Das Fehlen Ihres Morgenkaffees scheint keine große Sache zu sein, bis Sie Kopfschmerzen bekommen, die sich wie eine schlagende Trommel in Ihren Schläfen anfühlen. Schlimmer noch, Ihre Kopfschmerzen beim Koffeinentzug können von anderen unangenehmen Symptomen wie Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Stimmungsschwankungen und dem Gefühl einer Grippe begleitet sein.
Die Kopfschmerzen des Koffeinentzugs
Ein Koffeinentzugskopfschmerz verursacht ein pochendes Gefühl auf beiden Seiten des Kopfes und tritt innerhalb eines Tages nach der letzten Koffeinaufnahme auf. Es kann bei Menschen auftreten, die täglich 2 oder mehr Tassen Kaffee konsumieren. Die Linderung dieser Kopfschmerzen erfolgt innerhalb einer Stunde nach dem Verzehr von 100 mg Koffein - etwa einer Tasse Kaffee - oder innerhalb einer Woche nach vollständigem Koffeinentzug.
Die Wissenschaft hinter dem Koffeinentzug
Koffein bindet an Adenosinrezeptoren im Gehirn. Adenosin ist eine Chemikalie, die die Nervenzellaktivität im Gehirn verlangsamt und Sie schläfrig macht. Koffein bindet auch an dieselben Rezeptoren und blockiert Adenosin. Dies führt zu einer Erhöhung der Nervenaktivität und erzeugt die energetisierende Wirkung von Koffein.
Als Reaktion auf die Aufnahme von Koffein glauben Wissenschaftler, dass sich das Gehirn anpasst, indem es die Anzahl der Adenosinrezeptoren erhöht. Wenn Sie also Ihre Tasse Kaffee verpassen, haben Sie jetzt eine erhöhte Menge an Adenosin-gebundenen Rezeptoren. Dies führt dazu, dass sich die Blutgefäße im Kopf erweitern und Entzugskopfschmerzen verursachen.
