Egal, ob Sie ein Fitnessfan sind oder einfach nur gerne in Form bleiben, Krafttraining kann Ihrer Gesundheit zugute kommen. Die Stärkung Ihrer Arme durch Übungen wie Predigerlocken hat eine Reihe von alltäglichen Vorteilen. Diese Übung ist nicht ganz die gleiche wie herkömmliche Langhantel- oder Hantelcurls, die auf Ihren Bizeps abzielen. Durch die Verwendung einer Predigerbank zielt die Übung auf einen anderen Muskel ab.
Zielen Sie auf Ihre Brachialis
Unabhängig davon, ob Sie die Prediger-Locke mit einer Hantel oder Langhantel im Stehen oder Sitzen ausführen, ist der Zielmuskel dieser Übung der Brachialis-Muskel, der Teil Ihres unteren Bizeps ist. Die Brachialis unterstützt die Beugung Ihres Ellbogens.
Andere Muskeln helfen aus
Während Predigerlocken auf Ihre Brachialis-Muskeln abzielen, können Sie diese Übung ohne die Hilfe einiger anderer Muskeln nicht korrekt ausführen. Zu den synergistischen Muskeln, die eine unterstützende Rolle spielen, gehören die Bizeps-Brachii und Brachioradialis. Zu den Stabilisatormuskeln, die sich zusammenziehen, aber ansonsten wenig bis gar keine Bewegung haben, gehören Ihre Handgelenkbeuger.
