Die Skala ist nicht die beste Determinante für ein gesundes Körpergewicht. Möglicherweise sehnen Sie sich nach einem Rückgang der Zahl, aber es sagt Ihnen nicht, ob Ihre Körperzusammensetzung - oder das Verhältnis von fettfreier zu fettfreier Masse - gesund ist. Wenn Sie im Rahmen Ihrer Bemühungen zur Gewichtsreduktion trainiert haben, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Ihr Körper dünner aussieht und sich dünner anfühlt, die Zahl auf der Skala sich jedoch nicht bewegt. Dies liegt daran, dass Sie wahrscheinlich Muskeln aufbauen, während Sie etwas Fett verlieren. Muskelgewebe ist dichter als Fett, daher nimmt ein Pfund weniger Platz ein. Sie sehen schlanker aus und haben ein gesünderes Körper-Make-up, ohne dass sich die Skala ändert.
Lean ist gesund
Abnehmen garantiert nicht, dass Sie Ihre Gesundheit verbessern. Sie können immer noch überproportional viel Fett haben, was bedeutet, dass Ihr Stoffwechsel langsam voranschreitet. Wenn sich ein Großteil dieses Fettes in Ihrer Mitte konzentriert, besteht für Sie ein höheres Risiko für viele chronische Krankheiten. Ein schlanker Körper, selbst wenn er die in den Höhengewichtstabellen angegebenen "idealen" Gewichte überschreitet, wirkt tendenziell gesünder und schlanker.
