Überblick
Schritt 1
Eine arthroskopische Schulteroperation wird typischerweise bei Verletzungen der Rotatorenmanschette wie Tendinitis und Tränen durchgeführt, von denen einige schwerwiegend sein können - die Sehne ist vollständig aus dem Knochen gerissen. Im Vergleich zu herkömmlichen Schulteroperationen ist diese Methode zwar minimal invasiv, die Erholungszeit ist jedoch für beide Eingriffe gleich. Die spezifischen Erholungszeiten hängen von den Anweisungen Ihres Arztes nach der Operation ab.Immobilisierung
Schritt 1
Nach einer arthroskopischen Schulteroperation wird Ihr Arm 2 bis 4 Wochen lang in einer Schlinge ruhig gestellt, wobei die Bewegung auf Ihren Ellbogen und Ihr Handgelenk beschränkt bleibt. Möglicherweise können Sie Ihren Arm baumeln lassen und mit Ihrem Körper den Arm hin und her schwingen - eine Übung namens "Pendel". Eine aktive Bewegung Ihrer Schulter während dieser Zeit kann Ihre reparierten Sehnen beschädigen.
Passive Bewegung
Schritt 1
Eine Woche nach der arthroskopischen Schulteroperation werden Sie wahrscheinlich mit der Physiotherapie beginnen. Ihr Therapeut führt passive Schulterübungen durch und bewegt Ihren Arm, während Sie sich hinlegen. Diese Übungen verhindern, dass sich Ihr Schultergelenk zusammenzieht, während Ihre Sehnen heilen. Passive Übungen werden in der Regel 4 Wochen lang durchgeführt, abhängig von den Anweisungen Ihres Chirurgen.
Aktive Bewegung
Schritt 1
Nach 4 bis 6 Wochen können Sie Ihre Schulter aktiv bewegen. Zunächst müssen Sie möglicherweise die andere Hand verwenden, um den Arm anzuheben, bis Sie genug Kraft gewonnen haben, um ihn von selbst anzuheben. Ungefähr 8 Wochen nach der Operation beginnen Sie, die Übungen mit Gummibändern und freien Gewichten zu stärken.
Vollständige Genesung
Schritt 1
Das letzte Stadium der Genesung beginnt 3 bis 4 Monate nach der Operation. Kräftigungsübungen umfassen Liegestütze, Werfen und sportspezifisches Training. Abhängig von Ihren beruflichen Anforderungen kann Ihr Chirurg Sie möglicherweise wieder zur Arbeit freigeben.
