Das Laufband und die elliptischen, beliebten Trainingsgeräte stehen in großen Mengen in Fitnessstudios und Fitnessclubs im ganzen Land bereit. Beide bieten ein kardiovaskuläres Training und ziehen Fitnessbegeisterte jeden Alters an. Die Hersteller behaupten, dass sie Ihnen helfen, mehr Gewicht zu verlieren. Welches besser ist, hängt vom Benutzer ab.
Das Laufband
Das vor vielen Jahren geborene zuverlässige Laufband bietet eine bewegliche Oberfläche für das, was Menschen auf natürliche Weise tun: Gehen. Einige Leute benutzen es auch, um zu rennen. Mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten bietet das Laufband dem Anfänger bis zum Experten Platz. Die fortschrittlichsten Geräte können Ihre Herzfrequenz messen, Intervalltraining durchführen und Ihnen mitteilen, wie weit Sie gegangen sind, wie viel Zeit und wie viele Kalorien Sie verbraucht haben. Sie haben auch die Möglichkeit, sich festzuhalten oder freihändig zu gehen und auf einer Steigung zu laufen.
Der Ellipsentrainer
Der neue Junge auf dem Block, der Ellipsentrainer, wurde schnell populär. Es bietet Ihnen eine gleitende Fußbewegung, die einen ständigen Kontakt mit dem Pedal gewährleistet. Es kann mit der gleichen elektronischen Ausstattung wie das Laufband geliefert werden. Im Gegensatz zum Laufband hat der Ellipsentrainer zwei bewegliche Stangen, die den Oberkörper in das Training einbeziehen.
Vergleiche
Laufbänder machen aufgrund ihrer Motoren viel Lärm, während Ellipsentrainer mit Ausnahme des Computersystems mechanisch arbeiten. Die Beteiligung der Arme an der Ellipsentrainer bietet ein bisschen mehr Aerobic. Beide nehmen den gleichen Platz ein. Der Ellipsentrainer entlastet die Gelenke durch eine flüssige Bewegung ohne Anheben der Beine. Im Gegensatz dazu ist das Laufen auf dem Laufband eine Aktivität mit geringen Auswirkungen, die jedoch die Gelenke noch ein wenig entlastet. Es ist jedoch ein natürlicher Schritt, während die Ellipsenform eine gewisse Koordinierung neuer Bewegungen erfordert.
Beweise
Menschen, die die eine oder andere dieser Maschinen benutzen, schwören auf ihre Wirksamkeit. Diejenigen, die beides nutzen, mögen die Abwechslung. Laut HiltonHeadHealth.com verbrennt das Laufband mehr Kalorien. Ein Übungsgerät mit einem Gewicht von 180 Pfund. Wer 45 Minuten an jedem Gerät arbeitet, verbrennt 441, 8 Kalorien auf dem Ellipsentrainer und 675 Kalorien auf dem Laufband.
Schlussfolgerungen
Während eine Person möglicherweise mehr Kalorien auf dem Laufband verbrennt als auf dem Ellipsentrainer, spielen andere Faktoren für die persönliche Präferenz eine Rolle. MSNBC.com berichtet, dass Menschen mit Gelenkproblemen den Ellipsentrainer wegen seines störungsfreien Designs bevorzugen. Das Ober- und Unterkörpertraining spricht etwas mehr als die Anzahl der verbrannten Kalorien an. Laut MSNBC.com stiegen die elliptischen Verkäufe 2007 um 27 Prozent. Die persönlichen Vorlieben bestimmen letztendlich, welche Maschine eine Person wählt. Die Anzahl der verbrannten Kalorien sagt nicht alles. Beide Maschinen werden noch lange beliebt sein. Einige Leute trainieren gerne über Kreuz und werden zwischen den beiden wechseln, um ihre Körper zu erraten.
