Nierensteine und chronische Nierenerkrankungen sind zwei schmerzhafte und möglicherweise sehr gefährliche Zustände. Mehr als 26 Millionen Amerikaner leiden an einer chronischen Nierenerkrankung, und diese Zahl wird voraussichtlich steigen. Als einfache vorbeugende Maßnahme können Sie nierenreinigende frische Säfte in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen. Wählen Sie kaliumarmes oder kalziumreiches Obst oder Gemüse, um Ihren frischen Saft herzustellen.
Nierenfreundlicher Grünkohl
Dieses dunkelgrüne Blattgemüse ist möglicherweise gebleichter und befindet sich eher auf dem Teller. Die Blätter und Stiele der Pflanze ergeben jedoch einen kalziumreichen, nahrhaften Saft. Laut Linus Pauling Institute kann eine kalziumreiche Ernährung zur Vorbeugung von Nierensteinen beitragen. Eine 2-Tassen-Portion frischer Grünkohl ergibt eine halbe Tasse frischen Grünkohlsaft, der 201 Milligramm Kalzium pro Portion enthält. Dies sind 15 bis 20 Prozent der empfohlenen Kalziummenge für erwachsene Männer und Frauen, einschließlich schwangerer und stillender Frauen.
Vorteile von Zitrusfruchtsäften
Gesund zu bleiben ist eine der wichtigsten Methoden, um Nierensteinen vorzubeugen. Laut MedlinePlus werden täglich mindestens acht 8-Unzen-Gläser Flüssigkeit empfohlen, wobei der größte Teil Wasser ist. Sie können jedoch frischen Saft ersetzen, um diese Anforderung zu erfüllen. Harvard Health Publications empfiehlt Zitrussäfte wie Grapefruit- oder Orangensaft, da der Citratgehalt die Bildung von Nierensteinen verhindert.
Ein Apfel pro Tag in Saftform
Apfelsaft ist von Natur aus kaliumarm, was für Menschen mit chronischer Nierenerkrankung wichtig ist. Da Ihre Nieren den Kaliumspiegel Ihres Körpers regulieren, kann eine kaliumreiche Ernährung bei Patienten mit dieser Erkrankung zu schwerwiegenden Komplikationen führen. Die Wahl eines kaliumarmen Safts kann Ihnen dabei helfen, hydratisiert zu bleiben, ohne das Risiko zu erhöhen, zu viel Kalium zu konsumieren. Eine Portion von 1 Tasse gehackten, frischen Äpfeln ergibt eine halbe Tasse Apfelsaft mit nur 134 Milligramm Kalium pro Portion - etwas weniger als 3 Prozent der empfohlenen Nahrungsaufnahme für Erwachsene.
Vorteile von Ananassaft
Wie Äpfel sind auch Ananas von Natur aus kaliumarm, was sie zu einem nahrhaften und feuchtigkeitsspendenden Saft macht, der für Menschen mit Nierenerkrankungen unbedenklich ist. Eine 1-Tasse-Portion gehackte, frische Ananas ergibt 1/2 Tasse frischen Ananassaft, der 180 Milligramm Kalium pro Portion enthält. Dies sind weniger als 4 Prozent der empfohlenen Nahrungsaufnahme für Erwachsene.
