Einmachglas Mahlzeiten sind einfach, tragbar und im Trend. Und da wir zuerst mit unseren Augen "essen", sind Einmachgläser eine großartige Möglichkeit, alle Texturen, Farben und Schichten von Lebensmitteln zu zeigen, bevor Sie überhaupt einen Bissen nehmen. Diese nahrhafte Sammlung von Rezepten für Einmachgläser, die Sie in einen Kalorien-Tracker eintragen können, um Ihre tägliche Aufnahme zu protokollieren, umfasst ein ausgewogenes Frühstück, um Ihren Tag zu beginnen, farbenfrohe Mittagsoptionen, die Sie mit Energie versorgen, und Abendessen im Restaurantstil, die dem Publikum gefallen. Egal, ob Sie Ihre Mahlzeit in einem Einmachglas aufbewahren, unterwegs transportieren oder als Gefäß zum Aufrütteln verwenden, diese 13 Rezepte werden Sie inspirieren.
Einmachglas Mahlzeiten sind einfach, tragbar und im Trend. Und da wir zuerst mit unseren Augen "essen", sind Einmachgläser eine großartige Möglichkeit, alle Texturen, Farben und Schichten von Lebensmitteln zu zeigen, bevor Sie überhaupt einen Bissen nehmen. Diese nahrhafte Sammlung von Rezepten für Einmachgläser, die Sie in einen Kalorien-Tracker eintragen können, um Ihre tägliche Aufnahme zu protokollieren, umfasst ein ausgewogenes Frühstück, um Ihren Tag zu beginnen, farbenfrohe Mittagsoptionen, die Sie mit Energie versorgen, und Abendessen im Restaurantstil, die dem Publikum gefallen. Egal, ob Sie Ihre Mahlzeit in einem Einmachglas aufbewahren, unterwegs transportieren oder als Gefäß zum Aufrütteln verwenden, diese 13 Rezepte werden Sie inspirieren.
1. Mandelmilch und Honigbrei
2. Hühnchen-Curry-Salat mit Gemüse
Dieser Hühnersalat ist cremig, aromatisch und voller Eiweiß und gesunder Zutaten wie Karotten, Rosinen und Mandeln. Während die meisten Hühnersalate fettreiche Mayonnaise als Basis verwenden, verwendet dieser Salat eine cremige Kombination aus Mayonnaise und fettarmem, einfachem griechischem Joghurt, um Fett und Kalorien zu reduzieren. Versuchen Sie für eine milchfreie Version, den Joghurt durch ungesüßten Kokosjoghurt zu ersetzen. Currypulver erhält seine satte gelbe Farbe durch Kurkuma, die seit langem zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt wird. Kurkuma enthält das Antioxidans Curcumin, das Entzündungen und Verdauungsprobleme reduzieren und sogar das Wachstum von Krebs verhindern kann. Das Braten von Hühnchen mit Haut und Knochen (vor dem Servieren entfernen) sperrt Geschmack und Feuchtigkeit. Braten Sie eine Woche Hühnchen im Voraus, damit Sie es die ganze Woche lang können. Nachdem Sie den Hühnersalat und das Gemüse in das Einmachglas geschichtet haben, schütteln Sie es einfach und essen Sie es! KALORIEN: 266
Dieser Hühnersalat ist cremig, aromatisch und voller Eiweiß und gesunder Zutaten wie Karotten, Rosinen und Mandeln. Während die meisten Hühnersalate fettreiche Mayonnaise als Basis verwenden, verwendet dieser Salat eine cremige Kombination aus Mayonnaise und fettarmem, einfachem griechischem Joghurt, um Fett und Kalorien zu reduzieren. Versuchen Sie für eine milchfreie Version, den Joghurt durch ungesüßten Kokosjoghurt zu ersetzen. Currypulver erhält seine satte gelbe Farbe durch Kurkuma, die seit langem zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt wird. Kurkuma enthält das Antioxidans Curcumin, das Entzündungen und Verdauungsprobleme reduzieren und sogar das Wachstum von Krebs verhindern kann. Das Braten von Hühnchen mit Haut und Knochen (vor dem Servieren entfernen) sperrt Geschmack und Feuchtigkeit. Braten Sie eine Woche Hühnchen im Voraus, damit Sie es die ganze Woche lang können. Nachdem Sie den Hühnersalat und das Gemüse in das Einmachglas geschichtet haben, schütteln Sie es einfach und essen Sie es! KALORIEN: 266
3. Herzhafte Hühnchen-, Gemüse- und weiße Bohnensuppe
