Es scheint, als würde jedes Mal, wenn Sie die Boulevardzeitungen aufklappen, eine andere Berühmtheit über ihre neue Diät sprechen. Und obwohl es viele Modeerscheinungen oder Crash-Diäten gibt, haben viele Schauspieler eine vernünftigere Möglichkeit, ihre Ernährung in Schach zu halten, wie beispielsweise die Verwendung des Food-Trackers MyPlate. Das Geheimnis, wie diese 10 Hollywood-Stars sich für ihre Filme in eine so großartige Form bringen, ist eine einfache Gleichung: Bewegung plus gesunde Ernährung. Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass der Diätanteil tatsächlich der wichtigere Teil der beiden ist. Finden Sie heraus, was diese heißen Stars von Oscar-nominierten Filmen essen, wenn sie in Form kommen müssen!
Es scheint, als würde jedes Mal, wenn Sie die Boulevardzeitungen aufklappen, eine andere Berühmtheit über ihre neue Diät sprechen. Und obwohl es viele Modeerscheinungen oder Crash-Diäten gibt, haben viele Schauspieler eine vernünftigere Möglichkeit, ihre Ernährung in Schach zu halten, wie beispielsweise die Verwendung des Food-Trackers MyPlate. Das Geheimnis, wie diese 10 Hollywood-Stars sich für ihre Filme in eine so großartige Form bringen, ist eine einfache Gleichung: Bewegung plus gesunde Ernährung. Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass der Diätanteil tatsächlich der wichtigere Teil der beiden ist. Finden Sie heraus, was diese heißen Stars von Oscar-nominierten Filmen essen, wenn sie in Form kommen müssen!
1. Ben Affleck - "Der Six-Pack-Diätplan"
Der Schauspieler / Regisseur Ben Affleck war möglicherweise in der besten Form seiner Karriere, als er Batman spielte, eine Rolle, für die er 24 Pfund Muskeln aufbaute. Was ist das Geheimnis seines Erfolgs? Neben einem sehr strengen Trainingsplan folgte Affleck Rehan Jalalis "Six-Pack-Diätplan", der sechs bis sieben kleine Mahlzeiten pro Tag empfiehlt. Für jede Mahlzeit musste Affleck 45 Prozent Kohlenhydrate (komplexe Kohlenhydrate wie brauner Reis, Süßkartoffeln, Brokkoli), 35 Prozent mageres Protein (mageres Steak, Hühnerbrust, Eiweiß) und 20 Prozent essentielle Fette (Mandeln) essen. Leinsamenöl).
Der Schauspieler / Regisseur Ben Affleck war möglicherweise in der besten Form seiner Karriere, als er Batman spielte, eine Rolle, für die er 24 Pfund Muskeln aufbaute. Was ist das Geheimnis seines Erfolgs? Neben einem sehr strengen Trainingsplan folgte Affleck Rehan Jalalis "Six-Pack-Diätplan", der sechs bis sieben kleine Mahlzeiten pro Tag empfiehlt. Für jede Mahlzeit musste Affleck 45 Prozent Kohlenhydrate (komplexe Kohlenhydrate wie brauner Reis, Süßkartoffeln, Brokkoli), 35 Prozent mageres Protein (mageres Steak, Hühnerbrust, Eiweiß) und 20 Prozent essentielle Fette (Mandeln) essen. Leinsamenöl).
2. Jennifer Lawrence - "Der Wohlfühlplan"
Die Schauspielerin von Hunger Games ist kein Fan von Hungerdiäten. Tatsächlich hat sie häufig ihre Liebe zu Pizza und Pommes Frites verkündet. Um für die X-Men-Filme in Topform zu kommen, wandte sich Laurence an Dalton Wong, ihren ehemaligen Trainer. "Ich könnte niemals von einer 'Diät' leben", schreibt sie im Vorwort seines Buches "The Feelgood Plan". "Dalton hat mir beigebracht, wie man isst, sich bewegt und ein köstliches, aber gesundes Leben führt." Das bedeutet, den ganzen Tag über luftgetrocknetes Popcorn, Erdnuss besser und Sellerie und vollfetten griechischen Joghurt zu essen. Neben dem Austausch von hochverarbeiteten Ablässen gegen gesündere - wie Schokoladenkuchen gegen dunkles Schokoladenfondue mit frischem Obst.
