Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Decaf Green Tea zählen seine antioxidativen Wirkungen, die Fähigkeit, das Gedächtnis zu verbessern und Ihnen beim Fettabbau zu helfen. Es gibt auch mehrere Vorteile beim Trinken von Decaf-Tee, insbesondere im Gegensatz zu koffeinhaltigem Tee, insbesondere wenn Sie empfindlich gegenüber Koffein-Nebenwirkungen sind.
Grüner Tee Übersicht
Laut Harvard Health Publishing stammt grüner Tee aus einer Pflanze namens Camellia sinensis, die in Bergregionen mehrerer Länder, darunter China und Indien, angebaut wird. Um grünen Tee zuzubereiten, werden die Blätter der Camellia sinensis-Pflanze leicht gedämpft, um die Oxidation zu stoppen. Schwarzer Tee stammt ebenfalls aus derselben Pflanze, obwohl er unterschiedlich zubereitet wird.
Die National Institutes of Health (NIH) erklären, dass grüner Tee, der im Allgemeinen als Getränk oder als Nahrungsergänzungsmittel konsumiert wird, eine jahrtausendealte medizinische Geschichte in China und Japan hat. Heutzutage wird grüner Tee immer noch für medizinische Zwecke verwendet, um Kopfschmerzen, Verdauungssymptome oder Gewichtsverlust zu lindern.
Obwohl es nicht viele schlüssige Daten zu den Wirkungen von grünem Tee gibt, haben einige Studien auf Vorteile hingewiesen, während andere Untersuchungen Sicherheitsbedenken aufwirften. Sie heben die Nebenwirkungen von entkoffeiniertem Grüntee hervor. Eine kleine Menge von Menschen, die Nahrungsergänzungsmittel mit grünem Tee einnahmen, berichteten über Leberprobleme, sagt NIH, und grüner Tee kann die Wirksamkeit von Nadolol, einem Beta-Blocker, der bei Bluthochdruck angewendet wird, verringern.
Vorteile von entkoffeiniertem grünem Tee
Bestimmte Studien haben die Vorteile von Decaf Green Tea gezeigt. Eine Studie im Januar 2015 im Journal der International Society of Sports Nutrition mit einer kleinen Stichprobe von 14 ergab, dass diejenigen, denen über einen Zeitraum von 4 Wochen ein entkoffeiniertes Grüntee-Präparat verabreicht wurde, eine Verringerung des Körperfetts im Vergleich zum Placebo aufwiesen Gruppe.
Andere Studien haben die Vorteile von grünem Tee, sowohl koffeinhaltig als auch entkoffeiniert, detailliert beschrieben. Eine Studie im März 2018 im Journal of Nutrition, Health and Aging mit einer kleinen Stichprobengröße von 20 Frauen ergab, dass entkoffeinierter Grüntee-Extrakt die Arbeitsgedächtniskapazität von Frauen zwischen 50 und 63 Jahren verbessern kann.
Eine Übersicht in Molecular Research & Food Research vom Juni 2011 beschreibt die antioxidativen Wirkungen von grünem Tee, die zur Vorbeugung bestimmter chronischer Krankheiten, einschließlich Krebs, beitragen. Laut der Studie sind diese antioxidativen Wirkungen hauptsächlich auf Moleküle in grünem Tee zurückzuführen, die als Polyphenole bezeichnet werden.
Vorteile von Decaf
Zunächst ist anzumerken, dass Decaf-Tee nicht unbedingt bedeutet, dass der Tee vollständig koffeinfrei ist. Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) erklärt, dass Decaf-Getränke immer noch etwas Koffein enthalten. Zum Beispiel könnte eine 8-Unzen-Tasse Kaffee bis zu 15 Milligramm Koffein enthalten.
Für diejenigen, die empfindlich auf Koffein reagieren, ist es möglicherweise am besten, auf Kaffee oder grünen Tee zu verzichten. Wenn Sie mäßig empfindlich auf Koffein reagieren, können Sie viele Vorteile beim Trinken von Decaf-Tee gegenüber koffeinhaltigem Tee finden.
In erster Linie würden Sie nicht unbedingt die gleichen Nebenwirkungen erleben, die durch Koffein hervorgerufen werden, wie Übelkeit, Schlaflosigkeit, Jitter, schnelle Herzfrequenz, Angstzustände und mehr.
Sie vermeiden auch das Risiko einer Überdosierung von Koffein, die schwerwiegende Folgen haben kann und in extrem schweren Fällen zum Tod führen kann. Darüber hinaus können hochkonzentrierte Koffeinprodukte wie Nahrungsergänzungsmittel ein gefährliches Gesundheitsrisiko darstellen.
