Lipide sind Fette. Im Körper nehmen sie die Form von Phospholipiden, Cholesterin und Fettsäuren an. Obwohl Fette eine Rolle bei Fettleibigkeit und Krankheiten spielen, benötigt Ihr Körper eine bestimmte Menge Fett, um zu funktionieren - auch als essentielles Körperfett bekannt. Männer benötigen mindestens 3 Prozent Körperfett und Frauen mindestens 12 Prozent Körperfett, um ein normales Funktionieren zu gewährleisten. Sie erhalten Triglyceride und Phospholipide aus Ihrer Ernährung, und Sie erhalten Cholesterin aus Ihrer Ernährung, und Ihr Körper produziert es auch auf natürliche Weise. Die Rolle, die Lipide spielen, hängt von der Art des Lipids ab.
Triglyceride
Triglyceride werden auch Blut und Körperfett genannt. Triglyceride spielen als Körperfett eine Rolle bei der Energiespeicherung. Sie bieten auch eine Isolationsschicht unter der Haut und eine Schutzpolsterung um die Organe. Ihr Körper verwendet auch Triglyceride, um die Myelinscheiden herzustellen, die die Nervenzellen umgeben. Myelinscheiden dienen als Isolierung und helfen dem Nervensignal, sich schneller über die Länge des Nervs zu bewegen. Triglyceride sind bei Körpertemperatur fest und werden als gesättigte Fette klassifiziert. Wenn Sie zu viel Triglycerid in Ihrem Blut haben, kann es sich an den Wänden der Blutgefäße ansammeln und Herzkrankheiten verursachen.
Cholesterin
Cholesterin ist eine andere Art von Blutfett. Ihr Körper verwendet Cholesterin, um Steroide wie Östrogen, Progesteron und Testosteron herzustellen. Ihr Körper versorgt sich auch selbst mit Vitamin D und verwendet für diesen Prozess Cholesterin. Cholesterin ist ein Hauptbestandteil der Galle - eine seifenartige Substanz, die Ihre Leber zum Abbau von Fetten herstellt. Ihr Körper baut Cholesterin in Lebensmitteln ab, aber Sie machen es auch in Ihrer Leber.
Arten von Cholesterin
Um die Vermischung von Cholesterin mit Blut zu unterstützen, verpackt Ihr Körper es in kleine proteinbedeckte Partikel, die als Lipoproteine bezeichnet werden. Zwei Haupttypen von Cholesterin, Lipoproteine niedriger Dichte und Lipoproteine hoher Dichte, liefern Cholesterin über Ihren Blutkreislauf, um seine Körperfunktionen zu erfüllen. Wenn Sie überschüssiges LDL in Ihrem Blutkreislauf haben, lagert sich laut Yale School of Medicine Cholesterin in Ihren Arterien ab. Cholesterinaufbau kann Arterien blockieren und Herzinfarkte verursachen. HDL transportiert überschüssiges Cholesterin von Ihren Zellen und Geweben zu Ihrer Leber, die Cholesterin zur Produktion von Galle verwendet. Laut dem National Cholesterol Education Program liegen die gewünschten Cholesterinwerte für Erwachsene zwischen 200 Milligramm pro Deziliter für Gesamtcholesterin, weniger als 100 Milligramm pro Deziliter für LDL und mehr als 40 Milligramm pro Deziliter für HDL. Da HDL vor Herzerkrankungen schützt, bieten höhere Werte wie 60 Milligramm pro Deziliter einen besseren Schutz.
Phospholipide
Phospholipide sind Ketten von Fettsäuren. Ihr Körper verwendet Phospholipide, um Zellmembranen herzustellen. Jeder Teil Ihres Körpers besteht aus Zellen. Die Zellmembranen erfüllen zwei Funktionen. Sie halten die Zellen zusammen und steuern, was in die Zellen hinein und aus ihnen heraus gelangt. Ihre Zellen haben einen Lebenszyklus und teilen sich ständig, wachsen und sterben. Ihr Körper verwendet Phospholipide, um die Membranen neuer Zellen herzustellen und die Membranen bestehender Zellen zu erhalten.
