High-Fructose Maissirup
Normale Cola enthält viele Zutaten, die für Ihre Gesundheit möglicherweise nicht am besten sind, aber der schlimmste Täter ist sicherlich der hohe Zuckergehalt. Cola liefert nur leere Kalorien in Form von Zucker, was langfristig zu Gewichtszunahme, Diabetes und anderen Gesundheitsproblemen führen kann. Der in den USA verkaufte Hauptsüßstoff für Cola ist Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt. Dieser Süßstoff kann bei Menschen mit Fructose-Malabsorption verschiedene Magen-Darm-Probleme verursachen, einschließlich Durchfall.
Fruktose-Malabsorption
Die Fruktosemalabsorption ähnelt der Laktoseintoleranz, aber anstelle der Malabsorption von Laktose ist Fruktose das Problem. Sie können sich durch einen Wasserstoff-Atemtest auf Fructose-Malabsorption testen lassen. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Überweisung, wenn Sie den Verdacht haben, dass dies das Problem ist. Fruktose-Malabsorber können Fruktose nicht richtig aufnehmen. Wenn Fruktose in Ihrem Magen-Darm-Trakt nicht absorbiert wird, zieht sie durch einen als Osmose bezeichneten Prozess viel Wasser an. Die große Menge Wasser, die in Ihren Darm gelangt, kann zu omsotischem Durchfall führen, der normalerweise innerhalb von ein bis zwei Stunden nach dem Verzehr von Cola oder anderen Nahrungsmitteln oder Getränken mit hohem Fruchtzuckergehalt auftritt.
Überschüssige Fruktose und hohe Fruktosebelastung
Geeignete Alternativen
Die meisten in den USA verkauften Erfrischungsgetränke werden mit Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt gesüßt, der gleichen problematischen Zutat, die auch in Cola enthalten ist. Selbst wenn Sie ein mit Rohrzucker gesüßtes Erfrischungsgetränk finden, trinken Sie mehr 12 Unzen. zu einem Zeitpunkt ist genug, um Ihren Durchfall und andere Magen-Darm-Probleme auszulösen. Nutzen Sie Ihre Fructose-Malabsorption, um Sie zu motivieren, keine leeren flüssigen Kalorien mehr aus Cola und anderen alkoholfreien Getränken zu trinken. Alternativ können Sie sich an Diät-Erfrischungsgetränke wenden, die keinen Zucker und keinen Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt als Teil ihrer Zutaten enthalten.
