Der einzige Unterschied zwischen Metallspitzen an der Unterseite der Sprinterschuhe war früher die Länge. Jetzt sind Spikes in Formen und Längen erhältlich, die für bestimmte Entfernungen, Ereignisse und Arten von Gleisoberflächen spezifisch sind. Die Entscheidung, welche Art von Spike verwendet werden soll, kann die Ergebnisse verbessern und die Trainingsmethoden beeinflussen. Besonders wichtig ist die Anleitung für Jugendliche. Diejenigen, die noch wachsen, müssen den richtigen Spike bekommen und gute Gewohnheiten und Formen schaffen, die ein Leben lang halten.
Pyramidenspitzen
Traditionelle Spikes wurden vom Gründer der Schuhfirma, die sich um 1890 in Reebok verwandelte, Joseph William Foster, entwickelt. Die Adidas-Schuhfirma wurde in den 1930er Jahren weiter verfeinert, und die heutigen Spikes haben im Allgemeinen diese Form. Pyramidenspitzen gibt es in verschiedenen Längen. Das gebräuchlichste ist 1/4 Zoll und wird auf synthetischen Innen- und Außenstrecken verwendet. Die USA Track & Field Association erlaubt nur diese Art von Spike bei ihren genehmigten Treffen.
Nadelspitzen
Spikes mit einer scharfen Nadelspitze werden Nadelspikes genannt. Diese werden meist in 3/16-Zoll-Länge verkauft und bieten einen guten Halt auf regnerischen und feuchten Streckenoberflächen. Verwenden Sie sie mit Vorsicht, da sie wirklich in die Strecke eintauchen können und Anstrengungen erfordern, um sie wieder herauszuholen. Leichtere Läufer eignen sich im Allgemeinen besser für Nadelspitzen. Schwerere Läufer, die mit mehr Kraft auf den Boden treffen, müssen nicht so viel einarbeiten. Längere Nadelspitzen von 1/4 Zoll bis 3/8 Zoll eignen sich gut für eine Schlackenbahn im Freien, da sie die Oberflächenschicht durchdringen und fest in die Basis graben.
Andere Überlegungen
Anfänger sind besser dran, wenn sie Pyramidenspikes verwenden, bis eine sehr gute Form erreicht ist, da es möglich ist, das gegenüberliegende Bein mit Spikes zu kratzen, wenn Sie auf einem Schritt überpronieren. Nadelspitzen werden hauptsächlich zum Laufen auf Allwetterstrecken mit federnder Oberfläche verwendet. Diese Spikes befinden sich unter dem Vorfuß des Schuhs, da kurze Sprints ausschließlich auf den Zehen ausgeführt werden. Dies ermöglicht eine optimale Vorwärtsbewegung, wobei die Stacheln den Fuß nach vorne zeigen.
Fersenpolsterung
Für Entfernungen von mehr als einigen hundert Metern oder für Anfänger ist es besser, einen Schuh mit Pyramidenspitzen unter dem Vorfuß und eine mit Polsterung gepolsterte Ferse unter der Fersenschale zu verwenden. Dies ist ein guter Kompromiss zwischen Zehengriff und Fersenstütze. Während eines 10.000-Meter-Rennens im Innen- und Außenbereich schlägt beispielsweise die Ferse eines Läufers zu und der Zeh folgt. Pyramidenspitzen helfen dabei, die vordere Fußrichtung beizubehalten.