Dieses köstliche Gericht ist eine Mischung aus leichtem Eintopf und aromatischer Suppe und perfekt für ein Einmachglas. Es ist voll mit Eiweiß aus magerem Brathähnchen, Kohlenhydraten aus weißen Bohnen, Karotten, Spinat und Tomaten sowie gut für Sie geeignetem Fett aus nativem Olivenöl extra. Die Kombination von Protein, Kohlenhydraten und Fett hilft, Ihren Blutzucker stabil zu halten und einen Energiecrash nach dem Mittagessen zu verhindern. Versuchen Sie, Ihr Huhn mit dem Brustbein und der Haut zu braten - das macht das Huhn geschmackvoller und zarter. Um Zeit zu sparen, hacken Sie Ihr Gemüse, während das Huhn im Ofen brät. Und wenn Sie wirklich unter Zeitdruck stehen, lassen Sie das Braten aus und kaufen Sie ein Brathähnchen. Dieses Rezept macht eine große Menge, so dass Sie die ganze Woche über viel für schnelle Mahlzeiten zum Mitnehmen zur Hand haben. KALORIEN: 294
Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von Valerie CogswellDieses köstliche Gericht ist eine Mischung aus leichtem Eintopf und aromatischer Suppe und perfekt für ein Einmachglas. Es ist voll mit Eiweiß aus magerem Brathähnchen, Kohlenhydraten aus weißen Bohnen, Karotten, Spinat und Tomaten sowie gut für Sie geeignetem Fett aus nativem Olivenöl extra. Die Kombination von Protein, Kohlenhydraten und Fett hilft, Ihren Blutzucker stabil zu halten und einen Energiecrash nach dem Mittagessen zu verhindern. Versuchen Sie, Ihr Huhn mit dem Brustbein und der Haut zu braten - das macht das Huhn geschmackvoller und zarter. Um Zeit zu sparen, hacken Sie Ihr Gemüse, während das Huhn im Ofen brät. Und wenn Sie wirklich unter Zeitdruck stehen, lassen Sie das Braten aus und kaufen Sie ein Brathähnchen. Dieses Rezept macht eine große Menge, so dass Sie die ganze Woche über viel für schnelle Mahlzeiten zum Mitnehmen zur Hand haben. KALORIEN: 294
4. Fruchtsuppe mit gerösteten Nüssen
Suchen Sie ein schlankes und einfaches Frühstücksrezept? Diese Fruchtsuppe ist mit cremigem, proteinreichem griechischem Joghurt, bunten, faserreichen Beeren und knusprigen Nüssen beladen. Während ein Gemisch aus Beeren wie Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren und Blaubeeren Ihnen eine Vielzahl von Vitaminen und Antioxidantien liefert, können Sie die Fruchtsuppe auch anpassen, indem Sie Ihre Lieblingsbeeren auswählen. Diese Version ist mit Pistazien gekrönt, die reich an ungesättigten "guten Fetten" sind und bereits in der Hauptabteilung Ihres lokalen Marktes geschält sind. Die köstliche Kombination aus Protein, Kohlenhydraten und Fett hilft Ihnen, Fett zu verbrennen, den Stoffwechsel anzukurbeln und sich den ganzen Tag über mit Energie versorgt zu fühlen. Einfach in ein Einmachglas gießen und mit einem Löffel servieren! KALORIEN: 277
Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von Valerie CogswellSuchen Sie ein schlankes und einfaches Frühstücksrezept? Diese Fruchtsuppe ist mit cremigem, proteinreichem griechischem Joghurt, bunten, faserreichen Beeren und knusprigen Nüssen beladen. Während ein Gemisch aus Beeren wie Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren und Blaubeeren Ihnen eine Vielzahl von Vitaminen und Antioxidantien liefert, können Sie die Fruchtsuppe auch anpassen, indem Sie Ihre Lieblingsbeeren auswählen. Diese Version ist mit Pistazien gekrönt, die reich an ungesättigten "guten Fetten" sind und bereits in der Hauptabteilung Ihres lokalen Marktes geschält sind. Die köstliche Kombination aus Protein, Kohlenhydraten und Fett hilft Ihnen, Fett zu verbrennen, den Stoffwechsel anzukurbeln und sich den ganzen Tag über mit Energie versorgt zu fühlen. Einfach in ein Einmachglas gießen und mit einem Löffel servieren! KALORIEN: 277
5. Cremiger Hühnchen-, Apfel- und Cashewsalat
