Angina ist eine Art von Brustschmerzen, die auftreten, wenn Ihr Herz nicht ausreichend durchblutet ist. Es kann ein Vorläufer von Herzerkrankungen sein. Übung ist im Allgemeinen gut für die Herzgesundheit, aber Sie müssen vorsichtig vorgehen, wenn Sie an Angina leiden, um sicherzugehen, dass Sie sich keinen weiteren Schaden zufügen.
Arten von Angina
Die beiden Hauptarten der Angina sind stabile und instabile Angina. Stabile Angina ist eine chronische Erkrankung, bei der Sie in Zeiten körperlicher Anstrengung, beispielsweise beim Sport, unter Brustschmerzen leiden. Stabile Angina ist vorhersehbar; Sie werden oft wissen, wann Sie mit einer Episode rechnen müssen und wie lange die Symptome anhalten. Instabile Angina ist eher zufällig; Sie werden Schmerzen empfinden, wenn Sie sich ausruhen, und die Symptome kommen scheinbar aus heiterem Himmel in einem unvorhersehbaren Muster.
Angina-Prävention und Bewegung
Laut den National Institutes of Health kann moderates Training Ihnen helfen, einen Angina-Anfall zu verhindern und das Risiko für Herzerkrankungen zu senken. Ihr Risiko für Herzprobleme, einschließlich Angina, steigt, wenn Sie übergewichtig sind. Tägliche Bewegung kann Ihnen helfen, Übergewicht abzubauen, Ihren Blutzucker- und Cholesterinspiegel zu kontrollieren und Ihren Stress abzubauen. MayoClinic.com berichtet, dass der Abbau von Stress durch Änderungen des Lebensstils Teil der Anginabehandlung sein kann. Die Endorphine, die Ihr Körper während des Trainings freisetzt, können dazu beitragen, dass Sie sich weniger gestresst und entspannt fühlen, was zu positiven körperlichen Veränderungen führen kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Zustand, bevor Sie Sport zur Behandlung von Angina anwenden.
Sich selbst auf und ab gehen
Wenn Sie unter Aufsicht Ihres Arztes mit dem Training beginnen, ist es wichtig, dass Sie Schritt halten, damit der Schmerz einer stabilen Angina Ihre Bemühungen nicht überwindet. Dr. Julian Whitaker vom kalifornischen Whitaker Wellness Institute erklärt, dass Menschen mit stabiler Angina am Anfang eines Trainings fast immer Beschwerden verspüren, die Aktivität jedoch nicht unbedingt die einzige Lösung ist. Wenn Sie Ihr Training lockern und langsamer werden, können die Schmerzen nachlassen, da die Übung Ihr Herz und den Rest Ihres Körpers stärkt.
Überlegungen
Viele Erkrankungen, einschließlich Angina, können durch körperliche Betätigung verbessert werden, jedoch nur in Kombination mit anderen Behandlungsmethoden. Bei Angina gehören auch die Anpassung Ihres Lebensstils durch gesunde, nahrhafte Lebensmittel und die Raucherentwöhnung zur Behandlung. Medikamente wie Nitroglycerin können verschrieben werden, um den Schmerz einer Anginaattacke zu minimieren. Nehmen Sie Ihre Medikamente ein und befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, auch wenn Sie Sport treiben, um Ihren Zustand zu kontrollieren.
