Wenn Sie zu einer Untersuchung gehen, kann Ihr Arzt Ihre Größe und Ihr Gewicht messen, um Ihren BMI- oder Body-Mass-Index zu bestimmen. Dies gibt ihm eine Vorstellung davon, wie fett Ihr Körper ist und ob Sie eine gesunde Größe haben. Wenn Ihr BMI hoch ist, besteht für Sie möglicherweise ein Risiko für Erkrankungen, die mit Übergewicht einhergehen, wie Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Komplikationen. Ihr BMI hilft Ihrem Arzt bei der Entscheidung, ob zusätzliche Vorsorgeuntersuchungen erforderlich sind. Der BMI ist kein perfektes Maß, aber nicht invasiv und einfach zu berechnen.
Online-BMI-Rechner
Ein Online-BMI-Rechner ist die einfachste und schnellste Methode zur Berechnung. Eine Reihe von in den USA ansässigen Gesundheitsorganisationen bieten dies auf ihren Websites an, darunter das National Heart, Lung and Blood Institute und die Centers for Disease Control and Prevention. Das britische Gesundheitswesen verfügt außerdem über einen Online-Rechner, mit dem Sie metrische oder imperiale Messungen durchführen können.
Ein BMI zwischen 18, 5 und 24, 9 gilt als normal und zeigt an, dass Sie ein minimales Risiko für chronische Krankheiten in Bezug auf Ihr Gewicht haben. Ein BMI von weniger als 18, 5 führt Sie in die Kategorie Untergewicht, was bedeutet, dass Sie Ihre Gesundheit verbessern können, indem Sie ein paar Pfund zulegen. Übergewicht wird durch einen BMI von 25 bis 29, 9 dargestellt, während Fettleibigkeit 30 oder höher ist. Diese hohen BMIs weisen auf die Notwendigkeit einer weiteren Bewertung Ihrer Gesundheit hin.
Mathematische Gleichung für BMI
Die Gleichung für den BMI basiert auf metrischen Maßen und wird berechnet, indem Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch Ihre Körpergröße in Quadratmetern dividieren. Metrische Höhen werden oft in Zentimetern angegeben. Um Ihre Körpergröße in Metern zu bestimmen, teilen Sie die Körpergröße in Zentimetern durch 100. BMI = Gewicht in Kilogramm / Körpergröße in Metern x Körpergröße in Metern.
Um Ihren BMI unter Verwendung der imperialen Maße von Pfund und Zoll zu berechnen, wird in der Gleichung ein Umrechnungsfaktor von 703 verwendet. Die Gleichung für den BMI wird dann zu einem Gewicht in Pfund geteilt durch die Größe in Quadratzoll, dessen Summe dann mit 703 multipliziert wird, um Ihren endgültigen BMI zu erhalten. Hier ist die Gleichung: BMI = Gewicht in Pfund / (Höhe in Zoll x Höhe in Zoll) x 703.
Bestimmung des BMI für Kinder und Jugendliche
Berechnen Sie den BMI für Kinder und Jugendliche nach der gleichen Gleichung wie für Erwachsene, aber die Interpretation der Ergebnisse berücksichtigt Alter und Geschlecht. Wenn Kinder erwachsen werden, ändern sich ihre Körperfettwerte dramatisch und variieren je nach Geschlecht.
Der BMI eines Kindes oder Jugendlichen wird mit Wachstumscharts verglichen, um festzustellen, ob sie in ein gesundes Perzentil fallen. Personen mit einem fünften oder niedrigeren Perzentil gelten als untergewichtig, Personen mit einem fünften bis 84. Perzentil als normal und Personen mit einem 85. bis 94. Perzentil als übergewichtig. Fettleibigkeit bei Kindern ist angezeigt, wenn der BMI im 95. Perzentil oder höher liegt.
Ein Kind mit einem BMI, das in die Kategorie Übergewicht oder Adipositas eingestuft wird, ist möglicherweise denselben chronischen Erkrankungen ausgesetzt wie schwere Erwachsene.
Betrachten Sie BMI als Screening-Tool
Der BMI kann eine anständige Methode sein, um die Fettleibigkeit einer Person zu messen. Er weist jedoch Einschränkungen auf. Aus diesem Grund wird der BMI nur als Screening-Tool verwendet und ist nicht diagnostisch. Zwei Personen mit demselben BMI können unterschiedliche Fettwerte aufweisen. Wenn zum Beispiel ein Mann und eine Frau den gleichen BMI haben, hat die Frau tendenziell mehr Körperfett als mageres Gewebe wie Muskeln, Knochen, Organe und Bindegewebe. Ältere Menschen haben auch tendenziell mehr Körperfett als jüngere Erwachsene, selbst wenn ihre BMIs gleich sind. Höhere BMIs im Bereich von Übergewicht und Fettleibigkeit sind tendenziell genauer als niedrigere BMI-Werte.
BMI vermisst auch einige Menschen, die eine ungesunde Menge an Körperfett haben, obwohl ihr Gewicht normal ist. Diese Fälle von "normalem Übergewicht" treten normalerweise bei sitzenden Erwachsenen und älteren Erwachsenen auf, die beträchtliche Muskelmasse verloren haben. Wenn der Körperfettgehalt bei einem Mann 20 Prozent oder mehr oder bei einer Frau 30 Prozent oder mehr beträgt, ist eine Person möglicherweise anfällig für einige der gleichen Gesundheitsprobleme - wie Typ-2-Diabetes -, die Menschen mit Übergewicht oder Übergewicht betreffen fettleibig. Ärzte verpassen diese Fälle manchmal, weil sich ihre BMIs wie gewohnt registrieren, was bestätigt, dass der BMI nur eines von mehreren Screening-Tools sein sollte.
Sportler können auch feststellen, dass ihre Ergebnisse durch die BMI-Berechnungen falsch interpretiert werden. Ihr Überfluss an Muskelmasse lässt sie für ihre Größe zu schwer erscheinen, aber in Wirklichkeit haben sie einen kleinen Prozentsatz an Fettgewebe. Zu viel Fett, nicht zu viel Muskel, ist gefährlich für Ihre Gesundheit.
