Nehmen Sie an einem Potluck teil, wissen aber nicht, was Sie machen sollen? Treffen Sie Ihre Wahl aus diesen acht Publikumsmagneten. Alle Rezepte dienen 10 oder mehr Gästen. Außerdem können sie im Voraus vorbereitet werden und dauern nur etwa fünf Minuten. Sie werden es lieben, wie wenig Aufwand erforderlich ist, um diese beeindruckenden Gerichte zuzubereiten. Jeder von ihnen ist auch leicht tragbar. Und die Kirsche an der Spitze ist, dass jedes Rezept erhebliche gesundheitliche Vorteile hat und die Geschmacksknospen aller verwöhnt. Lass das Schlemmen beginnen!
Nehmen Sie an einem Potluck teil, wissen aber nicht, was Sie machen sollen? Treffen Sie Ihre Wahl aus diesen acht Publikumsmagneten. Alle Rezepte dienen 10 oder mehr Gästen. Außerdem können sie im Voraus vorbereitet werden und dauern nur etwa fünf Minuten. Sie werden es lieben, wie wenig Aufwand erforderlich ist, um diese beeindruckenden Gerichte zuzubereiten. Jeder von ihnen ist auch leicht tragbar. Und die Kirsche an der Spitze ist, dass jedes Rezept erhebliche gesundheitliche Vorteile hat und die Geschmacksknospen aller verwöhnt. Lass das Schlemmen beginnen!
1. Layered Hummus Dip
Im Laden gekaufter Hummus ist auf Partys so alltäglich, dass er einige "Ho-Hums" hervorrufen kann. Aber dieser verlockende mehrschichtige Hummus-Dip wird Ihre Gäste auf jeden Fall beeindrucken. Einfach Hummus, rote Zwiebel, Gurke und Traubentomaten in eine Schüssel geben. Mit einem Hauch Cayennepfeffer, Olivenöl extra vergine und frischer Petersilie belegen. Nachdem Ihre Gäste dieses Rezept abgerissen haben, verkünden Sie stolz, dass es vegan, mit Ballaststoffen beladen und allen geholfen hat, ihre vegetarische Quote für diesen Tag zu erreichen!
Rezept & Nährwertangaben: 5-minütiges Hummus-Dip-Rezept
Bildnachweis: Jackie NewgentIm Laden gekaufter Hummus ist auf Partys so alltäglich, dass er einige "Ho-Hums" hervorrufen kann. Aber dieser verlockende mehrschichtige Hummus-Dip wird Ihre Gäste auf jeden Fall beeindrucken. Einfach Hummus, rote Zwiebel, Gurke und Traubentomaten in eine Schüssel geben. Mit einem Hauch Cayennepfeffer, Olivenöl extra vergine und frischer Petersilie belegen. Nachdem Ihre Gäste dieses Rezept abgerissen haben, verkünden Sie stolz, dass es vegan, mit Ballaststoffen beladen und allen geholfen hat, ihre vegetarische Quote für diesen Tag zu erreichen!
Rezept & Nährwertangaben: 5-minütiges Hummus-Dip-Rezept
2. Easy Cheesy Broccoli-Rice Bake
Beilagen sind oft nachträgliche Gedanken. Und seien wir ehrlich; Sie können irgendwie langweilig sein. Dieses Mal nicht! Sicher, Sie beginnen mit einfachem braunem Reis. In Kombination mit Brokkoliröschen, cremiger Bio-Brokkolisuppe, scharfem Cheddar-Käse und frischem Schnittlauch wird es jedoch auf ein anderes Niveau gebracht. Es ist eine moderne Variante eines altmodischen Auflaufs. Außerdem ist es so schnell zu reparieren, wenn vorgekochter oder übrig gebliebener Reis verwendet wird. Es ist kein Ofen erforderlich, da dieses Gericht für die Mikrowelle ausgelegt ist. Mit jedem Löffel dieses vegetarischen Auflaufs steigern Sie die Aufnahme von Gemüse und Vollkornprodukten ohne Stärke.
