Lebensmittel zur Behandlung von Bursitis

Der menschliche Körper hat Hunderte von Schleimbeuteln, die sich zwischen den Knochen und dem Weichgewebe befinden, wie Sehnen, Muskeln oder Bänder. Diese kleinen, mit Flüssigkeit gefüllten, rutschigen Säcke sind für die Verringerung der Reibung zwischen Weichgewebe und Knochen in Ellbogen, Knien, Hüften, Schultern und Knöcheln verantwortlich. Wenn diese Beutel überbeansprucht oder durch wiederholten Stress belastet werden, können sie sich entzünden und in einem bestimmten Gelenk ziemlich schmerzhaft sein, was zu Schleimbeutelentzündung führt. Wenn sie frühzeitig abgefangen werden, kann die Behandlung zu Hause erfolgreich sein, und das Essen bestimmter Lebensmittel kann dabei helfen, die Entzündung zu lindern und die beschädigten Zellen zu reparieren.

Avocados zum Verkauf auf einem Markt. Bildnachweis: elxeneize / iStock / Getty Images

Orangensaft

Bestimmte Früchte wie Orangen und Grapefruits enthalten viel Vitamin C, wodurch beschädigte Zellen und Gewebe, wie bei Schleimbeutelentzündungen, sich selbst regenerieren und reparieren können. Eine Vitamin C-mangelhafte Ernährung kann auch zu einer schwachen Bursa führen, die anfälliger für Entzündungen und Infektionen ist.

Ananas und Papaya

Ananas ist reich an Bromelain und Papayas enthalten Papain. Beide Inhaltsstoffe können Entzündungen durch Schleimbeutelentzündung reduzieren. Sie können ganz oder entsaftet gegessen werden, um diesen Vorteil zu erzielen.

Brokkoli, Spinat und Bananen

Brokkoli, Spinat und Bananen sind reich an Vitamin B-Komplexen, einschließlich Riboflavin, Niacin und Thiamin, die bei der Behandlung von Bursitis helfen. Diese Nährstoffe reparieren beschädigte Zellen und regenerieren gesunde. Sie tragen auch dazu bei, eine Infektion der durch Schleimbeutelentzündung geschädigten Zellen zu verhindern.

Avocados und Tomaten

Lebensmittel wie Avocados und Tomaten sind reich an Vitamin E, einem Antioxidans, das freie Radikale im Körper zerstört. Freie Radikale sind Toxine, die Zellschäden verursachen. Wenn Sie mehr Vitamin E zu sich nehmen, können Sie die durch Schleimbeutelentzündung verursachten Schäden bekämpfen.

Omega-3

Omega-3-Fettsäuren sind in Fischöl und Leinsamenöl enthalten. Diese Verbindung verringert Entzündungen, die durch Schleimbeutelentzündung verursacht werden, und entwickelt stattdessen starkes, gesundes Gewebe. Sie finden Omega-3 in Nahrungsergänzungsmitteln, Lachs, Walnüssen und Olivenöl.