Wie das Sprichwort sagt, wenn es zu gut klingt, um wahr zu sein, ist es wahrscheinlich. Die 24-Stunden-Fat-Flush-Diät ist eine Detox-Diät für den Urlaub, die von Anne Louise Gittleman, einer ganzheitlichen Ernährungsberaterin und Autorin, entwickelt wurde. Sie gibt auf ihrer Website an, dass Sie 5 Pfund verlieren, Fett schmelzen und Ihren Körper von allen schädlichen Giftstoffen befreien können, die Sie an Weihnachten in 24 Stunden konsumiert haben. Während Sie möglicherweise in der Lage sind, Gewicht bei einer 24-Stunden-Saftdiät zu verlieren, haben Sie möglicherweise Probleme, sie fernzuhalten.
Über die Diät
Die von Gittleman entwickelte 24-Stunden-Fettspülung soll Ihnen helfen, das Gewicht zu verlieren, das Sie in den Ferien zugenommen haben. Während des 24-Stunden-Zeitraums konsumieren Sie nur eine Urlaubsentgiftungssaftmischung und Gittlemans charakteristisches Zitronenwasser. Das Saftrezept enthält Cranberry-, Orangen- und Granatapfelsaft, Wasser, Zimt, Ingwer und Nelken. Laut der Website helfen die Säuren und das Vitamin C im Saft Ihrem Körper, Fett zu emulgieren, während die Säfte Ihrer Leber helfen, sich von Ihren Urlaubsgenüssen zu entgiften.
Wie du verlierst
Wenn Sie sich gerade mit natriumreichen Feiertagslebensmitteln wie Schinken, Füllung und Kartoffelpüree beschäftigt haben, behalten Sie wahrscheinlich mehr Wasser als gewöhnlich. Die 24-Stunden-Fettspülung ist eine 300-Kalorien-Diät, die hauptsächlich aus Wasser besteht. Diese kalorienarme Diät hilft Ihnen, das zusätzliche Wassergewicht zu verlieren, nicht Fett. Wenn Sie überschüssiges Fett verlieren möchten, ist es besser, es langsam mit einer Rate von 1 bis 2 Pfund pro Woche zu verlieren.
Keine Entgiftung
Gittleman sagt, dass ihre 24-Stunden-Fettspülung Ihnen hilft, Ihren Körper von Urlaubstoxinen zu befreien. Laut der KidsHealth-Website gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis, der die Behauptung stützt, dass ein Saftgetränk die natürlichen Fähigkeiten Ihres Körpers verbessert, sich von giftigen Substanzen zu befreien. Wenn sie nicht krank sind, befreien Ihre Leber und Nieren Ihren Körper täglich durch Urin, Kot und Schweiß von schädlichen, giftigen Substanzen. Eine gesunde Ernährung mit viel Ballaststoffen und wenig Fett kann Ihrem Körper helfen, sich weiterhin auf natürliche Weise zu entgiften, indem Leber und Nieren in gutem Zustand bleiben.
Diät-Risiken
Die Beschränkung Ihrer Kalorien auf solche Extreme, auch wenn dies nur für 24 Stunden gilt, birgt Risiken. Auf ihrer Website warnt Gittleman, dass Sie sich bei der 24-Stunden-Diät möglicherweise benommen fühlen. Sie können sich auch weniger energisch fühlen. Darüber hinaus versetzt eine kalorienarme Ernährung Ihren Körper in einen Hungerzustand, und Ihr Stoffwechsel kann sich verlangsamen, um Energie zu sparen. Wenn Ihr Ziel Gewichtsverlust ist, können Sie es für sich selbst schwieriger machen. Diese Arten von Diäten werden nicht für Menschen mit chronischen Krankheiten wie Diabetes oder Herzerkrankungen empfohlen. Ein gesunder Weg, um Gewicht zu verlieren, ist, weniger Kalorien zu essen und aktiver zu sein, sagt FamilyDoctor.org. Wenn Sie regelmäßig portionierte Mahlzeiten mit gesunden Lebensmitteln aus allen Lebensmittelgruppen zu sich nehmen, können Sie sicher abnehmen.