Rezept & Nährwertangaben **: ** 5-Minuten-Rezept für leicht käsigen Brokkoli-Reis-Auflauf
Bildnachweis: Jackie NewgentBeilagen sind oft nachträgliche Gedanken. Und seien wir ehrlich; Sie können irgendwie langweilig sein. Dieses Mal nicht! Sicher, Sie beginnen mit einfachem braunem Reis. In Kombination mit Brokkoliröschen, cremiger Bio-Brokkolisuppe, scharfem Cheddar-Käse und frischem Schnittlauch wird es jedoch auf ein anderes Niveau gebracht. Es ist eine moderne Variante eines altmodischen Auflaufs. Außerdem ist es so schnell zu reparieren, wenn vorgekochter oder übrig gebliebener Reis verwendet wird. Es ist kein Ofen erforderlich, da dieses Gericht für die Mikrowelle ausgelegt ist. Mit jedem Löffel dieses vegetarischen Auflaufs steigern Sie die Aufnahme von Gemüse und Vollkornprodukten ohne Stärke.
Rezept & Nährwertangaben **: ** 5-Minuten-Rezept für leicht käsigen Brokkoli-Reis-Auflauf
3. Italienische Windräder der U-Boot-Partei
Es macht immer Spaß, ein großes altes italienisches U-Boot in den Bauch zu versenken! Aber es ist alles andere als ideal, wenn Sie etwas weniger Kalorien benötigen. Hier kommen diese Windräder ins Spiel. In jeder perfekt portionierten Packung erhalten Sie einen köstlichen Bissen. Verteilen Sie einfach Vollkorn-Tortillas mit einer Mischung aus Neufchatel und weißem Balsamico-Essig. Dann Bio-Schinken, Baby-Rucola, rote Zwiebel, Pepperoncini und frischen Oregano darauf legen, alles aufrollen und in Abschnitte schneiden. Dies macht eine raffinierte Vorspeise, der Ihre Gäste nicht widerstehen können!
Rezept & Ernährungsinfo **: ** 5-minütiges italienisches "U-Boot" Party Windrad Rezept
Bildnachweis: Jackie NewgentEs macht immer Spaß, ein großes altes italienisches U-Boot in den Bauch zu versenken! Aber es ist alles andere als ideal, wenn Sie etwas weniger Kalorien benötigen. Hier kommen diese Windräder ins Spiel. In jeder perfekt portionierten Packung erhalten Sie einen köstlichen Bissen. Verteilen Sie einfach Vollkorn-Tortillas mit einer Mischung aus Neufchatel und weißem Balsamico-Essig. Dann Bio-Schinken, Baby-Rucola, rote Zwiebel, Pepperoncini und frischen Oregano darauf legen, alles aufrollen und in Abschnitte schneiden. Dies macht eine raffinierte Vorspeise, der Ihre Gäste nicht widerstehen können!
Rezept & Ernährungsinfo **: ** 5-minütiges italienisches "U-Boot" Party Windrad Rezept
4. Asiatisch inspirierter Krautsalat
Viele Leute betrachten Krautsalat als eine traditionelle, reich gekleidete Seite für südländisches Brathähnchen. Aber wenn Sie mit dieser Version zu einem Potluck auftauchen würden, oh, wie falsch wären sie! Es ist voller nicht traditioneller asiatischer Anziehungskraft und passt noch besser zu leichteren Gerichten wie gegrilltem Hühnchen oder gebratenem Truthahn. Das Dressing strotzt vor Kokosnussnektar, Erdnussbutter, Reisessig und Sojasauce. Es ist auch voller Nährstoffe. Kohl ist ein Kreuzblütler, der Glucosinolate enthält, die bei der Krebsprävention helfen.
Rezept & Nährwertangaben **: ** 5-minütiges asiatisch inspiriertes Krautsalat-Rezept
Bildnachweis: Jackie NewgentViele Leute betrachten Krautsalat als eine traditionelle, reich gekleidete Seite für südländisches Brathähnchen. Aber wenn Sie mit dieser Version zu einem Potluck auftauchen würden, oh, wie falsch wären sie! Es ist voller nicht traditioneller asiatischer Anziehungskraft und passt noch besser zu leichteren Gerichten wie gegrilltem Hühnchen oder gebratenem Truthahn. Das Dressing strotzt vor Kokosnussnektar, Erdnussbutter, Reisessig und Sojasauce. Es ist auch voller Nährstoffe. Kohl ist ein Kreuzblütler, der Glucosinolate enthält, die bei der Krebsprävention helfen.