Die Schauspielerin von Hunger Games ist kein Fan von Hungerdiäten. Tatsächlich hat sie häufig ihre Liebe zu Pizza und Pommes Frites verkündet. Um für die X-Men-Filme in Topform zu kommen, wandte sich Laurence an Dalton Wong, ihren ehemaligen Trainer. "Ich könnte niemals von einer 'Diät' leben", schreibt sie im Vorwort seines Buches "The Feelgood Plan". "Dalton hat mir beigebracht, wie man isst, sich bewegt und ein köstliches, aber gesundes Leben führt." Das bedeutet, den ganzen Tag über luftgetrocknetes Popcorn, Erdnuss besser und Sellerie und vollfetten griechischen Joghurt zu essen. Neben dem Austausch von hochverarbeiteten Ablässen gegen gesündere - wie Schokoladenkuchen gegen dunkles Schokoladenfondue mit frischem Obst.
3. Bradley Cooper - 8.000 Kalorien pro Tag
Für seine Rolle in American Sniper hat der Schauspieler Bradley Cooper angeblich 8.000 Kalorien pro Tag verbraucht! In nur 10 Wochen baute er 40 Pfund Muskeln auf, indem er mit Trainer Jason Walsh trainierte und jeden Tag viel aß. Aber es konnte nicht nur Junk Food sein. "Es war ein echter Schock für meinen Körper", sagte Cooper zu Men's Health. "Wenn es um Pizza und Kuchen geht, ist das eine Sache. 6.000 Kalorien pro Tag in Ihren Körper zu bringen, wird schnell alt." Selbst wenn ein persönlicher Koch fünf Mahlzeiten am Tag zubereitet, ergänzt Cooper Plazma vor und nach dem Training mit Getränken und Energieriegeln.
Für seine Rolle in American Sniper hat der Schauspieler Bradley Cooper angeblich 8.000 Kalorien pro Tag verbraucht! In nur 10 Wochen baute er 40 Pfund Muskeln auf, indem er mit Trainer Jason Walsh trainierte und jeden Tag viel aß. Aber es konnte nicht nur Junk Food sein. "Es war ein echter Schock für meinen Körper", sagte Cooper zu Men's Health. "Wenn es um Pizza und Kuchen geht, ist das eine Sache. 6.000 Kalorien pro Tag in Ihren Körper zu bringen, wird schnell alt." Selbst wenn ein persönlicher Koch fünf Mahlzeiten am Tag zubereitet, ergänzt Cooper Plazma vor und nach dem Training mit Getränken und Energieriegeln.
4. Jessica Chastain - Vegane Ernährung
Die Schauspielerin Jessica Chastain sah besonders schlank und fit in "Zero Dark Thirty" aus. Bei der Vorbereitung auf "The Help" 2011 wurde die vegane Schauspielerin gebeten, 15 Pfund zuzunehmen, um die kurvige Marilyn-Monroe-ähnliche Figur Celia Foote zu spielen. Wie hat sie das gemacht? Chastain erzählte The Hollywood Reporter, dass sie Kartons mit Sojaeis gegessen habe, um die zusätzlichen Pfunde zu gewinnen. Sobald der Film fertig war, konnte sie wieder schlank werden, indem sie einfach zu ihrer normalen veganen Ernährung und ihrem Yoga zurückkehrte.
Bildnachweis: Frazer Harrison / Getty Images Unterhaltung / Getty ImagesDie Schauspielerin Jessica Chastain sah besonders schlank und fit in "Zero Dark Thirty" aus. Bei der Vorbereitung auf "The Help" 2011 wurde die vegane Schauspielerin gebeten, 15 Pfund zuzunehmen, um die kurvige Marilyn-Monroe-ähnliche Figur Celia Foote zu spielen. Wie hat sie das gemacht? Chastain erzählte The Hollywood Reporter, dass sie Kartons mit Sojaeis gegessen habe, um die zusätzlichen Pfunde zu gewinnen. Sobald der Film fertig war, konnte sie wieder schlank werden, indem sie einfach zu ihrer normalen veganen Ernährung und ihrem Yoga zurückkehrte.
5. Hugh Jackman - Die Wolverine-Diät
Was isst Wolverine? Eine bessere Frage ist, wann Wolverine Woche. Laut Men's Health UK folgt der Aussie einer 16: 8-Diät, die eine Form des intermittierenden Fastens darstellt. Er isst 16 Stunden am Tag nicht und passt alle seine Mahlzeiten tagsüber in ein Acht-Stunden-Fenster. Er schneidet auch keine Kohlenhydrate, isst sie nur nicht nach 15 Uhr. Haferflocken zum Frühstück und brauner Reis und Yamswurzeln zum Mittagessen. Er sagte auch, dass er zum Auffüllen 1, 3 Gramm Protein pro Pfund seines Zielkörpergewichts konsumieren müsse.