Wussten Sie, dass ein Mittagessen mit Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett Ihnen helfen kann, einen Energieeinbruch am Nachmittag und Heißhunger auf Zucker abzuwehren? Dieser Salat hat ein ideales Gleichgewicht aus magerem, muskelaufbauendem Protein, natürlichen Kohlenhydraten und Fett, um Sie fokussiert zu halten und Ihnen zu helfen, Ihren anstrengenden Tag zu meistern. Versuchen Sie, gebratenes Hühnchen für die Woche in großen Mengen für tragbare, proteinreiche Mahlzeiten wie diese zuzubereiten. Gehackte grüne Äpfel und getrocknete Preiselbeeren sorgen für Biss, Süße und Ballaststoffe, während pfeffriger Rucola die Vitamine A, C und K sowie Ballaststoffe liefert. Eine Handvoll Cashewnüsse fügt Eisen und Mangan hinzu, was zu einem gesunden Stoffwechsel beiträgt. KALORIEN: 319
Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von Valerie CogswellWussten Sie, dass ein Mittagessen mit Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett Ihnen helfen kann, einen Energieeinbruch am Nachmittag und Heißhunger auf Zucker abzuwehren? Dieser Salat hat ein ideales Gleichgewicht aus magerem, muskelaufbauendem Protein, natürlichen Kohlenhydraten und Fett, um Sie fokussiert zu halten und Ihnen zu helfen, Ihren anstrengenden Tag zu meistern. Versuchen Sie, gebratenes Hühnchen für die Woche in großen Mengen für tragbare, proteinreiche Mahlzeiten wie diese zuzubereiten. Gehackte grüne Äpfel und getrocknete Preiselbeeren sorgen für Biss, Süße und Ballaststoffe, während pfeffriger Rucola die Vitamine A, C und K sowie Ballaststoffe liefert. Eine Handvoll Cashewnüsse fügt Eisen und Mangan hinzu, was zu einem gesunden Stoffwechsel beiträgt. KALORIEN: 319
6. Steak Burrito "Minus the Tortilla" Glas
Zu den traditionellen Burritos gehören eine große Mehl-Tortilla, gefüllt mit nahrhaftem weißem Reis, ein kalorienreiches Fleisch und eine Tonne Sauerrahm und Käse. Tatsächlich haben die meisten Burritos mehr als 1.200 Kalorien und 60 oder mehr Gramm Fett! Wenn Sie die Tortilla auslassen und in einem Einmachglas servieren, sparen Sie 300 Kalorien oder mehr. Die Verwendung eines mageren Flacheisensteaks fügt Protein hinzu, und das Austauschen von weißem Reis gegen braunen Reis erhöht den Fasergehalt. Eine Salsa aus vitamin C- und kaliumreichen Tomaten, Knoblauch und frischem Koriander verleiht Tonnen von kraftvollem Geschmack mit sehr wenig Kalorien. Römersalat ist reich an Kalium, Vitamin C und Ballaststoffen und verleiht Farbe und Knusprigkeit. Passen Sie es an, indem Sie gesunde Beläge wie Cheddar-Käse, griechischen Joghurt anstelle von Sauerrahm, Koriander und gehackter Avocado hinzufügen. Marinieren Sie das Steak am Abend zuvor, um die Zubereitung am nächsten Tag zu vereinfachen. KALORIEN: 403
Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von Valerie CogswellZu den traditionellen Burritos gehören eine große Mehl-Tortilla, gefüllt mit nahrhaftem weißem Reis, ein kalorienreiches Fleisch und eine Tonne Sauerrahm und Käse. Tatsächlich haben die meisten Burritos mehr als 1.200 Kalorien und 60 oder mehr Gramm Fett! Wenn Sie die Tortilla auslassen und in einem Einmachglas servieren, sparen Sie 300 Kalorien oder mehr. Die Verwendung eines mageren Flacheisensteaks fügt Protein hinzu, und das Austauschen von weißem Reis gegen braunen Reis erhöht den Fasergehalt. Eine Salsa aus vitamin C- und kaliumreichen Tomaten, Knoblauch und frischem Koriander verleiht Tonnen von kraftvollem Geschmack mit sehr wenig Kalorien. Römersalat ist reich an Kalium, Vitamin C und Ballaststoffen und verleiht Farbe und Knusprigkeit. Passen Sie es an, indem Sie gesunde Beläge wie Cheddar-Käse, griechischen Joghurt anstelle von Sauerrahm, Koriander und gehackter Avocado hinzufügen. Marinieren Sie das Steak am Abend zuvor, um die Zubereitung am nächsten Tag zu vereinfachen. KALORIEN: 403
