Candida ist eine Hefe, die wahrscheinlich für viele Gesundheitsprobleme der Amerikaner verantwortlich ist, darunter Völlegefühl, Verstopfung, Verdauungsstörungen, Heißhunger, Gewichtszunahme, Gelenkschmerzen, Fußpilz, Depressionen, Stimmungsschwankungen, Akne und Hautausschläge. Da die Symptome nicht spezifisch sind, ist dieser Zustand schwer zu diagnostizieren. Es ist eine gute Idee, eine Diagnose von Ihrem Arzt zu erhalten und die empfohlene Behandlung zu erhalten, die Sie durch Befolgung der Candida-Diät effektiver gestalten können.
Candida-Diät
Die Candida-Diät basiert auf den Prinzipien, dass Hefen sich von dem Zucker und den Kohlenhydraten ernähren, die in Ihrer Diät verbraucht werden. Die Candida-Diät ist eine kohlenhydratarme Diät und empfiehlt, alle Getreidearten, Mehle, Brote, Reis, Nudeln, stärkehaltigen Gemüse wie Kartoffeln, Mais, Yamswurzeln und Winterkürbis, Hülsenfrüchte, Milch, Joghurt, Obst, Fruchtsäfte, Erfrischungsgetränke, Backwaren und zuckerhaltige Lebensmittel. Zu den Grundnahrungsmitteln, mit denen Sie sich ohne Candida ernähren können, gehören Fleisch, Eier, Geflügel, Fisch, nicht stärkehaltiges Gemüse wie Brokkoli, Zwiebeln, Zucchini, Blumenkohl, Blattgemüse, Spinat, grüne Bohnen, Knoblauch und grüner Paprika sowie gesundes Gemüse Fette aus Kokosöl, Olivenöl und Avocado. Dreieinhalb Esslöffel Kokosöl pro Tag werden ebenfalls empfohlen, da die darin enthaltenen mittelkettigen Fettsäuren pilzhemmend wirken.
Absterbensymptome
Die Kokosnussdiät kann laut dem Naturheilkundler und Kokosnussölexperten Bruce Fife einige Absterbsymptome hervorrufen, die mit den Toxinen verbunden sind, die von den absterbenden Candida-Hefen freigesetzt werden. Aus diesem Grund muss Kokosöl langsam in Ihre Ernährung aufgenommen werden, um die meisten unangenehmen Absterbsymptome zu vermeiden. Diese Absterbsymptome werden normalerweise als eine Verschärfung Ihrer Candida-Infektionssymptome empfunden, wie z. B. erhöhte Müdigkeit und Blähungen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass sich Ihr Zustand tatsächlich verschlechtert, aber geben Sie ihm ein paar Tage Zeit und Sie werden Verbesserungen feststellen.
Kohlenhydrataufnahme senken
Da die Candida-Diät eine niedrigere Kohlenhydrataufnahme fördert als normalerweise von Amerikanern konsumiert, kann dies zu Müdigkeit führen, insbesondere in den ersten Wochen nach der Diät. Low-Carb-Diäten haben in der Regel eine harntreibende Wirkung, die Sie zusätzlich zum Abbau einiger wichtiger Elektrolyte dehydrieren und zu Müdigkeit, Schwäche, Schwindel und sogar Übelkeit führen kann. Um zu verhindern, dass Sie sich bei der Candida-Diät müde fühlen, trinken Sie am besten mindestens 8 Unzen. Gläser Wasser und zur Ergänzung Ihrer Ernährung mit ca. 1/2 TL. Salz, um ein ausgewogenes Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt aufrechtzuerhalten.
Unzureichende Kalorienaufnahme
Einige Menschen fühlen sich auf der Candida-Diät möglicherweise einfach wegen Energiemangels müde. Wenn Sie alle kohlenhydratreichen Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen und diese Kalorien nicht durch andere Lebensmittel ersetzen, erhält Ihr Körper nicht die Energie, die er benötigt, und Sie fühlen sich müde. Nachdem Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme während der Candida-Diät verringert haben, müssen Sie Ihre Protein- und Fettaufnahme signifikant erhöhen. Fügen Sie jeder Mahlzeit eine gute Proteinquelle bei und begleiten Sie Ihre Mahlzeit immer mit einer großzügigen Portion Fetten, sei es Avocado-, Oliven- oder Kokosöl. Sie werden feststellen, dass sich Ihr Energieniveau verbessert.