Bildnachweis: Frazer Harrison / Getty Images Unterhaltung / Getty ImagesWas isst Wolverine? Eine bessere Frage ist, wann Wolverine Woche. Laut Men's Health UK folgt der Aussie einer 16: 8-Diät, die eine Form des intermittierenden Fastens darstellt. Er isst 16 Stunden am Tag nicht und passt alle seine Mahlzeiten tagsüber in ein Acht-Stunden-Fenster. Er schneidet auch keine Kohlenhydrate, isst sie nur nicht nach 15 Uhr. Haferflocken zum Frühstück und brauner Reis und Yamswurzeln zum Mittagessen. Er sagte auch, dass er zum Auffüllen 1, 3 Gramm Protein pro Pfund seines Zielkörpergewichts konsumieren müsse.
6. Naomi Watts - Alles in Maßen
Bei einer so schlanken Figur ist es kaum zu glauben, dass diese australische Schauspielerin ein Fan von Kohlenhydraten ist. Aber anscheinend ist Watts ein Fan von Brot und Pizza (in Maßen). "Ich werde nicht nach Paris gehen und einen Salat um meinen Teller schieben", sagte sie zu People.com. "Ich gehe nach Paris, um Brot und Leckereien und guten Wein zu trinken." An einem typischen Tag füllt sie ihren Teller jedoch mit magerem Eiweiß wie Hühnchen, Fisch und Gemüse sowie Snacks mit Nüssen, Obst und grünem Tee. Sie isst auch früh mit ihren Kindern zu Abend, um zu verhindern, dass sie nachts zu viel isst.
Bildnachweis: Vittorio Zunino Celotto / Getty Images Unterhaltung / Getty ImagesBei einer so schlanken Figur ist es kaum zu glauben, dass diese australische Schauspielerin ein Fan von Kohlenhydraten ist. Aber anscheinend ist Watts ein Fan von Brot und Pizza (in Maßen). "Ich werde nicht nach Paris gehen und einen Salat um meinen Teller schieben", sagte sie zu People.com. "Ich gehe nach Paris, um Brot und Leckereien und guten Wein zu trinken." An einem typischen Tag füllt sie ihren Teller jedoch mit magerem Eiweiß wie Hühnchen, Fisch und Gemüse sowie Snacks mit Nüssen, Obst und grünem Tee. Sie isst auch früh mit ihren Kindern zu Abend, um zu verhindern, dass sie nachts zu viel isst.
7. Russell Crowe - Glutenfreie Diät
Laut Men's Health hat Russell Crowe eine glutenfreie Diät eingeführt, um wieder in die Gladiatorform zu kommen. Aber seien Sie nicht so schnell, um Gluten loszuwerden. "Jedes Mal, wenn Sie anfangen, Lebensmittelgruppen wegzulassen, werden Sie Gewicht verlieren", sagt die registrierte Ernährungsberaterin Kelly Plowe. "Ein besserer Ansatz ist es, die gesamte Ernährung zu betrachten, und ich empfehle eine, die mageres Eiweiß, gesunde Fette und viel Obst und Gemüse enthält. Ein einfacher Tipp? Fügen Sie Ihrer Ernährung jeden Tag zwei Portionen Gemüse hinzu - sie füllen sich Sie sind aber kalorienärmer."
Bildnachweis: Eamonn M. McCormack / Getty Images Unterhaltung / Getty ImagesLaut Men's Health hat Russell Crowe eine glutenfreie Diät eingeführt, um wieder in die Gladiatorform zu kommen. Aber seien Sie nicht so schnell, um Gluten loszuwerden. "Jedes Mal, wenn Sie anfangen, Lebensmittelgruppen wegzulassen, werden Sie Gewicht verlieren", sagt die registrierte Ernährungsberaterin Kelly Plowe. "Ein besserer Ansatz ist es, die gesamte Ernährung zu betrachten, und ich empfehle eine, die mageres Eiweiß, gesunde Fette und viel Obst und Gemüse enthält. Ein einfacher Tipp? Fügen Sie Ihrer Ernährung jeden Tag zwei Portionen Gemüse hinzu - sie füllen sich Sie sind aber kalorienärmer."
8. Amy Adams - Die Anti-Diät
Obwohl die Schauspielerin Amy Adams einen beneidenswerten Körperbau in Hollywood hat, geht sie nicht bis zum Äußersten, um ihn zu bekommen. "Einige dieser Schauspielerinnen oder öffentlichen Persönlichkeiten, die sehr öffentlich über ihre disziplinierte Ernährung sind, haben mehr Macht für sie", sagte sie gegenüber der Zeitschrift Allure. "Ich verstehe den Punkt einfach nicht." Ein typischer Tag des Essens kann Vollkorntoast mit Marmelade und Margarine und einem gekochten Ei zum Frühstück, Gemüsesuppe mit Brötchen und Obst zum Mittagessen, einen Nektarinen- und Joghurtsnack sowie Rindfleisch- und Gemüsetacos mit Käse und einem frischen Obstsalat umfassen zum Abendessen.
