Obst kann ein Grundnahrungsmittel für ein gesundes Frühstück sein. Morgens Obst zu essen ist jedoch für Menschen mit bestimmten Erkrankungen möglicherweise nicht vorteilhaft. Menschen, bei denen Prädiabetes oder Diabetes diagnostiziert wurde, haben morgens einen überdurchschnittlich hohen Nüchternblutzuckerspiegel. Kohlenhydratreiche Früchte erhöhen den Blutzuckerspiegel. Menschen mit Mägen, die empfindlich auf die Säuren in Lebensmitteln reagieren, möchten möglicherweise auch vermeiden, morgens stark saure Früchte zu essen.
Prädiabetes
Bei einer Person wird Prädiabetes oder eine beeinträchtigte Glukosetoleranz diagnostiziert, wenn ihr Blutzuckerspiegel morgens vor dem Frühstück im Bereich von 100 bis 125 mg / dl liegt. Die Diagnose Prädiabetes kann als Warnung für eine gesündere Ernährung dienen. Zu diesem Zeitpunkt erhalten Prädiabetiker möglicherweise keine Medikamente, um ihren Blutzuckerspiegel zu senken, und kohlenhydratreiche Früchte können ihren Blutzuckerspiegel nach dem Frühstück sehr hoch treiben.
Diabetiker
Eine Person wird als Diabetikerin diagnostiziert, wenn ihr Nüchternblutzucker 126 mg / dl oder mehr beträgt. Viele Diabetiker erleben das sogenannte "Dämmerungsphänomen", bei dem Hormone in den Blutkreislauf freigesetzt werden, um die Leber zu stimulieren, zwischen 4 Uhr morgens und 8 Uhr morgens Glukose freizusetzen. Der Körper eines Diabetikers produziert nicht genug Insulin oder kann das Insulin nicht richtig verwenden, um das zu halten Glukose in Schach, was zu einem hohen Blutzuckerspiegel am Morgen führt. Früchte mit hohem Kohlenhydratgehalt erhöhen diesen Blutzuckerspiegel noch weiter.
Zu vermeidende Früchte
Jede kohlenhydratreiche Frucht erhöht den morgendlichen Blutzuckerspiegel. Fruchtsäfte sind auch reich an Kohlenhydraten und enthalten nicht den Vorteil von Ballaststoffen, die zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen können. Sie sind möglicherweise auch nicht zu 100 Prozent aus Fruchtsaft und enthalten möglicherweise eine große Menge Zucker. Trockenfrüchte und Dosenfrüchte in Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt enthalten ebenfalls mehr Kohlenhydrate als frisches Obst.
Hohe Säure
Der Magen eines Menschen ist normalerweise morgens, wenn er aufwacht, völlig leer. Wenn sein Magen durch stark saure Lebensmittel leicht gereizt wird, kann es sehr schmerzhaft sein, einige Früchte auf nüchternen Magen zu essen. Hochsäurehaltige Früchte sind Orangen, Zitronen, Limetten, Karambolen oder Sternfrüchte, Tamarinde und Grapefruit. Einige Beeren können auch reich an Säure sein und Magenprobleme verursachen, wenn sie morgens allein oder mit anderen Nahrungsmitteln zum Frühstück gegessen werden.
