Yoga hilft Erwachsenen dabei, die Bewegungen ihres Körpers besser zu beherrschen, und Babys sind nicht anders. Nachdem sie neun Monate lang in einem sicheren Mutterleib zerkleinert wurden, können der Freiraum und die Bewegungsmöglichkeiten in der Außenwelt überwältigend sein. Yoga zur Rettung!
Die räumliche Wahrnehmung gibt Ihrem Baby Selbstvertrauen. Die Unterstützung durch einfache Yoga-Posen mit einer fürsorglichen Anleitung fördert soziale Fähigkeiten und Beziehungen. Yoga unterstützt Babys auch in sehr praktischen Entwicklungsfähigkeiten wie Überrollen lernen, Bauchschmerzen und Krabbeln.
Stellen Sie immer sicher, dass Sie einen willigen Teilnehmer haben, wenn Sie Ihr Baby Yoga machen lassen. Mach das Üben Spaß und eine Bindungszeit. Zwingen Sie ein Baby niemals dazu, länger in eine Pose zu gehen oder in einer Pose zu bleiben, als es sich wohl zu fühlen scheint. Sie könnte einen oder mehrere Atemzüge dort verbringen. Manchmal hält eine Yoga-Pose nicht einmal einen Atemzug durch. Es ist die Bewegung und das Bewusstsein von Raum und Verbindung, die Sie suchen - nicht Perfektion.
Frühe Kindheit
Im Alter von etwa 1 Monat bis 4 Monaten wird einem Baby gerade bewusst, wie sich sein Körper bewegt. Ein Baby verbal anzuweisen, seinen Körper in Posen zu versetzen, ist wirklich nicht praktikabel. Sie helfen ihnen vielmehr dabei, ihren Körper auf sanften Strecken zu spüren.
Guten Morgen Stretch: Legen Sie Ihr Baby auf den Rücken. Helfen Sie ihr, die Arme nach oben und die Beine nach vorne zu strecken. Halte die Dehnung für ein oder zwei Atemzüge an und lasse sie dann los und bewege dich auf natürliche Weise.
Windabweisende Haltung: Legen Sie Ihr Baby auf den Rücken. Drücken Sie sanft auf seine Fußsohlen und strecken Sie die Knie in Richtung Brust. Lassen Sie Ihr Baby die Bewegung akzeptieren. Halten Sie die eingedrückte Pose für ein paar Atemzüge und lassen Sie ihn dann los.
Knie-zu-Brust- Haltung : Anstatt beide Knie in seine Brust zu locken, mache immer nur eins nach dem anderen. Wieder legst du dein Baby auf den Rücken und drückst sanft ein Knie gegen seine Brust. halte für nur ein oder zwei Atemzüge, lasse los und wechsle dann die Beine.
Ältere Babys
Nach ungefähr 5 Monaten hat ein Baby etwas mehr Kontrolle über seinen Körper. Wahrscheinlich hält er den Kopf hoch, rollt sich herum und stützt sich auf die Cobra-Pose!
Ermutigen Sie ihn, Posen zu erforschen, die für ihn selbstverständlich sind und zum Aufbau praktischer Kraftfähigkeiten beitragen. Die Kraft des Oberkörpers gibt ihm die Kraft, auf alle viere vorzudringen und sogar zu krabbeln. Sich daran zu gewöhnen, Gewicht auf seine Füße zu legen, bereitet ihn auf seine ersten Schritte im Kleinkindalter vor.
Brücke: Ein Baby zieht im Alter von etwa 5 Monaten auf natürliche Weise in die Brücke ein. Ermutigen Sie sie, die Pose zu machen, indem Sie sie auf den Rücken legen, die Knie beugen und ihre Füße auf den Boden stellen. Helfen Sie ihr sanft, ihre Hüften anzuheben, damit sie eine Rampe von ihren Knien zu ihren Schultern schafft. Feiern Sie mit Gurren und Klatschen. Lass sie so lange in der Pose bleiben, wie sie will.
Abwärtsgerichteter Hund: Diese Haltung ist für ältere Babys eine Selbstverständlichkeit, da sie das Krabbeln erlernen. Legen Sie Ihr Baby auf den Bauch und ermutigen Sie es, auf allen Vieren zu gehen, wenn es bereit ist, den Anweisungen zu folgen. Ermutigen Sie sie, ihr Gesäß zur Decke zu heben, während sie ihre Hände und Füße nach unten drückt. Sie wird höchstwahrscheinlich auf natürliche Weise die dreieckige Form der Haltung annehmen.
Um Ihr Baby zu ermutigen, eine dieser Posen einzunehmen, legen Sie es auf eine Decke oder Matte neben Ihre und spielen Sie einen kleinen Affen. Es ist in Ordnung, wenn sie nur für ein oder zwei Sekunden auftaucht - es geht um die Stärke und das Spiel, nicht um lange, absichtliche Yoga-Holds.
