kann und Symptome wie Gewichtszunahme und Schwellungen auftreten können in Geweben, Allergien, Hautinfektionen, Gas und Blähungen, Durchfall, Verstopfung, Müdigkeit, häufigen Infektionen und Verstopfung der Nasennebenhöhlen.
Bildnachweis: zwanzig20.com/@atwater.arianaFrancis sagt, dass ein anderer Weg, wie Alkohol Sie dazu bringt, sich nach zuckerhaltigen Lebensmitteln zu sehnen, darin besteht, das Wachstum von Candida zu fördern. "Candida ist eine normale Pflanzenhefe, die in Harmonie mit unseren Probiotika oder guten Bakterien auf der Auskleidung unseres Verdauungstrakts (bekannt als GALT) lebt", erklärt sie. "Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, kann Candida außer Kontrolle geraten und zu einer 'opportunistischen Infektion' werden." Sie erklärt, dass das Überwachsen von Candida ein unerbittliches Verlangen nach Alkohol, Zucker und Kohlenhydraten hervorrufen kann und Symptome wie Gewichtszunahme und Schwellungen auftreten können in Geweben, Allergien, Hautinfektionen, Gas und Blähungen, Durchfall, Verstopfung, Müdigkeit, häufigen Infektionen und Verstopfung der Nasennebenhöhlen.
8. Saurer Rückfluss
Saurer Reflux tritt auf, wenn Magensäure in die Speiseröhre gelangt und Sodbrennen und andere unangenehme Wirkungen verursacht. Der vom Board zertifizierte Internist und Diplomat des American Board of Addiction Medicine, Dr. Damon Raskin, sagt, dass selbst zwei bis drei Getränke täglich sauren Reflux verursachen können. Studien zeigen jedoch widersprüchliche Ergebnisse hinsichtlich der Arten von Alkohol, die die Hauptverursacher dieser Erkrankung sind. Einige fanden, dass Schnaps der schlimmste Übeltäter ist, während Wein wenig Wirkung hat. Die Überwachung Ihrer eigenen Reaktionen auf das, was Sie trinken, ist wahrscheinlich der beste Weg, um sicher zu sein.
Bildnachweis: zwanzig20.com/@mandi.borkowskiSaurer Reflux tritt auf, wenn Magensäure in die Speiseröhre gelangt und Sodbrennen und andere unangenehme Wirkungen verursacht. Der vom Board zertifizierte Internist und Diplomat des American Board of Addiction Medicine, Dr. Damon Raskin, sagt, dass selbst zwei bis drei Getränke täglich sauren Reflux verursachen können. Studien zeigen jedoch widersprüchliche Ergebnisse hinsichtlich der Arten von Alkohol, die die Hauptverursacher dieser Erkrankung sind. Einige fanden, dass Schnaps der schlimmste Übeltäter ist, während Wein wenig Wirkung hat. Die Überwachung Ihrer eigenen Reaktionen auf das, was Sie trinken, ist wahrscheinlich der beste Weg, um sicher zu sein.
9. Hautprobleme
Die vom Vorstand zertifizierte Dermatologin Tsippora Shainhouse, MD, eine behandelnde Ärztin an der University of Southern California, sagt, dass Alkohol erhebliche Hauterkrankungen auslösen kann: "Psoriasis kann durch Alkohol bei Menschen ausgelöst und verschlimmert werden, die dazu neigen, ihn zu entwickeln, und durch Alkoholschübe Rosacea bei Patienten, die es bereits haben ", sagt sie. Aber auch nur ein Getränk, erklärt sie, kann zu Blutergüssen auf der Haut führen und das Blut verdünnen - was Ihre Gerinnungsfähigkeit nach dem Aufsaugen stundenlang beeinträchtigt - selbst bei Personen, die normalerweise nicht leicht blaue Flecken bekommen.
Gutschrift: Twenty20.com/@studioomgDie vom Vorstand zertifizierte Dermatologin Tsippora Shainhouse, MD, eine behandelnde Ärztin an der University of Southern California, sagt, dass Alkohol erhebliche Hauterkrankungen auslösen kann: "Psoriasis kann durch Alkohol bei Menschen ausgelöst und verschlimmert werden, die dazu neigen, ihn zu entwickeln, und durch Alkoholschübe Rosacea bei Patienten, die es bereits haben ", sagt sie. Aber auch nur ein Getränk, erklärt sie, kann zu Blutergüssen auf der Haut führen und das Blut verdünnen - was Ihre Gerinnungsfähigkeit nach dem Aufsaugen stundenlang beeinträchtigt - selbst bei Personen, die normalerweise nicht leicht blaue Flecken bekommen.
Was denkst du?
Trinken Sie? Überraschen Sie eine dieser Wirkungen von Alkohol? Haben Sie eines dieser gesundheitlichen Probleme infolge des Trinkens erlebt? Was ist Ihr typischer wöchentlicher Alkoholkonsum? Sagen Sie uns in den Kommentaren unten.
Bildnachweis: zwanzig20.com/@marlaTrinken Sie? Überraschen Sie eine dieser Wirkungen von Alkohol? Haben Sie eines dieser gesundheitlichen Probleme infolge des Trinkens erlebt? Was ist Ihr typischer wöchentlicher Alkoholkonsum? Sagen Sie uns in den Kommentaren unten.
