Die Genauigkeit der Verbrauchergewichtswaagen variiert stark, was es schwierig macht, Ihre Fortschritte zu verfolgen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie an einem gezielten Gewichtsverlustplan teilnehmen oder wenn Sie Sportler in einer Sportart wie Wrestling oder Boxen sind, bei der Sie ein bestimmtes Gewicht erreichen müssen, um teilnehmen zu können. Es ist notwendig, die genaueste Personenwaage zu finden, die Ihren Anforderungen entspricht. Analoge Skalen - die mit den wackeligen Skalen - sind nicht sehr genau, deshalb sollten Sie sie vermeiden, wenn Sie eine genaue Messung benötigen.
Am genauesten für die Messung von Körperfett
Das Wiegen unter Wasser gilt seit langem als Goldstandard für die Beurteilung des Körperfettanteils. Die Fehlerquote liegt laut der Abteilung für Kinesiologie und Gesundheit der Georgia State University bei ungefähr plus oder minus 1, 5 Prozent. Unterwassersysteme basieren auf dem Prinzip, dass mageres Gewebe schwerer als Fett ist. Daher wird erwartet, dass Fett im Wasser schwimmt, während mageres Gewebe sinkt.
Ein Fachmann bewertet Ihr Trockengewicht aus Wasser im Vergleich zu Ihrem Gewicht unter Wasser, um Ihren Körperfettanteil genau zu bestimmen. Dies ist eine gute Option, wenn Sie zum Beispiel Bodybuilder sind und Ihr Körperfett und Ihre Muskelmasse genau nachverfolgen möchten. Aufgrund der Art dieser Waageneinstellung müssen Sie sich an einen Sportmediziner wenden, um diese Wiegemethode durchführen zu lassen.
Genaueste Digitalwaagen
Bei digitalen Skalen ist die Genauigkeit sehr unterschiedlich. Die Watchdog-Website Consumer Search hat eine Überprüfung durchgeführt und die drei genauesten und besten digitalen Skalen insgesamt aufgerundet. Im Preisbereich von 36 bis 65 US-Dollar sind die EatSmart Precision Plus Digital-Personenwaage, die Taylor 7506 Glas- und Chrom-Digitalwaage und die Tanita HD-357 Digital-Gewichtswaage mit Griff die Top-Auswahl. Das Good Housekeeping Institute war sich einig, dass die Tanita HD ausgezeichnet ist, entschied sich jedoch nach 30 getesteten Modellen für ein anderes Modell - die Tanita HD-384 - als beste digitale Gesamtwaage.
Genaueste Smart Scale
Die Ära der Technologie hat intelligente Waagen eingeläutet, die einfache Personenwaagen ersetzen. Diese neue Skalenklasse verfolgt alle Arten Ihrer Gesundheit, wie z. B. BMI und Körperfett, mit ausgeklügelten Grafiken und Diagrammen, die drahtlos mit Ihrem Mobiltelefon synchronisiert werden. Intelligente Waagen werden jedoch mit einem steileren Preis ausgeliefert. Sie sollten daher sicherstellen, dass Ihre Angaben korrekt sind. Der Technik- und Wissenschaftsverlag LiveScience testete neun intelligente Waagen, darunter den Withings Smart Body Analyzer und die Fitbit Aria. Nach praktischen Tests und Analysen erklärte LiveScience den Withings Smart Body Analyzer zur genauesten und besten intelligenten Gesamtwaage.
Tipps für höchste Genauigkeit
Ihr Gewicht variiert in Abhängigkeit von einer Reihe von Variablen, z. B. wie viel Wasser Sie getrunken haben, zu welcher Tageszeit Sie sich wiegen und welche Art von Essen Sie gegessen haben, sowie von der Menge an Kleidung oder deren Mangel Sie tragen während der Messung. Wenn Sie den Fortschritt beim Abnehmen verfolgen und neben einer genauen Waage auch die genauesten Ergebnisse erzielen möchten, wiegen Sie sich zur gleichen Tageszeit und unter den gleichen Bedingungen. Beispielsweise ist es üblich, die Gewichtsmessung morgens nach dem Aufwachen zu verfolgen, ohne Kleidung und bevor Sie etwas gegessen oder getrunken haben.
Vergessen Sie nicht, Ihre Körpergewichtskala zu kalibrieren
Vielen Verbrauchern ist nicht bewusst, dass Sie Ihre Waage beim ersten Einrichten und bei jedem Umzug an einen neuen Standort kalibrieren müssen. Durch die Kalibrierung kann die Waage an alle Umgebungsfaktoren angepasst werden, z. B. an Teppich- oder Holzfußböden, um eine genaue Ablesung zu gewährleisten. Anweisungen zur Kalibrierung finden Sie im Handbuch Ihrer Waage. Der Vorgang hängt vom Modell Ihrer Waage ab. In der Regel müssen Sie jedoch den Kalibrierungsmodus oder die Schaltfläche suchen und ein Objekt, dessen Gewicht Sie kennen, z. B. eine 3-Pfund-Hantel, auf der Waage platzieren. Die meisten modernen Waagen werden nach Abschluss der Kalibrierung automatisch zurückgesetzt.