Rezept & Nährwertangaben **: ** 5-minütiges asiatisch inspiriertes Krautsalat-Rezept
5. Gnocchi Alla Checca
Pasta alla Checca ist ein köstliches italienisches Pastagericht aus frischen Tomaten, Basilikum, Mozzarella, Knoblauch und Olivenöl. Es wird oft mit Spaghetti zubereitet. Aber es ist so beruhigend - und schnell zuzubereiten - wenn es mit Gnocchi zubereitet wird. In diesem Rezept kochen Sie Gnocchi (was alle drei Minuten dauert!), Lassen Sie es dann abtropfen und werfen Sie es mit halbierten Kirschtomaten, Bocconcini (frischen Mozzarella-Kugeln), gehacktem Knoblauch, Olivenöl extra vergine, frischen Basilikumblättern und Meersalz. Oder Sie können das meiste im Voraus machen, chillen und aufwärmen. In jedem Fall ist es eine leckere Möglichkeit, komplexe Kohlenhydrate für Ihren aktiven Lebensstil zu tanken.
Rezept & Nährwertangaben **: ** 5-minütiges Gnocchi Alla Checca Rezept
Bildnachweis: Jackie NewgentPasta alla Checca ist ein köstliches italienisches Pastagericht aus frischen Tomaten, Basilikum, Mozzarella, Knoblauch und Olivenöl. Es wird oft mit Spaghetti zubereitet. Aber es ist so beruhigend - und schnell zuzubereiten - wenn es mit Gnocchi zubereitet wird. In diesem Rezept kochen Sie Gnocchi (was alle drei Minuten dauert!), Lassen Sie es dann abtropfen und werfen Sie es mit halbierten Kirschtomaten, Bocconcini (frischen Mozzarella-Kugeln), gehacktem Knoblauch, Olivenöl extra vergine, frischen Basilikumblättern und Meersalz. Oder Sie können das meiste im Voraus machen, chillen und aufwärmen. In jedem Fall ist es eine leckere Möglichkeit, komplexe Kohlenhydrate für Ihren aktiven Lebensstil zu tanken.
Rezept & Nährwertangaben **: ** 5-minütiges Gnocchi Alla Checca Rezept
6. Würziger vegetarischer mexikanischer Auflauf
Bewegen Sie sich über Lasagne! Hier ist ein Gericht im Lasagne-Stil voller mexikanischer Ausstrahlung und pflanzlichem Flair. Es hat diesen "Wow" -Faktor und dauert nur wenige Minuten. Hier ist, was Sie schichten: Maistortillas, schwarze Bohnen, Pico de Gallo, Mais, Salsa Verde und Pfeffer Jack Käse. Dann alles zusammenschmelzen und mit Koriander garnieren. Sie werden sicher wiederholte Anfragen für dieses köstliche Gericht erhalten. Und wenn Ihr Körper sprechen könnte, würde er aufgrund der Ballaststoffe, des Proteins, des Kalziums und anderer ernährungsphysiologischer Vorteile des Gerichts sicherlich mehr verlangen.
Rezept & Nährwertangaben **: ** 5-minütiges würziges vegetarisches mexikanisches Backrezept
Bildnachweis: Jackie NewgentBewegen Sie sich über Lasagne! Hier ist ein Gericht im Lasagne-Stil voller mexikanischer Ausstrahlung und pflanzlichem Flair. Es hat diesen "Wow" -Faktor und dauert nur wenige Minuten. Hier ist, was Sie schichten: Maistortillas, schwarze Bohnen, Pico de Gallo, Mais, Salsa Verde und Pfeffer Jack Käse. Dann alles zusammenschmelzen und mit Koriander garnieren. Sie werden sicher wiederholte Anfragen für dieses köstliche Gericht erhalten. Und wenn Ihr Körper sprechen könnte, würde er aufgrund der Ballaststoffe, des Proteins, des Kalziums und anderer ernährungsphysiologischer Vorteile des Gerichts sicherlich mehr verlangen.
Rezept & Nährwertangaben **: ** 5-minütiges würziges vegetarisches mexikanisches Backrezept
7. Cranberry Chicken Salad Sliders
Was kann man mit Cranberry-Sauce anders machen, als sie als klassisches Gewürz auf dem Thanksgiving-Tisch zu servieren? Viel, einschließlich der Kombination mit diesem Hühnchensalat-Sandwich. Manchmal enthält Hühnersalat Obst, einschließlich Trauben oder Rosinen. Bei dieser Version schmieren Sie einfach Vollkorn-Cranberry-Sauce auf Vollkorn-Slider-Rollen. Dann bestreuen Sie mit herzfreundlichen Pistazien und einem einfachen hausgemachten Hühnersalat mit Brathähnchenbrust. Das Servieren einer Version in Slider-Größe hält die Kalorien in Schach. Schnapp dir eins, bevor sie weg sind!