7. Über Nacht Apfelkuchen Protein Hafer
Hafer über Nacht ist momentan sehr im Trend, vor allem, weil er einfach zuzubereiten, nahrhaft und absolut lecker ist! Diese Version hat einen zusätzlichen Schub an Proteinpulver, um Ihnen den Treibstoff zu geben, den Sie für Ihren Tag benötigen. Bratäpfel fügen Ballaststoffe und Aromen hinzu, die an Apfelkuchen erinnern. Chiasamen helfen, den Hafer über Nacht zu verdicken und den Kalzium-, Ballaststoff- und Proteingehalt zu steigern. KALORIEN: 355
Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von Valerie CogswellHafer über Nacht ist momentan sehr im Trend, vor allem, weil er einfach zuzubereiten, nahrhaft und absolut lecker ist! Diese Version hat einen zusätzlichen Schub an Proteinpulver, um Ihnen den Treibstoff zu geben, den Sie für Ihren Tag benötigen. Bratäpfel fügen Ballaststoffe und Aromen hinzu, die an Apfelkuchen erinnern. Chiasamen helfen, den Hafer über Nacht zu verdicken und den Kalzium-, Ballaststoff- und Proteingehalt zu steigern. KALORIEN: 355
8. Puten-Basilikum-Fleischbällchen
In der Regel bedeuten Fleischbällchen und Sauce zu viel Fett und Kalorien. Fügen Sie einen Teller Nudeln hinzu und die Kohlenhydrate summieren sich ebenfalls. Durch den Austausch von normalem Rinderhackfleisch gegen 93 Prozent mageres Putenhackfleisch sparen Sie 10 Gramm Fett pro Portion. Süßes Basilikum, Knoblauch, Worcestershire-Sauce und ein Hauch natürlicher Tomatenpaste verleihen diesen köstlichen Fleischbällchen Geschmack und Feuchtigkeit. Suchen Sie nach einer Tomatensauce mit echten Tomaten (keine Tomatenmark) als erste Zutat. Und überspringen Sie nahrhafte weiße Nudeln für Vollkornnudeln, "Zoodles" (Zucchininudeln), geröstetes Gemüse oder sogar braunen Reis, um den Fasergehalt zu steigern. Das Essen aus einem Glas hilft, die Portionsgröße zu kontrollieren. KALORIEN: 222
Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von Valerie CogswellIn der Regel bedeuten Fleischbällchen und Sauce zu viel Fett und Kalorien. Fügen Sie einen Teller Nudeln hinzu und die Kohlenhydrate summieren sich ebenfalls. Durch den Austausch von normalem Rinderhackfleisch gegen 93 Prozent mageres Putenhackfleisch sparen Sie 10 Gramm Fett pro Portion. Süßes Basilikum, Knoblauch, Worcestershire-Sauce und ein Hauch natürlicher Tomatenpaste verleihen diesen köstlichen Fleischbällchen Geschmack und Feuchtigkeit. Suchen Sie nach einer Tomatensauce mit echten Tomaten (keine Tomatenmark) als erste Zutat. Und überspringen Sie nahrhafte weiße Nudeln für Vollkornnudeln, "Zoodles" (Zucchininudeln), geröstetes Gemüse oder sogar braunen Reis, um den Fasergehalt zu steigern. Das Essen aus einem Glas hilft, die Portionsgröße zu kontrollieren. KALORIEN: 222
9. Umgedrehte Getreide- und Proteinmilch
Beschäftigter Morgen? Schwitzen Sie nicht! Dieses Rezept ist mit Stoffwechsel-förderndem Protein und gesunden Kohlenhydraten beladen, um Ihren geschäftigen Morgen zu befeuern und Sie durch Ihren Tag zu bringen. Die "Milch" besteht aus cremigem griechischem Joghurt (mit 20 Gramm Protein pro Tasse), einem Schuss Molkenproteinpulver mit Vanillegeschmack und kalziumreicher Mandelmilch. Ein proteinreiches Frühstück hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln, und verhindert später am Tag Heißhunger auf Zucker. In diesem Rezept wurde das glutenfreie Sunrise Crunchy Vanilla Cereal von Nature's Path verwendet. Sie können Ihr Lieblingsgetreide ersetzen - streben Sie mindestens drei Gramm Ballaststoffe pro Portion an. KALORIEN: 316
Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von Valerie CogswellBeschäftigter Morgen? Schwitzen Sie nicht! Dieses Rezept ist mit Stoffwechsel-förderndem Protein und gesunden Kohlenhydraten beladen, um Ihren geschäftigen Morgen zu befeuern und Sie durch Ihren Tag zu bringen. Die "Milch" besteht aus cremigem griechischem Joghurt (mit 20 Gramm Protein pro Tasse), einem Schuss Molkenproteinpulver mit Vanillegeschmack und kalziumreicher Mandelmilch. Ein proteinreiches Frühstück hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln, und verhindert später am Tag Heißhunger auf Zucker. In diesem Rezept wurde das glutenfreie Sunrise Crunchy Vanilla Cereal von Nature's Path verwendet. Sie können Ihr Lieblingsgetreide ersetzen - streben Sie mindestens drei Gramm Ballaststoffe pro Portion an. KALORIEN: 316
10. Omelett aus Portabella-Pilzen, Spinat und karamellisierten Zwiebeln
Unabhängig von der Tageszeit sind Eier eine einfache und beeindruckende Proteinquelle. Ein Ei enthält ungefähr sieben Gramm Protein sowie Lutein zur Bekämpfung von Krankheiten, das die Makuladegeneration der Augen verhindern kann, und Cholin, das die gesunde Entwicklung und das Gedächtnis des Gehirns unterstützt. Um das Fett zu reduzieren und gleichzeitig das Protein zu erhöhen, genießen Sie einfach ein oder zwei Eiweiße für jedes ganze Ei. Das Hinzufügen einer Handvoll frischem, sautiertem Gemüse erhöht den Vitamin- und Fasergehalt und den Geschmack. Um milchfrei zu werden, überspringen Sie einfach den Käse. Sie sind tragbar und vielseitig und passen auch gut zu Ihrem Lieblingstoast oder frischem Obst zum Frühstück, einem Salat zum Mittag- oder Abendessen. KALORIEN: 138
Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von Valerie CogswellUnabhängig von der Tageszeit sind Eier eine einfache und beeindruckende Proteinquelle. Ein Ei enthält ungefähr sieben Gramm Protein sowie Lutein zur Bekämpfung von Krankheiten, das die Makuladegeneration der Augen verhindern kann, und Cholin, das die gesunde Entwicklung und das Gedächtnis des Gehirns unterstützt. Um das Fett zu reduzieren und gleichzeitig das Protein zu erhöhen, genießen Sie einfach ein oder zwei Eiweiße für jedes ganze Ei. Das Hinzufügen einer Handvoll frischem, sautiertem Gemüse erhöht den Vitamin- und Fasergehalt und den Geschmack. Um milchfrei zu werden, überspringen Sie einfach den Käse. Sie sind tragbar und vielseitig und passen auch gut zu Ihrem Lieblingstoast oder frischem Obst zum Frühstück, einem Salat zum Mittag- oder Abendessen. KALORIEN: 138
11. Shepherd's Pie in einem Glas
Was bekommen Sie, wenn Sie mageres, köstlich gewürztes Rindfleisch mit sautiertem Gemüse wie Lauch und Karotten überziehen und mit einer Wolke cremig pürierter Pastinaken und Parmesankäse belegen? Shepherd's Pie in einem Glas! Dies ist eine leichte und leicht tragbare Komfortnahrung, die sich leicht essen lässt. Mageres Rinderhackfleisch fügt muskelaufbauendes Protein hinzu. Lauch, Karotten, Erbsen und Zuckermais stärken die Ballaststoffe und fügen natürliche, gesunde Kohlenhydrate hinzu. Das Austauschen von fettbeladenen Kartoffelpürees gegen pürierte Pastinaken spart Kalorien und hilft, die Aufnahme von Vitamin A, C und K zusammen mit Kalium und Folsäure zu erhöhen. KALORIEN: 420
Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von Valerie CogswellWas bekommen Sie, wenn Sie mageres, köstlich gewürztes Rindfleisch mit sautiertem Gemüse wie Lauch und Karotten überziehen und mit einer Wolke cremig pürierter Pastinaken und Parmesankäse belegen? Shepherd's Pie in einem Glas! Dies ist eine leichte und leicht tragbare Komfortnahrung, die sich leicht essen lässt. Mageres Rinderhackfleisch fügt muskelaufbauendes Protein hinzu. Lauch, Karotten, Erbsen und Zuckermais stärken die Ballaststoffe und fügen natürliche, gesunde Kohlenhydrate hinzu. Das Austauschen von fettbeladenen Kartoffelpürees gegen pürierte Pastinaken spart Kalorien und hilft, die Aufnahme von Vitamin A, C und K zusammen mit Kalium und Folsäure zu erhöhen. KALORIEN: 420
