Suppe in Dosen fällt Ihnen nicht unbedingt ein, wenn Sie nach einer gesunden Alternative zur Gewichtsreduktion suchen, da sie normalerweise einen hohen Natriumgehalt aufweist. Campbell's Soup hat jedoch 40 Jahre lang versucht, den Salzgehalt seiner Suppen schrittweise zu reduzieren, und einen eigenen Ernährungsplan erstellt. Während viele Suppen in Campells Produktlinie immer noch viel Natrium enthalten, bietet das Unternehmen jetzt mehr als 100 natriumarme Produkte an, die nicht nur Suppe, sondern auch Saucen, Pasta, Cracker, Getränke und Brot umfassen.
Kalorienwerte
Die Campbell's Soup Diet bietet drei Pläne für den Kaloriengehalt - 1.200, 1.600 und 2.000. Frauen unter 165 lbs. Wer inaktiv ist, sollte den 1.200-Plan verwenden. Inaktive Männer und aktive Frauen sollten den 1.600-Kalorien-Plan verwenden. Aktive Männer sollten den 2.000-Kalorien-Plan verwenden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ernährungsberater, um individuell einen Kaloriengehalt zu entwickeln, der Ihren individuellen Bedürfnissen am besten entspricht.
Speisepläne
Die Campbell's Soup Diet bietet einen detaillierten 30-Tage-Menüführer mit 1.200 Kalorien pro Tag. Jeder Tag hat ein anderes Set von drei Mahlzeiten, zusammen mit Snacks. Trotz des Namens der Diät müssen Sie nicht bei jeder Mahlzeit Suppe essen. Tatsächlich essen Sie nur Suppe zum Mittagessen. Ein Beispieltag des Speiseplans besteht aus einem Frühstück mit Müsli- und Melonenstücken, einem Mittagessen mit Käsetortellini mit Hühnchen- und Gemüsesuppe mit Salat und einem Abendessen mit Mac 'n' Beef-Pfanne. Sie können zusätzliche Lebensmitteloptionen hinzufügen, um die Kalorienaufnahme des Speiseplans auf 1.600 oder 2.000 Kalorien zu steigern. Der Campbell's Soup-Diätplan enthält eine Liste dieser Add-Ons in Schritten von 100 Kalorien. Zur Auswahl stehen Milchprodukte, Obst, Gemüse, Stärke, Eiweiß, Fette oder Öle, Snacks und Getränke.
Nährwert
Campbells Schätzungen gehen davon aus, dass die Nährstoffverteilung der gesamten Ernährung weniger als 10 Prozent der Kalorien aus gesättigten Fettsäuren, weniger als 30 Prozent aus Fett, weniger als 300 mg Cholesterin, 2.400 mg Natrium und mindestens fünf Portionen Gemüse und Obst enthält und Vollkorn. Das Ernährungsniveau der Campbell's Soup Diet entspricht den Ernährungsrichtlinien der Institutes of Health nach Campbell's. Der Natriumspiegel steigt für den 2.000-Diätplan.
Übung
Der Suppendiätplan von Campbell befürwortet eine Steigerung Ihrer körperlichen Aktivität, um den Gewichtsverlust zu erleichtern und Ihre gesundheitlichen Ergebnisse wie die Senkung von Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verbessern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um eine personalisierte Trainingsroutine zu entwickeln, mit der Sie Ihre Ziele erreichen können.
Warnung
Aufgrund des Zusammenhangs zwischen Natrium und Bluthochdruck müssen Sie die einzelnen Campbell-Suppenetiketten auf den Natriumgehalt und die Etiketten aller von Ihnen konsumierten Zusatznahrungsmittel überwachen, um sicherzustellen, dass Sie unter 2.400 mg pro Tag bleiben, insbesondere wenn Sie die sind 2.000 Kalorien Plan.
