Das Einsetzen von Schulterschmerzen kann mit einer Verletzung oder einer Überbeanspruchung zusammenhängen, die bei sich wiederholenden Aktivitäten auftritt, z. B. bei Sport, Bewegung und manueller Arbeit oder bei Haushaltsaufgaben. Eine Verletzung oder Überbeanspruchung des Schultergelenks kann die Bänder, Sehnen und Muskeln in der Schulter schädigen. Die möglichen Ursachen für Schulterschmerzen bei der Verwendung des Schultergelenks in einer Hebe- oder Überkopfdehnungsbewegung sind vielfältig.
Schulterschmerzen
Schulterschmerzen können in den Gelenken oder Sehnen, Bändern und Muskeln beginnen und verschlimmern sich normalerweise mit der Bewegung des Arms oder der Schulter. Die Rotatorenmanschette, die aus vier Sehnen besteht, ermöglicht eine Reihe von Bewegungen im Schultergelenk. Verletzungen oder Überbeanspruchung können zu Rissen, Entzündungen, Knochenveränderungen oder Schwellungen um die Sehnen führen, die Schmerzen verursachen, wenn Sie Ihren Arm gerade nach vorne, hinter den Rücken oder über den Kopf bewegen. Chronische Schulterschmerzen resultieren aus Verletzungen. Langfristige Schultererkrankungen entwickeln sich normalerweise im Laufe der Zeit mit wiederkehrenden Episoden von Schmerzen und Beschwerden.
Ursachen
Zu den Erkrankungen, die Schulterschmerzen verursachen können, wenn Sie über den Kopf greifen oder heben, gehören Arthritis, Frozen Shoulder-Syndrom, Schulterknochenbrüche und Schulterluxationen. Schleimbeutelentzündung verursacht Schulterschmerzen, wenn der subakromiale Burse, der Flüssigkeitssack, der die Sehnen abfedert, beschädigt wird und sich entzündet. Laut MedlinePlus ist die häufigste Ursache für diese Art von Schmerzen die Tendinitis der Rotatorenmanschette, die auftritt, wenn beschädigte Sehnen entzündet und geschwollen sind und zwischen den Knochen zusammengedrückt werden. Tendinitis der Rotatorenmanschette resultiert aus normaler Abnutzung in Bezug auf Alter, Verletzungen und wiederholte Verwendung des Schultergelenks.
Symptome
Schmerzen aufgrund einer Verletzung der Rotatorenmanschette treten normalerweise an der Vorderseite der Schulter oder außerhalb der Schulter auf. Der Schmerz verschlimmert sich, wenn Sie etwas über Ihren Kopf heben oder wenn Sie Ihren Arm heben. Die Schmerzen können Sie daran hindern, den Arm zu benutzen, und die Erkrankung verursacht häufig Schmerzen im Schlaf. Die Symptome einer Schleimbeutelentzündung sind Schmerzen, Steifheit, Schmerzen beim Bewegen oder Drücken des Gelenks sowie Schwellungen und Rötungen um das Gelenk.
Behandlung zu Hause
Schulterschmerzen können effektiv mit Eis, Ruhe und Übungen behandelt werden, um die Bewegungsfreiheit zu verbessern und Muskeln und Sehnen zu stärken. MedlinePlus empfiehlt die Verwendung eines Vereisungszyklus, der 15 Minuten ein und 15 Minuten aus umfasst. Führen Sie die Vereisung etwa drei Tage lang drei- bis viermal täglich durch. Nach ein paar Tagen Ruhe für die Schulter und weniger Schmerzen und Schwellungen können Sie langsam Ihre normale Aktivität wieder aufnehmen. Übungen und Dehnungen können dazu beitragen, das Frozen Shoulder-Syndrom zu verhindern.
Tipps und Warnungen
Ihre Schulterschmerzen erfordern ärztliche Hilfe, wenn Sie unter Gelenkschmerzen leiden, die länger als zwei Wochen andauern, übermäßige Schwellung, rote oder blaue Hautfarbe in der Nähe der Verletzung, Hautausschlag, Fieber oder sehr scharfe Schmerzen. Verhindern Sie Schulterschmerzen, indem Sie Ihre Sehnen und Muskeln dehnen und stärken und beim Sport und bei der Teilnahme an Übungen die richtigen Techniken anwenden.