12. Garnelen-Gemüse-Salat mit Kokos-Erdnuss-Sauce
Das Auftragen von buntem, antioxidantienreichem Gemüse und magerem Eiweiß in ein Glas ist eine aufregende und nahrhafte Art, einen Salat zu genießen. Dieser Salat ist nicht nur voller Vitamine und Ballaststoffe, er hat auch ein ideales Gleichgewicht aus Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett, damit Ihr Körper auf natürliche Weise gespeichertes Fett freisetzt und den Stoffwechsel ankurbelt. Garnelen sind eine Quelle für mageres Protein und helfen, die natürlichen Kohlenhydrate in der Schale auszugleichen. Eine cremige, natürliche Sauce aus herzgesunder Erdnussbutter, Kokosmilch, Knoblauch und einem Hauch Sojasauce und Honig verbindet alle Zutaten. KALORIEN: 365
Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von Valerie CogswellDas Auftragen von buntem, antioxidantienreichem Gemüse und magerem Eiweiß in ein Glas ist eine aufregende und nahrhafte Art, einen Salat zu genießen. Dieser Salat ist nicht nur voller Vitamine und Ballaststoffe, er hat auch ein ideales Gleichgewicht aus Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett, damit Ihr Körper auf natürliche Weise gespeichertes Fett freisetzt und den Stoffwechsel ankurbelt. Garnelen sind eine Quelle für mageres Protein und helfen, die natürlichen Kohlenhydrate in der Schale auszugleichen. Eine cremige, natürliche Sauce aus herzgesunder Erdnussbutter, Kokosmilch, Knoblauch und einem Hauch Sojasauce und Honig verbindet alle Zutaten. KALORIEN: 365
13. Acai Banana Berry Smoothie
Wenn Sie beschäftigt sind, ist es allzu einfach, Mahlzeiten zu überspringen. Die Herausforderung besteht darin, dass wenn Sie vergessen zu essen, Ihr Blutzuckerspiegel sinkt, Ihren Stoffwechsel verlangsamt und Sie hungrig, gereizt und wahrscheinlich bei Ihrer nächsten Mahlzeit zu viel essen. Ein ausgewogener und nährstoffreicher Smoothie in einem Einmachglas ist tragbar und benötigt nur wenige Minuten zum Zubereiten, Schütteln und Trinken! Acai-Pulver wird aus der Acai-Beere hergestellt, die auch als "Schönheitsbeere" bekannt ist. Es hat die höchste Konzentration an Antioxidantien im Vergleich zu anderen Früchten. Acai-Pulver, das Sie in Ihrem örtlichen Bioladen finden, ist eine bequeme Möglichkeit, die starken Vorteile zu genießen. KALORIEN: 288
Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von Valerie CogswellWenn Sie beschäftigt sind, ist es allzu einfach, Mahlzeiten zu überspringen. Die Herausforderung besteht darin, dass wenn Sie vergessen zu essen, Ihr Blutzuckerspiegel sinkt, Ihren Stoffwechsel verlangsamt und Sie hungrig, gereizt und wahrscheinlich bei Ihrer nächsten Mahlzeit zu viel essen. Ein ausgewogener und nährstoffreicher Smoothie in einem Einmachglas ist tragbar und benötigt nur wenige Minuten zum Zubereiten, Schütteln und Trinken! Acai-Pulver wird aus der Acai-Beere hergestellt, die auch als "Schönheitsbeere" bekannt ist. Es hat die höchste Konzentration an Antioxidantien im Vergleich zu anderen Früchten. Acai-Pulver, das Sie in Ihrem örtlichen Bioladen finden, ist eine bequeme Möglichkeit, die starken Vorteile zu genießen. KALORIEN: 288
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Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von Valerie CogswellKlicken Sie auf den Link unten, um eine druckbare Version der "13 gesunden Einmachglasmahlzeiten (Verlassen Sie Ihr Zuhause nicht ohne sie)" zu erhalten.
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Bildnachweis: Olha_Afanasieva / iStock / Getty ImagesFühlen Sie sich inspiriert? Welche Mahlzeiten machen Sie jetzt, die in einem Einmachglas gut funktionieren würden? Teilen Sie uns Ihre Gedanken in den Kommentaren unten mit.