Bildnachweis: Alberto E. Rodriguez / Getty Images Unterhaltung / Getty ImagesObwohl die Schauspielerin Amy Adams einen beneidenswerten Körperbau in Hollywood hat, geht sie nicht bis zum Äußersten, um ihn zu bekommen. "Einige dieser Schauspielerinnen oder öffentlichen Persönlichkeiten, die sehr öffentlich über ihre disziplinierte Ernährung sind, haben mehr Macht für sie", sagte sie gegenüber der Zeitschrift Allure. "Ich verstehe den Punkt einfach nicht." Ein typischer Tag des Essens kann Vollkorntoast mit Marmelade und Margarine und einem gekochten Ei zum Frühstück, Gemüsesuppe mit Brötchen und Obst zum Mittagessen, einen Nektarinen- und Joghurtsnack sowie Rindfleisch- und Gemüsetacos mit Käse und einem frischen Obstsalat umfassen zum Abendessen.
9. Helen Hunt - Intuitives Essen
"Ich esse gut. Ich versuche, meinen Körper zu lieben", sagte die Schauspielerin zu USA Today. "Das sage ich meiner Tochter. Ich sage: ‚Liebe jeden Bissen Essen. Liebe deinen Körper. Wir werden alle bald tot sein. ' Eigentlich sage ich ihr nicht das Letzte. "Hunt verlässt sich auch auf Yoga mit ihrem Lehrer, der Fitnesspersönlichkeit Mandy Ingber und das Surfen, um in Form zu bleiben. Ingber empfiehlt, einen großen Salat zu essen und mageres Protein hinzuzufügen.
Bildnachweis: Astrid Stawiarz / Getty Images Unterhaltung / Getty Images"Ich esse gut. Ich versuche, meinen Körper zu lieben", sagte die Schauspielerin zu USA Today. "Das sage ich meiner Tochter. Ich sage: ‚Liebe jeden Bissen Essen. Liebe deinen Körper. Wir werden alle bald tot sein. ' Eigentlich sage ich ihr nicht das Letzte. "Hunt verlässt sich auch auf Yoga mit ihrem Lehrer, der Fitnesspersönlichkeit Mandy Ingber und das Surfen, um in Form zu bleiben. Ingber empfiehlt, einen großen Salat zu essen und mageres Protein hinzuzufügen.
10. Kerry Washington - Sauberes Essen
Balance scheint der Schlüssel zu Kerry Washingtons gutem Aussehen zu sein, da sie insgesamt eher einen ganzheitlichen Ansatz in Bezug auf Ernährung und Leben verfolgt. "Sie isst viele vegane Produkte mit wenig sauberen Mahlzeiten den ganzen Tag", sagte ihre Pilates-Lehrerin Nonna Gleyzer gegenüber Shape.com. "Ich weiß, dass sie auch Kokoswasser liebt, das ihr Kalium und wichtige Elektrolyte gibt. Sie konzentriert sich auf magere Proteine und Gemüse."
Bildnachweis: Tommaso Boddi / Getty Images Unterhaltung / Getty ImagesBalance scheint der Schlüssel zu Kerry Washingtons gutem Aussehen zu sein, da sie insgesamt eher einen ganzheitlichen Ansatz in Bezug auf Ernährung und Leben verfolgt. "Sie isst viele vegane Produkte mit wenig sauberen Mahlzeiten den ganzen Tag", sagte ihre Pilates-Lehrerin Nonna Gleyzer gegenüber Shape.com. "Ich weiß, dass sie auch Kokoswasser liebt, das ihr Kalium und wichtige Elektrolyte gibt. Sie konzentriert sich auf magere Proteine und Gemüse."
Was denkst du?
Wie sieht deine Ernährung aus? Beseitigen Sie eine Lebensmittelgruppe oder versuchen Sie im Allgemeinen, sich gesund zu ernähren? Sind Sie Vegetarier, Pescatarianer oder Paleo? Was halten Sie von diesen Promi-Diäten? Haben Sie einen von ihnen ausprobiert? Oder würden Sie einen von ihnen versuchen? Von welchen anderen Promi-Diäten haben Sie gehört? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren unten!
Bildnachweis: Matt Winkelmeyer / Getty Images Unterhaltung / Getty ImagesWie sieht deine Ernährung aus? Beseitigen Sie eine Lebensmittelgruppe oder versuchen Sie im Allgemeinen, sich gesund zu ernähren? Sind Sie Vegetarier, Pescatarianer oder Paleo? Was halten Sie von diesen Promi-Diäten? Haben Sie einen von ihnen ausprobiert? Oder würden Sie einen von ihnen versuchen? Von welchen anderen Promi-Diäten haben Sie gehört? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren unten!