Rezept & Nährwertangaben **: ** 5-Minuten-Rezept für Cranberry Chicken Salad Sliders
Bildnachweis: Jackie NewgentWas kann man mit Cranberry-Sauce anders machen, als sie als klassisches Gewürz auf dem Thanksgiving-Tisch zu servieren? Viel, einschließlich der Kombination mit diesem Hühnchensalat-Sandwich. Manchmal enthält Hühnersalat Obst, einschließlich Trauben oder Rosinen. Bei dieser Version schmieren Sie einfach Vollkorn-Cranberry-Sauce auf Vollkorn-Slider-Rollen. Dann bestreuen Sie mit herzfreundlichen Pistazien und einem einfachen hausgemachten Hühnersalat mit Brathähnchenbrust. Das Servieren einer Version in Slider-Größe hält die Kalorien in Schach. Schnapp dir eins, bevor sie weg sind!
Rezept & Nährwertangaben **: ** 5-Minuten-Rezept für Cranberry Chicken Salad Sliders
8. "Sneaky" Schokoladensauce mit saisonalen Früchten
Kakao enthält herzgesunde Polyphenole. Wenn Sie sich jedoch einen Schokoriegel gönnen, können diese potenziellen Vorteile durch nicht so gute Zutaten, die der Riegel möglicherweise auch enthält, zunichte gemacht werden. Aber dies ist ein Genuss, bei dem Geschmack auf Ernährung trifft. Erstellen Sie eine dekadente Sauce, indem Sie dunkle Schokoladenstückchen, ungesüßtes Kakaopulver, ungesüßte Mandelmilch und reines Vanilleextrakt zusammen erhitzen. Dann pürieren Sie die Sauce mit Kichererbsen für zusätzliche Cremigkeit, Ballaststoffe, Eiweiß und Folsäure. Die Sauce mit einer Beilage frischem Obst servieren. Ihr Herz und Gaumen werden dankbar sein.
Rezept & Nährwertangaben: 5-minütige "Sneaky" Schokoladensauce mit saisonalem Fruchtrezept
Bildnachweis: Jackie NewgentKakao enthält herzgesunde Polyphenole. Wenn Sie sich jedoch einen Schokoriegel gönnen, können diese potenziellen Vorteile durch nicht so gute Zutaten, die der Riegel möglicherweise auch enthält, zunichte gemacht werden. Aber dies ist ein Genuss, bei dem Geschmack auf Ernährung trifft. Erstellen Sie eine dekadente Sauce, indem Sie dunkle Schokoladenstückchen, ungesüßtes Kakaopulver, ungesüßte Mandelmilch und reines Vanilleextrakt zusammen erhitzen. Dann pürieren Sie die Sauce mit Kichererbsen für zusätzliche Cremigkeit, Ballaststoffe, Eiweiß und Folsäure. Die Sauce mit einer Beilage frischem Obst servieren. Ihr Herz und Gaumen werden dankbar sein.
Rezept & Nährwertangaben: 5-minütige "Sneaky" Schokoladensauce mit saisonalem Fruchtrezept
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Haben Sie ein Lieblingsgericht, das Sie immer für Potlucks oder andere Partys zubereiten? Welches dieser Rezepte würden Sie probieren? Wir würden uns freuen, Ihre Potluck-Party-Tipps zu hören! Teilen Sie sie uns im Kommentarbereich unten mit.
Rezept- und Ernährungsinformationen **: ** Einfache 2-Minuten-Dessertrezepte für die Feiertage
Bildnachweis: zi3000 / iStock / Getty ImagesHaben Sie ein Lieblingsgericht, das Sie immer für Potlucks oder andere Partys zubereiten? Welches dieser Rezepte würden Sie probieren? Wir würden uns freuen, Ihre Potluck-Party-Tipps zu hören! Teilen Sie sie uns im Kommentarbereich unten mit.
Rezept- und Ernährungsinformationen **: ** Einfache 2-Minuten-Dessertrezepte für die Feiertage
