Wenn Sie Fortschritte in Ihrem Gewichtsverlust-Regime sehen, kann es manchmal so aussehen, als würde das Fett überall abfallen, außer dort, wo Sie es am meisten wollen. Was wirklich passiert, ist, dass Ihr Körper gleichzeitig überall Gewicht verliert, aber die Bereiche, in denen zunächst mehr Fett vorhanden ist, brauchen länger, bis das gesamte Fett abgesaugt ist.
Problemzonen
Jeder hat einen Problembereich. Egal, ob Sie einen hervorstehenden Bauch, einen großen Hintern, Fledermausflügel oder Donnerschenkel haben, jeder Körper neigt dazu, in bestimmten Bereichen mehr Fett zu speichern als in anderen. Dieser Bereich inspiriert Sie oft dazu, Gewicht zu verlieren, und manche Menschen hoffen sogar, nur in diesem Bereich Gewicht zu verlieren, ohne den Rest ihres Körpers zu beeinträchtigen. Leider ist dies nicht möglich, da Gewichtsverlust funktioniert.
Diät - Die Zahlen
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie sich in irgendeiner Weise berauben. Einige Leute reduzieren Kalorien, andere trainieren, aber diejenigen, die am erfolgreichsten sind, tun beides. Sie müssen mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Um 1 Pfund pro Woche zu verlieren, müssen Sie ein Defizit von 500 Kalorien pro Tag schaffen - im Laufe von sieben Tagen summiert sich das auf 3.500 Kalorien, was 1 Pfund entspricht. Wenn Sie so weitermachen, beginnen gute Dinge geschehen.
Fettabbau
Kalorien sind einfach eine Maßeinheit, die für Energie gilt. Für Ihren Körper ist Nahrung nichts anderes als Treibstoff, um Ihre Muskelbewegungen und Organsysteme anzutreiben. Wenn Sie Ihrem Körper zu viel Kraftstoff geben, speichert er das Extra für einen regnerischen Tag in Form von Fett. Wenn dieser regnerische Tag kommt - weil Sie sich selbst berauben -, kehrt Ihr Körper zu diesen Brennstofflagern zurück und beginnt, die Triglyceride aus den Fettzellen abzusaugen. Die Triglyceride werden verarbeitet, bis sie in einer Form vorliegen, die Ihr Körper zur Energiegewinnung nutzen kann, und sie werden zu Kraftstoff für Ihren Körper. Dies geschieht im ganzen Körper - sobald es genug passiert, schrumpfen diese Fettzellen und Sie auch.
Körperform und In-Form
Wenn Sie Ihren Körper betrachten, konzentrieren Sie sich möglicherweise auf Ihre Problembereiche, und sie scheinen nicht kleiner zu werden. Denken Sie darüber nach - Ihr Magen kann zusätzliche vier Zoll Fett haben, während Ihr Handgelenk kaum einen Viertel Zoll hat. Wenn Ihr Körper Fett von überall mit der gleichen Rate verbraucht, wird es natürlich länger dauern, diese vier Zoll als die viertel Zoll loszuwerden. Selbst wenn sich diese vier Zoll zu bewegen beginnen, wird Ihr Körper wahrscheinlich in den gleichen Proportionen bleiben, bis Ihr Gewichtsverlust ein fortgeschrittenes Stadium erreicht, in dem Sie beginnen, die Muskeldefinition zu erkennen. Lassen Sie sich also nicht entmutigen, weil Sie eine Diät gemacht haben, aber Ihre Oberschenkel noch nicht dünn sind - sie werden dort ankommen, wenn Sie dabei bleiben.
