Laut der American Heart Association haben 35, 7 Millionen Amerikaner einen Cholesterinspiegel von 240 mg oder mehr, was sie einem ernsthaften Risiko für Herzerkrankungen aussetzt. Wenn Sie einen Cholesterinspiegel von 300 oder mehr haben, besteht Grund zur Sorge. Cholesterin an sich ist keine schlechte Sache; Jeder Mensch benötigt eine gewisse Menge Cholesterin, um die Hormonproduktion zu unterstützen, Vitamin D bereitzustellen und die Verdauung zu unterstützen. Wenn Sie jedoch zu viel Cholesterin haben, kommt ein erhöhtes Risiko für Diabetes, Herzinfarkt oder Schlaganfall ins Spiel.
Gesamtcholesterinzahl
Ihre Gesamtcholesterinzahl wird anhand von drei verschiedenen Zahlen berechnet: Lipoprotetin mit niedriger Dichte oder LDL, Lipoprotein mit hoher Dichte oder HDL und Triglyceride. Um durch den Körper zu reisen, ist Cholesterin in einer Proteinhülle eingeschlossen, die als Lipoprotein bezeichnet wird. Dies verhindert, dass Cholesterin und Fett an Ihren Arterien haften bleiben. Der Unterschied in der Dicke der Proteinhülle unterscheidet LDL von HDL.
Low-Density Lipoprotein
Mit LDL ist die Proteinhülle nicht sehr dick, sodass Cholesterin durch die Arterien sickert und an diesen haftet. Wenn sich Cholesterin im Herzen ansammelt, kann dies eine Blockade verursachen und zu einem Herzinfarkt führen. Wenn sich außerhalb des Herzens Cholesterin oder "Plaque" ansammelt, kann es zu einer Verlagerung des Cholesterins zum Herzen, zur Lunge oder zum Gehirn kommen. Dies kann zu einem Schlaganfall führen.
Das National Heart Lung and Blood Institute stellt fest, dass weniger als 100 mg Cholesterin pro 1 dl Blut optimal sind. 160 bis 189 mg sind hoch und 190 mg und darüber sind sehr hoch.
Lipoprotein mit hoher Dichte
HDL bedeutet, dass die Proteinhülle dick ist und nicht verbrauchtes Cholesterin in die Leber transportiert. Die Leber wird dann von überschüssigem Cholesterin befreit, entweder durch Energiegewinnung oder durch Wasserlassen und Stuhlgang. Normale oder "herzunterstützende" HDL-Spiegel liegen nach Angaben des National Heart Lung and Blood Institute bei 60 mg und darüber; 40 mg oder weniger gelten als Hauptrisiko für Herzerkrankungen.
Triglyceride
Triglyceride sind auch ein Faktor bei der Berechnung des Cholesterins. Sie sind die chemische Form von Fett, die in Energie umgewandelt wird. Wenn die Energie nicht verbraucht wird, wird sie im Körper gespeichert - im Gegensatz zu HDL, das weggeworfen wird. Der normale Bereich für Triglyceride liegt unter 150 mg, während 200 bis 499 mg als hoch angesehen werden und 500 oder mehr sehr hoch sind.
Gesunde Entscheidungen
Wenn Sie gesunde Entscheidungen treffen, kann Ihr Cholesterin im Bereich von 300 bis zu einer weniger riskanten Zahl gesenkt werden. Rauchen oder eine Diät, die reich an gesättigten Fettsäuren oder Transfetten ist, kann einen großen Beitrag zu Ihrem hohen Cholesterinspiegel leisten. Man hat lange gedacht, dass das Alter ein Faktor ist, aber laut einer im Journal "Gerontology" veröffentlichten Studie kann ein ungesunder Cholesterinspiegel bei älteren Menschen eher mit einer schlechten Gesundheit zusammenhängen als mit dem Alter.
